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2016年4月11日 · 2016-04-11 由 中國青年網 發表于 娛樂. 張家輝肌肉養成記張家輝在電影《激戰》中以全新肌肉男形象出現,觀眾大呼過癮,並為張家輝練成這一身肌肉驚訝。 在電影《激戰》發布會現場,主演張家輝一被問到海報上一身肌肉的來源時,一臉驕傲。 他主動透露自己為了這部影片,吃了不少苦,「每天鍛鍊六七個小時,一共鍛鍊了9個月。 」張家輝透露說,自己每天除了要在健身房鍛鍊之外,更要緊的是進行飲食管制,「起初戒鹽、油、糖等,中段要每日食2至30個雞蛋白增加蛋白質,差不多到拍攝前只食3日白飯,靠澱粉質令肌肉膨脹。 到最後階段要脫水,每次飲水都只是濕濕嘴角,將身體收干水分,令線條更凸顯。 張家輝肌肉怎麼練的? 張家輝苦練9個多月,接近300天的時間,硬把一個乾癟男練成了肌肉型男。
2015年12月5日 · 張家輝透露說,自己每天除了要在 健身 房鍛鍊之外,更要緊的是進行飲食管制,「起初戒鹽、油、糖等,中段要每日食2至30個 雞蛋 白增加 蛋白質 ,差不多到拍攝前只食3日白飯,靠澱粉質令肌肉膨脹。 到最後階段要脫水,每次飲水都只是濕濕嘴角,將身體收干水分,令線條更凸顯。 」聊到飲食控制,彭于晏直吐槽「吃的都是原始人的東西」,張家輝加了一句「狗都不會吃」。 彭于晏這樣解釋說「很多香的東西都不能吃,必須是不香的,所以才說吃的是原始人的東西了。 3,「哥練的不是肌肉,是堅持和意志」 「哥練的不是肌肉,是堅持和意志! 」彭于晏說。 一旁的張家輝連連點頭:「不相信,你們也可以試試。 」在當天的發布會現場,兩名主演戴上 拳擊手套 比划起來。 彭于晏說,除了要塑造身份,最重要的還是要學習格鬥的技巧。
2020年12月17日 · 詳情可見:《張晉:8塊腹肌,猛男身材,大器晚成的「西裝暴徒」》 二、逆境崛起. 但在影視圈打拼了幾年,張家輝仍然沒有起色,還被人們稱為「爛片王」,張家輝感覺壓力很大,再次跟關詠荷提出分手,暫別影視圈。 他選擇了逃避,跑到南非朋友那躲避了8個月,幫人端盤子刷碗維持生活。 在這期間,他姐姐患病病危,是關詠荷一邊幫他照料姐姐,一邊打探張家輝的消息。 終於,在關詠荷的感召下,喚回了迷失的張家輝,他發誓再也不會離開她,要和她攜手一輩子。 後來,張家輝姐姐去世,讓張家輝變得更加成熟,他決心重振旗鼓,好好拍戲。 關詠荷充當了「軍師」的角色,她一語點醒張家輝,讓他轉型拍起了喜劇片。 ... 賭俠1999. 1999年,張家輝憑藉《賭俠1999》獲得香港金像獎最佳男配角提名。 ...
2013年,他在 林超賢 導演的電影《 激戰 》中飾演一位 MMA 拳手,為了增強說服力,花了半年時間,聘用私人教練作專業指導以苦練自己的身材。. 期間用了整整一個月,每天吃三十隻蛋白,還曾在臨近拍攝前狂吃白飯增肥,再經過三天脫水以讓肌肉線條更乾更美 ...
2021年6月29日 · 影帝張家輝當年拍《激戰》時變身筋肉人,仲攞埋2014年金像獎影帝,至今依然為人津津樂道,認真經典! 佢哋通通都年過40,而喺瑞士都有位「大叔」Burak Olgun,短短8個月極速變成爆肌型男,仲成為唔少後生仔嘅偶像添! Burak Olgun 2017年仲係一個有大肚腩、肥仔波嘅油膩大叔,不過當時佢決心用8個月大改造,經過多翻努力後成功操出爆肌身材,換來結實胸肌、腹肌、麒麟臀等等,總之成身肌,啲青筋仲爆晒出嚟,Man到爆炸! 現年43歲嘅佢,係一位專業健身教練,參加過健美比賽,不時喺社交網分享健身貼士,為大家解決運動上難題,當然唔少得嘅仲有海量「肌圖」啦,加埋佢一把性感白鬍鬚,無論女定男網民都睇到流晒口水,坐擁近10萬粉絲! 果然男人到中年會愈嚟愈Charm,不過當然係你要肯努力付出啦!
2019年4月13日 · (IG) DV小教室:香港網路大數據觀測咗近萬個網站頻道(而且不斷增加ing),包括港澳地區的新聞頻道、FB、IG同埋各大討論區、Blog......透過強大嘅網文爬梳觀測,攞到巨大嘅資料樣本數,拎到上億嘅文章及留言訊息,以人工智慧的語意程式做分析。 加埋有60舊腹肌! 數據分析10大香港最肌男藝人(點圖放大 ) + 13. 圖片來源:DailyView網路溫度計. 分析說明:本研究資料分析時間範圍為2018年1月14日至2019年1月13日,約一年。 網路大數據系統觀測港澳地區上萬個網站頻道,包括新聞頻道、Facebook、Instagram、Twitter及各大討論區、部落格等,針對討論『香港最肌男藝人』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據。
香港賽馬會運動醫學及健康科學中心執行總監容樹恒醫生表示,張家輝的訓練方式與健美運動員比賽前谷肌肉無異,做法正統,但不代表健康。 他指,訓練是要令肌肉膨脹及改善線條,故會用盡方法將水份去除,將皮下脂肪及肌肉間的脂肪減少,並透過高蛋白質食量,令肌肉增加及膨脹,再配合鍛煉達到目標。 他警告,這種訓練方式不能長時間進行,否則會有健康風險,如抵抗力下降,營養不均或影響心血管等。 至於鍛煉時的運動受傷,多為肌肉拉傷,如舉重「死頂」,或姿勢不當等,可令上身肌肉嚴重撕裂。 部份嚴重受傷者因服食禁藥,令肌肉持久性變差,筋腱脆弱,增加受傷風險。 家輝爆非人生活 「飲肉」練大隻.