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究竟該如何掌握正確跑姿？《Hello醫師》統整出10大要點，除了避免受傷，也能提升跑步的表現，讓大家跑得更輕鬆愉快。 建立正確慢跑姿勢，必知10大技巧
2023年10月5日 · 綜合剛剛講的三個技巧，下肢姿勢是以簡化、連續性及反覆的原則，來創造出屬於自己跑步的動作， 所以在跑步的過程中，關鍵跑姿、前傾還有收起這三個動作能越快做到，並且減少複雜的動作型態，這樣我們在跑步動作上就會越省力、越有效率。
2018年7月19日 · 跑步的人都關心自己的跑步姿勢，追求速度的跑者想學習所謂的「姿勢跑法」（pose method），讓成績有所突破，但因身體條件差異，只有少數跑較短距離的人可以採用
「建立正確慢跑姿勢，必知10大技巧」將為您一一剖析跑步的要領，從身體前傾的角度、骨盆臀部的穩定、膝蓋的抬高幅度、步幅的適中性、腳掌著地的位置、手臂的擺動方式、呼吸的節奏、持續練習的必要性、熱身和整理運動的重要性，以及適當補充水分的注意
2020年8月6日 · 本篇我們將介紹跑步起源、種類與參加路跑前該如何練習，與跑步期間身體該如何保持姿勢正確，才可以避免與減緩路跑後的痠痛與傷害。
2023年12月28日 · 超慢跑的好處有哪些？超慢跑注意事項有哪些？本文將介紹適合超慢跑的5大適合族群、8大功效、超慢跑跑多久才有效，教你超慢跑正確姿勢，並解答超慢跑要穿鞋嗎等常見疑問，想找超慢跑教學就看這篇！
2017年9月14日 · 慢跑是提升「心肺功能」最簡單、肌群參與最少、技術性最低的有氧運動。但跑步前如果核心、臀部、大小腿肌群不夠強壯，跑步時發力點、腳掌著地位置不對，都可能讓你跑不久、跑不遠，甚至容易受傷。跑步要怎麼跑才不會變成「傷膝中年」？
