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【居家簡易徒手肌力&心肺訓練課程】實務分享，針對一般上班與銀髮族群，容易產生的肩頸痠痛或是下背疼痛，如何在家透過瑜珈墊，用自身體重，設計動作產生有效等張&等長肌力訓練，另講解超慢跑技巧，提昇心肺功能，達到【增肌減脂，保密防跌】的效果。
如需報名課程，請洽各社區大學，聯絡方式請參照社大一覽：點此查詢聯絡方式
課程費用 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 其他費用
徐進聰:美國花藝設計師協會AIFD會員、園藝治療-治療師、花卉博覽會布展講師 選課要求 1.想成為花藝專業者2.自備花剪 備 註 ※本表單僅供參考，課程額滿資訊以內湖社大公告為準，如有不便請多包涵
徐源瓔 課程費用 學分費3000元(折扣後為2400元)，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 其他費用 自備文房四寶亦可第一週老師介紹後購買 授課地址 臺北市大安區信義路四段186巷8號 TEL:02-2706
課程大網 週次 主題 內容 第一週 課程簡介 介紹本學期課程內容、學員自我介紹 第二週 手機基本操作 學員手上手機相機的基本功能與操作，了解自己的手機相機有哪些功能 第三週 手機攝影基本觀念 手上手機相機的功能必須透過攝影觀念來了解，本堂課教授手機攝影的重要技巧
課程理念：西方藝術史的書寫常側重於平面繪畫的介紹，而三度雕塑更為平易近人，本課程學習目標在於以宏觀的藝術史為基底，以各個歷史時期風格所創作的代表雕塑作品為主軸，淬鍊「四度」意謂三度空間雕塑經由時間向度的千錘百鍊，認識雕塑大師如何成就
徐琇葳：臺灣體育大學體育系畢業，曾任World Gym 有氧老師；台北市立聯合醫院仁愛院區 有氧教練；社區健康減重管理 有氧教練。 選課要求 自備運動服裝
北投陶藝課程的授課方式將注重實踐和個性化教學，以最大程度地發揮學生的創造力和潛力。以下是我們的授課方式： 實踐為主：陶藝是一門實踐性很強的藝術形式，我們的課程將注重實踐，讓學生在實際操作中熟練掌握陶藝技巧和創意表現能力。
課程大網 週次 主題 內容 第一週 認識發酵、課程介紹 品嚐發酵食，了解發酵概念，分組並建立群組 第二週 印尼的發酵食 實作黑豆天貝 第三週 天貝的運用 天貝料理 第四週 日本的超級食物 富含豐富營養的納豆 第五週 一年一次的梅子季來臨 實作胭脂鹹梅 第六週
