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2024年1月29日 · 這3個在家裡就能簡單進行的居家運動可以幫到你！ 以下三個運動都有入門快速、無需設備的特性，頗受日韓減肥女性歡迎，千萬別小看這些看似簡單的有氧運動，只要動作標準、持之以恆，都可以幫你有效的燃燒脂肪、訓練心肺，就不用擔心這個春節吃太多動太少了！ 延伸閱讀：怎麼減肥都瘦不下來？ 也許「胰島素抗阻」找上你，4大點帶你認識，放著不管小心糖胖症找上門！ 跳繩. Source : freepik....
營養師方慈聲：「其實有一個進食順序大家可以記得，過年湯通常油脂比較高，勾芡比較多譬如說像佛跳牆那些就太油了，所以我們把它改成水、菜、肉、飯，就是可以先喝水或是無糖的茶，或者是清湯類其實是OK，去墊飽肚子之後再吃些蔬菜，最後才是吃到澱粉類。 春節假期在家輕鬆吃，記得口訣不用忌口，讓新的一年沒有負擔。 圖／TVBS© 由 TVBS新聞網 提供....
2024年2月8日 · 健身需要禁慾？ 初學者10個常見健身迷思. 故事作者: Vincent Leong. • 3 個月. 健身學問多多：減脂、蛋白質攝取量、健身餐單、蛋白奶粉，訓練日程和次數等等，都有不少迷思，甚至有指健身需要禁慾（戒J），又是真的嗎？ 今天就讓編輯為你破解10個初學者常見迷思！ 1. 初學者健身迷思：先增脂後增肌？...
• 1 個月. （中央社記者陳昱婷台北10日電）若頤養天年是生命階段最後的理想狀態，那麼跌倒就是銀髮族的天敵。 專家指出，重訓能夠降低長者跌倒機率，進一步增加健康餘命，建議只要平衡力達標，無論年齡都應踏入健身房。...
2024年5月2日 · 很多人想通过运动减肥，但他们认为运动很难。事实上，只要他们找到正确的减肥方法，让我们来看看本文介绍的一些有效的家庭减肥运动。
IKEA 重新調整適合居家健身的尺寸，融入 IKEA 品牌的設計精神，極簡的設計線條之餘，還具有功能性和收納性，讓這一系列居家健身產品，不會佔據空間，亦增添幸福的氛圍。 延伸閱讀：改造百年歷史建築！ IKEA 設計「安坑國小」：讓孩童不再害怕走進輔導室、重視心理健康. 訓練後的放鬆舒緩. 除了訓練用品，DAJLIEN...
给您推荐一个. 比走路还简单的运动. 一起来看看吧～ 靠墙静蹲是一种简单、科学、有效、安全的健身方法。 不受场地和器械的限制，无论是在家里，还是在办公室，或者是户外，随时随地都能做～ 01. 研究发现：靠墙静蹲等. 等长运动是降低血压的最佳运动....
