心血管疾病飲食食譜 相關
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<有食譜>吃好蔥薑蒜，病痛少一半，今天當主角不當配角，美味料理上桌
【蔥拌櫻花蝦】（1人份）材料：蔥80公克、櫻花蝦10公克、白芝麻少許。調味料：麻油、醬油少許。作法：1.薑蔥洗淨後切段，用滾水汆燙蔥，讓蔥呈現亮綠色，即可起鍋，再加入麻油與醬油拌勻調味。2.熱鍋，將櫻花蝦...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
3 小時前
白木耳功效美肌、改善血循！搭蓮子、紅棗，用電鍋怎麼煮？食用禁忌、料理一次看
白木耳（又稱銀耳或雪耳）自古以來就被視為「養顏聖品」、「素食/平民版燕窩」，是一種常見的食用菌。它不僅有助降血糖、促進腸道功能等功效外，也富含多種營養成分，對健康有多種潛在好處！以下是白木耳的主要營養
良醫健康網
5 天前
2024年1月27日 · 得舒飲食是一種全方位的飲食方法，搭配減鈉、節制飲酒、運動等，不但可降低高血壓與心血管疾病風險，也有利於骨質健康。 從「地中海飲食」與「得舒飲食」可以發現幾項重疊的做法，我統整成適合亞洲人的飲食習慣，只要做到以下七項重點，對身體組成或健康方面都有很大的提升， 利用「原子習慣」，逐步改變健康習慣，養生抗老....
2023年12月20日 · 心臟健康是吃出來的！ 風靡歐美「得舒飲食」預防心血管疾病. 劉彥萱 柯勝雄,楊清波 的故事. • 11 個月 • 已讀取 3 分鐘. 心臟健不健康，與吃下肚裡的飲食有很大關聯，不過什麼樣的飲食法，最有益心臟健康？ 美國心臟協會發表研究表示，多攝取蔬菜、水果、全穀類，豆類的得舒飲食，可以降低血壓，控制血脂。...
2024年1月3日 · 改善心血管飲食的原則為「三少一多」（少油、少鹽、少糖、多纖維），過去《國民營養健康變遷調查》發現，台灣人蔬菜、水果、全穀類攝取不足，現在只要將「吃飯配菜」改為「吃菜配飯」，並加入全穀飲食概念，將三餐之中的一餐主食更換為大燕麥片等全穀食物就可以了。 很多人以為只有多吃蔬菜才能降低膽固醇，其實全穀飲食更是不可忽視！...
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心臟缺血會有什麼症狀?
211地中海餐盤. 地中海餐盤是一種基於地中海沿岸國家傳統烹飪方式的飲食模式，強調蔬果、全穀類、豆類（指鷹嘴豆或扁豆等）、魚類、橄欖油、適量乳製品和紅酒，被認為具有降低心臟疾病及認知退化的風險。 宋晏仁醫師建議211餐盤吃法如以下原則。 適用族群： 對地中海飲食有興趣，但不知道怎麼抓比例. 醣類耐受力較佳....
2023年12月19日 · 保護心血管食物： 1.無調味綜合堅果. 堅果種子富含較高的單元不飽和脂肪酸、植物固醇、蛋白質、酚類化合物，能幫助體內抗發炎，降低體內血脂肪，改善血管內皮功能，維持心血管健康。 不過要特別注意，應選擇未經加工或帶皮的堅果，才含有較高的抗氧化劑。 2.大蒜....
2024年2月27日 · 王薏絜 張鎮安 的故事. • 3 個月 • 已讀取 3 分鐘....
2023年11月29日 · 醫師：「少吃紅肉多運動、攝取蔬果有助維持血脂平衡，醫師提醒適當攝取蔬果，減少紅肉攝取，保持七、八分飽，有助於維持血脂平衡，若有三高的人，更需要調整生活習慣，並藥物控制，勢必有助於預防及改善心血管疾病風險。 2024總統大選倒數、候選人、民調分析盡在TVBS. 新北耶誕城「桑塔熊回歸」必看光雕秀 活動時間、交通攻略. 露營好禮免費抽！...
