懷孕初期脹氣嚴重 相關
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2024年1月2日 · 懷孕脹氣怎麼辦？有什麼解決孕婦脹氣的方法？有些食物則特別容易產氣，如地瓜、豆類、蛋類等，宜減少食用。本文將一次介紹懷孕脹氣在飲食、生活上的緩解方法，希望對孕媽咪有幫助。
明明才懷孕初期肚子看起來卻超大，懷孕脹氣不僅影響媽媽情緒與食慾，更可能影響寶寶健康。如何舒緩懷孕脹氣不適感？該看醫生嗎？其實可以簡單從飲食、運動、生活作息改變做起！ 造成懷孕脹氣的原因有哪些？【懷孕前期】荷爾蒙、黃體素改變
2024年5月24日 · 其實懷孕脹氣很常見，原因可能是荷爾蒙的變化、子宮變大、飲食的調整導致的。 究竟孕婦脹氣怎麼改善？ 該吃哪些食物， 我們一起來看看吧。 懷孕脹氣3大原因. 荷爾蒙變化導致懷孕初期脹氣. 懷孕中後期脹氣是因為子宮變大. 孕吐、長時間空腹. 誰容易懷孕脹氣？ 孕婦脹氣飲食建議. 孕婦脹氣不能吃什麼？ 懷孕脹氣怎麼改善？ 懷孕脹氣3大原因. 荷爾蒙變化導致懷孕初期脹氣. 荷爾蒙變化是懷孕期間常見的脹氣原因之一。 懷孕時，體內多種荷爾蒙的分泌量增加，尤其是黃體素和人類絨毛膜促性腺激素（HCG）的濃度會增加。 黃體素 的主要功能之一是為了維持懷孕而降低子宮的收縮速度，確保胎兒有一個穩定的生長環境。 不過，黃體素同時也影響其他平滑肌組織，包括消化道。
2021年9月9日 · 提高嚴重度的情況. 雖然，大部分的孕婦普遍有脹氣的情況，不過，嚴重程度卻因人而異，許貴程醫師指出，如果孕婦有特殊狀況時，因脹氣引起不適的嚴重度將更為增加，這些狀況包括： 1.習慣性便祕者. 排不出的宿便占據了腸道位置，阻礙了後續消化的食物進入。 2.因工作必須久坐者. 因活動量小，讓腸蠕動的速度更慢。 3.懷多胞胎者. 因荷爾蒙濃度增加得更快，且肚子更大而對腸胃道造成更大的壓迫。 4.羊水過多者.
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脹氣，字面含義是胃腸充滿氣體的狀態。然而，具體會對身體造成什麼樣的感受呢？下方整理出 11 項症狀，程度由輕微至嚴重，方便你快速判斷自身情況！ 輕微症狀（不需就醫） 1. 打嗝 2. 放屁 3. 腹部因氣體隆起（➔ 如何判斷？用手拍打腹部，聽聽看是否發出「碰碰」聲，有如打鼓一般的聲音） 4. 食慾不振 5. 腹部出現刺痛感 較嚴重症狀（建議就醫檢查） 1. 反覆出現想吐或反胃的感覺 2. 胸悶、胸痛 3. 好一段時間了，腹痛都沒有減緩 4. 體重無來由減輕 5. 開始發燒 6. 排便的頻率和型態發生改變，甚至發現有血
懷孕初期脹氣常見原因：激素分泌
孕前 6 週的肚子會有脹脹的感覺。緊接著，伴隨激素增加所產生的影響，約莫從 7～8 週持續到 12～13 週，可能會產生肚子悶痛子的感覺。美國非營利醫療機構 Premier Health 指出，這其實源自孕媽咪身體器官和賀爾蒙的改變，屬於正常現象。 無須過於擔心唷！ 為了孕育一個從無到有的新生命，身體機制會發展許多措施，因應即將到來的改變。其中頗為關鍵的激素，就是黃體素（progesterone;P4，又稱孕激素）和人類絨毛膜促性腺激素（Human chorionic gonadotropin;HCG），而它們也正是讓孕媽咪脹氣的兇手之一。 這些激素促進身體肌肉放鬆，原意是降低子宮收縮的速度，讓寶寶安穩地待在腹中。然而，這樣的效果也連帶影響腸道肌肉同步放鬆，降了消化蠕動的速度。使得進入胃腸的食物較難消化，長時間滯留的食物結合細菌作用，更容易發酵甚或腐敗，因而產生大量氣體。這就是讓孕媽咪「膨風」的主要原因。
懷孕中後期脹氣常見原因：子宮擴大擠壓胃腸空間
財團法人信誼基金會，一間台灣鼻祖級推廣幼兒學前教育的專業服務機構，也提到懷孕中後期隨著寶寶漸漸茁壯，子宮愈發擴大，可能會擠壓到胃腸器官的空間。一旦胃部和腸道的容量變小，也會一併影響進入消化系統的食物情形。甚至嚴重一點，不只脹氣，還會出現胃食道逆流的情況，引發反胃和心悸的症狀。
