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2012年4月18日 · 先將一顆 花椰菜 分解 (切塊)、洗淨去硬皮備用。. 一開始先將較厚的梗放入微波盒+加入鹽水 (1/4碗)，微波2分鐘。. (因為梗比較難熟) 取出後將其他綠葉放入微波盒+加入鹽水 (1/4碗)，微波5分鐘。. 取出後將其他綠葉放入微波盒+加入鹽水 (1/4碗)，微波5分鐘 ...
2020年5月10日 · 1.花椰菜是用好市多賣的冷凍花椰菜，而且有稍微退冰的，如果用冷凍的花椰菜微波完還有點冰，再依情況微波1～2分鐘 2.沒有鵝油可以用家裡有的食用油，只是鵝油相對香一點
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2018年6月13日 · 花椰菜是美國家庭中最常見的微波爐食品之一。 然而，根據2003年發表於《食品和農業科學雜誌》所刊登的研究指出，用微波爐水煮花椰菜可能使其中抗氧化成分減少高達97%，而用瓦斯爐烹煮只會導致11%的損失。
2022年11月10日 · 單純用微波爐加熱會讓花椰菜變得乾硬，所以其實是利用微波水分來「蒸」熟花椰菜，是做起來最簡單、方便又快速的方法！ 切朵的花椰菜平鋪放入可微波容器中，淋上2～3湯匙的清水，上方用陶瓷盤或蓋子覆蓋；以大火加熱3～4分鐘，可以用每 2 分鐘循序漸進 ...
利用LG NeoChef 智慧變頻蒸烘烤微波爐輕鬆烤好南瓜與鯖魚，微波花椰菜，在這大熱天裡免開火就... 食材：薄鹽鯖魚1片、南瓜、花椰菜（綠白）、白飯、檸檬角、橄欖油、椒鹽粉、馬鈴薯泥
2019年6月25日 · 花椰菜是維生素C的重要來源：一杯煮熟的花椰菜可以提供一整天的所需！還可以提供纖維、葉酸、鈣和鉀。綠花椰菜的鐵質含量更是蔬菜之冠，也富含維他命A，可以提高黏膜的抵抗力，防止感冒與細胞感染。
花椰菜🥦 半株-1株（7-8朵）, 小番茄🍅5顆, 雞蛋🥚1顆-2顆, 酪梨🥑半顆-1顆, 初榨橄欖油1大匙, 日本進口美乃滋1大匙-1.5大匙, 優格無糖1大匙, 青檸檬汁🍋1小匙, 胡椒適量, 鹽🧂適量
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