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2024年10月27日 · 徐棟英老師的兩本書，「超慢跑」這3個字的確是書名的一部分，但他更想強調的其實是「做好核心運動」才能「逆齡」。 他說，超慢跑因為簡單容易，能讓大家上手，但要讓它更好，你要加上「肌力訓練這道主菜」，才能讓你的身體發揮全部功能，越跑越健康。
徐棟英老師節拍超慢跑學堂. 6,611 likes · 59 talking about this. 歡迎來到早安健康 X 徐棟英教練官方粉專！ 在此分享有關跟著徐老師運動變健康，所需要知道的各種資訊。 歡迎加入！
天下無敵的抗老秘訣｜想保持年輕活力這樣做就對了！ 逆轉老化疾病 修復粒線體機能 | 超慢跑＋飲食讓你逆齡變健康！ 【樂齡運動處方】@Cofit211. 24:13. 徐教官陪你練2【進階捲腹運動】練出迷人馬甲線 人魚線｜高齡族 翻身轉體訓練｜入門肌力訓練＋超慢跑有氧. 19K views2 weeks ago. 22:50. 徐教官陪你練5【扶牆腿部間歇運動】全面下半身肌力訓練｜強化平衡感...
2024年4月30日 · 超慢跑在台灣掀起熱潮，《遠見》專訪「超慢跑節拍器」主要推廣者徐棟英，解析超慢跑健康效益與練習要領。 另外，超慢跑全台愛好者人數已累積數十萬，形成活力四射的長者社群，到底他們如何實踐才會有功效？
2024年7月10日 · 83歲、行走必須拿拐杖輔助才安心的大金冷氣董事蘇一仲，找上推廣超慢跑聞名的體適能教練徐棟英一對一授課，透過肌力訓練及超慢跑，很快就不依賴拐杖走路。
2022年5月11日 · 徐棟英《核心逆齡 節拍超慢跑》追劇也能運動，利用零碎時間養成運動體質. ★1,000多位學員核心有力真實見證！. ★ 免輔具、不受場地限制「徒手 ...
2022年6月23日 · 千萬點閱 #徐棟英 冠軍教練 正式開課破5,000人線上跟練!! #徐棟英 冠軍教練課程 等你加入！
徐棟英. 核心逆齡 節拍超慢跑: 徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！. - Ebook written by 徐棟英. Read this book using Google Play Books app on your PC, android, iOS devices. Download for offline reading,...
2022年6月1日 · 本文摘自《核心逆齡 節拍超慢跑：徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！》／徐棟英（體適能訓練課程教練及講師）／境好出版 看了這篇文章的人，也看了... 身心安定睡得好，失智退化會變慢！
2 天前 · 徐棟英推廣超慢跑大約 10 年來，許多年長者向他反映，跑步後睡得更好、更深沉，對延緩失能也有幫助。他強調，睡眠好、失眠狀況減少，失智的機率也會大幅下降。最後，徐教官鼓勵大家跑起來、動起來，把肌肉練得更好，身體就會越來越健康。
