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心血管疾病如何保養?
什麼是心血管疾病?
如何預防心臟病?
2021年6月7日 · 心血管疾病是什麼？. 心血管疾病 (Cardiovascular disease，CVD)就是包含心臟和血管 (包括動脈、靜脈、微血管)相關疾病，常見的是心臟、腦與周邊血管病變，例如冠狀動脈心臟病、心肌病變、心房顫動、心肌梗塞、腦中風、眼中風等，不同疾病的病理都不同。. 而108 ...
- 戒菸省錢又健康。抽菸是導致 冠狀動脈心臟病（Coronary heart disease）的主因，光是戒菸一年，罹患 心肌梗塞（Myocardial infarction）的風險相較於一般人就會減少一半。
- 規律運動可強化心臟。保持規律運動，不僅可以降低罹患心臟病的風險，還能讓改善情緒、減輕壓力。衛生福利部建議，每週累積 150分鐘的中等強度活動，例如：快走、慢跑、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯、多走路少開車、關掉電視起身運動，都能夠強化心臟。
- 維持營養均衡、控制體重。體重過重會增加罹患心臟病機率，維持營養均衡、少油少糖的飲食，均衡攝取蔬果，加上保持運動，體重控制並不是難事。你也可以多利用Hello醫師的健康小工具－BMI身體質量指數計算器，檢測體重是否有過重的狀況，並搭配 BMR計算器 來計算基礎代謝率，讓體重控制不再是難事。
- 多吃含纖維的食物。充分攝取 纖維 能降低患心臟病的風險，專家建議至少一日攝取30克纖維。纖維可以從不同的食物中取得，例如：全麥麵包，燕麥、帶皮 馬鈴薯、各類蔬菜水果。
2019年7月1日 · 心血管疾病默默的一直穩居國人十大死因第二名，平時還是得多注意心血管的基礎保養(飲食、生活作息及運動)，並針對個人特殊需求選用相對應的保健食品，來維持心臟正常的跳動及血管的暢通。
2022年8月18日 · 揮別中風、心肌梗塞：定期健檢顧血管、保養心血管3大方法. 心血管疾病是全球第一大死因，也是臺灣慢性疾病的頭號殺手，每年有超過5萬人死於 腦中風 、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病。. 心血管疾病的恐怖之處在於發病前無明顯徵兆，直到 ...
5 天前 · 作者：亞東紀念醫院 心臟血管內科 許榮城主任 核稿：南山人壽健康照護企劃部編輯群 秋冬季節心血管疾病發生率較高。世界衛生組織的數據顯示心血管疾病每年奪走約1,800萬人的生命。在台灣衛生福利部111年的統計結果指出，心臟疾病每年造成2.3萬人死亡，平均每22分鐘就有一個家庭失去親人。
2022年7月29日 · 心臟病長年位居國人十大死因的第二名，了解如何保養心臟，是保持身體健康、延年益壽的重點。那麼，我們該如何從日常生活著手改善心臟健康，或是掌握目前的心臟狀況呢？本文將帶你從6大關鍵切入，建立有益心血管的飲食、運動與生活習慣。
鑑於高血壓、糖尿病、高血脂、抽菸及體重過重等為心血管疾病之主要危險因子，因此在心血管疾病防治宣導上，國民健康局積極呼籲民眾需養成健康生活型態，平時注意均衡飲食、少油少鹽多纖維、戒菸、少酒、多運動，並定期接受健康檢查，以預防心臟疾病之
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