請放心，脹氣不會對子宮中的寶寶造成傷害唷！由美國 120 位醫生及營養師組成的醫療健康網 verywell family 指出，寶寶其實是在羊膜囊的保護液中安穩舒適地漂浮著。甚至，那些充斥於孕媽咪腸道中的氣體，移動時產生的聲音還可能對寶寶來說是愉快而有趣的。看來，最辛苦的只有媽咪一人！
1. 深呼吸：平日我們的呼吸經常是淺而急促的，此時刻意練習深度呼吸，可以有效減輕壓力與降低脹氣不適產生的焦慮感。 2. 適度進行伸展、瑜珈和有氧運動：訓練肌肉和促進排氣，有效舒緩脹氣的感覺。 3. 注意營養品成分：許多給孕媽咪補充的營養品內含維生素和礦物質，尤其是鐵劑，可能會導致便秘進而產生脹氣。 4. 改變飲食習慣，但切勿操之過急：調整飲食習慣可以有效舒緩脹氣，但請記得給身體一段適應的時就。若突然間開始大量進食過去較少攝取的食物，即使是富含健康的蔬果，也可能會產生更多氣體。
2. 調整生活作息，對的時間進食很重要
全美第三大醫療健康網站 healthline 的一篇報導也建議： 1. 適度運動：每日保持步行，快步走 10 分鐘或慢步走 30 分鐘 2. 運動前不進食：食物消化時，身體的血液會盡量集中於胃部以幫助作用。此時若開始運動，血液會被送往其他地方，進而減緩胃部的消化速度。 3. 放慢咀嚼速度，細嚼慢嚥：確保食物在口腔先經過一定程度的處理，才進到胃腸，幫助消化作用
3. 溫和的胸腹按摩
發表於美國最知名的懷孕和育兒品牌 What to expect ，且由醫學博士Kameelah Phillips, M.D.進行審查的一篇文章，建議孕媽咪可以適時健行胸部按摩。每套動作要持續 2~3 分鐘，反覆進行約 10 分鐘。若自己的手搆不到，記得請家人或朋友協助唷！ Step.1 以溫和畫圈的方式，輕輕摩擦右髖骨 Step.2 向上移動至右肋骨，經過胸腔按摩 Step.3 向下移動至左臀部，最後到肚臍
匯集台灣最多媽咪真實育兒經驗的親子教養網站 MamiBuy ，也經常可見服用益生菌緩減脹氣的妙方！經駐站專家國家高考食品技師的認證，口服益生菌，補充更多對於身體來說是「好的」菌群，可以平衡腸道環境。對於懷孕、哺乳媽咪和小朋友都是能安心食用的保健品。 1. 建議選擇粉狀劑型，同時需注意成分 一般來說，益生菌的包裝形式有分成膠囊、錠狀，以及粉狀產品。錠狀產品在製作時，因為需要經過高溫壓錠的過程，容易造成益生菌死亡。所以較不建議選擇錠狀產品。 真益生的舒暢99益生菌除了做成粉狀，確保入口時還是活菌才能產生功效。成分也是「天然的尚好」，無額外添加有的沒的無效成分（例如：砂糖、澱粉、果汁粉、甜味劑和調味劑）。一包足足 3 克重，CP 值超高！ 1. 不是菌數越多越好，吸附性良好才是關鍵 破除高菌數的迷...
理由一：符合世界衛生組織（WHO）對益生菌的三個定義 1.菌必須是活的，耐胃酸膽鹼 舒暢99平均耐胃酸膽鹼的存活率落在 80% 左右，所以通過胃酸膽鹼之後還有500億隻，合乎國際對醫療等級的要求。 2. 有益健康必須被證實 經弘光科技大學實驗證實，活菌增加10倍、壞菌減少1,000倍，而且自我保護力指標可以提升 32~57%！ 3. 菌數需夠多 遠超標準，每一條含500億支活菌，3克大份量，一包抵兩包！而且，每 700 包就檢驗一次的COA報告，品質安心看得見。 理由二：五菌多元共生，各司其職分頭進攻的益生菌聯盟！ 舒暢99含有 ABRSP 五菌多元共生，依據屬性的不同，各自可分佈在上、中、下消化道等不同位置，進而激發共生作用。攜手捍衛腸道健康的神聖任務。 理由三：擁有 6 國專利益生元，是...
2024年7月7日 · 我的腸胃一直好健壯，為什麼會出現懷孕脹氣呢？. 原因一、荷爾蒙分泌. 孕期中脹氣最主要的原因來自於「體內賀荷爾蒙的變化」。. 懷孕後，母體中多種荷爾蒙分泌增加，以打造養育寶寶的最佳環境。. （一）大幅提升的黃體素濃度，將促使子宮肌肉放鬆 ...
懷孕時許多孕媽咪會有脹氣的困擾，該怎麼緩解呢？懷孕初期的時候，因為黃體素升高，及其他賀爾蒙的變化會讓腸子蠕動減緩；而懷孕的中後期，因為子宮撐大而壓迫到胃、腸子等的關係，也容易產生脹氣，甚至胃酸逆流、胃痛等情況。
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