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- 台灣衛福部國民健康署曾經公布「成人健康體重對照表」，讓民眾用自己的身高，查找與自己相應的「正常體重」、「過重體重」、「肥胖體重」範圍。 也曾經公布「理想體脂率對照表」，以「30歲以上」、「30歲以下」作為劃分基準，列出男性、女性在不同年齡段的「理想體脂率」和肥胖指數，讓民眾參考。
today.line.me/tw/v2/article/l26nYog2024「健康體重」、「理想體脂率」是多少？告訴你今年你需不需要減肥？ | Women’s Health - LINE TODAY
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體脂率會隨年齡變化嗎?
體脂肪怎麼測?
為什麼體脂肪會增加?
體脂率多少算高?
2023年3月2日 · 營養師高敏敏整理了「體脂率對照表」，讓你能速查體脂肪要多少才標準？也教你要怎麼樣量體脂肪機的數值才比較準確。體脂肪多少才標準？ 速查「體脂率對照表」 有些人看起來很瘦但體脂肪卻很高，這是為什麼呢？
2024年6月14日 · 也曾公布「理想體脂率對照表」，以「30歲以上」、「30歲以下」劃分男性、女性在不同年齡段的「理想體脂率」和肥胖指數。 WH整理了2024最新成人「健康體重」對照表及「理想體脂率」對照表。 一起看看吧！
2023年3月18日 · 即便看起來瘦瘦的，只要體脂率超標，臨床仍然列為肥胖體質。奉上體脂率對照表速查，到底體脂肪要維持多少才標準？男女數值都不一樣！ 體脂率是什麼？ 指全身脂肪重量在人體內所佔的百分比（％），而超過一定的數字代表有肥胖相關風險！
根據最新的「體脂肪標準表2023」，不同年齡和性別的理想體脂率有所差異。 例如，18-39 歲男性理想體脂率在 10% 以下，而 40-59 歲男性則在 11% 以下。 透過了解體脂肪標準，您可以更精準地掌握自身健康狀況，並制定適合的減脂策略。
2022年10月11日 · 其實在踏上減脂之路前，不妨先參照體脂肪標準表、對照自己的體脂肪率，也了解正確的體脂肪計算測量方式，因為不論體脂肪過高或過低，都可能對健康造成傷害；如果還是想要減去多餘的體脂肪，就一起來看看多位專家在降體脂飲食、降體脂運動兩大方面的
本篇文章提供詳細的體脂率對照表，並依據年齡區間，清楚呈現男性和女性的體脂肪標準範圍，幫助你掌握個人體脂狀況，並制定適合的健康管理計畫。
一般而言成年男性體脂肪率超過 25%，成年女性超過 30% 就是肥胖；而男性體脂率介於 15~25%，女性體脂率介在 20%~30% 則為正常值，確切的數據會因為年齡有所差別，年齡愈大體脂率通常會越高。
