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【記者黃泓哲/綜合報導】夏天高溫多汗,補充足夠的水分尤為重要。人體的體液只要減少超過2%,就會被定義為「脫水」。因此,不要等到口乾舌燥才想到要喝水!根據營養師楊哲雄的建議,尿液的顏色和如廁頻率是判斷身體是否補水足夠的簡單方法。
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