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1. 其他人也問了

   懷孕初期可以吃葉酸嗎?

   • 懷孕初期特別需要葉酸，但發現懷孕時，通常已經懷胎第3或第4週了，因此計畫懷孕的女性，建議可在預備懷孕前1個月，每日規律攝取富含葉酸的食物或相關補充品，直到生產及哺乳結束。 沒懷孕可以吃葉酸嗎？ 可以，葉酸為人體必需且重要的營養素，無論各年齡層、性別或族群皆需要；葉酸除了有助於促進人體造血功能，預防貧血，強化心血管功能之外，也能改善腸道健康，提升小腸的營養吸收率。 富含葉酸的食物包括深綠色蔬菜，如紅鳳菜、紅莧菜及蘆筍；另外，木瓜、香蕉、芭樂、酪梨及橘子等水果也是葉酸良好的攝取來源。 若經常外食，蔬果量攝取不足，建議也可透過營養品補充。 衛福部建議女性在備孕期即可開始補充葉酸，各階段的建議攝取量如下： 育齡婦女：每日攝取400微克葉酸。

   懷孕葉酸攝取量：備孕、懷孕劑量有差異！該吃多久一次看 - Hello 醫師

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   葉酸可以每天吃嗎?

   • 根據衛福部國民健康署「膳食營養素參考攝取量」建議，葉酸每日攝取量上限為1,000微克；雖然葉酸屬於水溶性維生素，多餘的量會被身體排除，仍不建議過度補充；對於備孕婦女，建議在醫師的指導下使用葉酸補充劑。 小月子可以吃葉酸嗎？

   懷孕葉酸攝取量：備孕、懷孕劑量有差異！該吃多久一次看 - Hello 醫師

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   葉酸一天要攝取多少?

   • 女性每天要攝取多少葉酸？ 依據國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」（修訂第七版），女性在不同年齡階段，每日建議攝取葉酸的量都有不同，而在懷孕期、哺乳期，更要額外增加葉酸的攝取量，以免葉酸不足影響孕婦、胎兒健康。 台北榮總婦女醫學部主治醫師葉長青醫師也曾於受訪時建議，育齡婦女應每日攝取400微克的葉酸，如有生育計畫，從開始做懷孕準備到懷孕期間，每日葉酸攝取量要提高到每日600微克，即使進入哺乳期，仍要每日攝取500微克的葉酸。

   懷孕如何補充葉酸？葉酸推薦劑量與葉酸食物一覽表｜親子天下

   www.parenting.com.tw/article/5093550

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   什麼時候要補充葉酸?

   • 那麼何時該開始補充葉酸？ 建議有規劃懷孕的女性就可以開始補充，且根據國健署106~108年間「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」資料顯示，孕婦的葉酸不足率為14.10％，其中，懷孕後期更是高達98%以上皆未達葉酸的建議攝取量。 而需要特別注意的是，懷孕階段的媽咪會因為生理變化而增加血液量，因此寶寶跟媽媽都需要更多的葉酸。 而國健署建議，各時期的葉酸建議攝取量如下： 國民營養調查中平均葉酸攝取量約300~444微克，建議可以額外補充含有400微克葉酸，以備達到孕婦葉酸議攝取量600微克，以供媽媽及寶寶所需。 而孕媽咪若想要攝取充足的葉酸，建議可以遵循以下3大原則： 懷孕初期是寶寶成長發育的重要階段，很多媽媽發現自己懷孕時，寶寶已經大約5週以上，如果有計畫懷孕的準媽媽，在備孕期間就要開始補充葉酸。

   懷孕葉酸推薦劑量為何？孕婦葉酸要吃多久？3大補充注意事項整理-孕 …

   www.mamacare.com.tw/blogs/準備懷孕期/102130

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   葉酸是什麼?

   • 葉酸是什麼？ 對孕婦或備孕重要嗎？ 「葉酸」為水溶性維生素，俗稱維生素B9。 「葉酸」可參與RNA、DNA合成、胺基酸及蛋白質的代謝、紅血球的生成、同半胱胺酸（Homocysteine）的代謝及神經系統的維護。

   葉酸什麼時候吃最好？4大NG事項須避免，孕婦正確補充不可少！ - 優 …

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   什麼是第二代葉酸?

   • 第二代葉酸：合成的葉酸，需經過一連串的代謝作用才能供身體利用，利用率比食物來源葉酸更低，且若有過多未轉化代謝的葉酸累積於體內，可能會對身體造成負擔。 （市售的葉酸多為第二代。 第三代葉酸：為具活性的鈣鹽形式且具高吸收率，但在臺灣尚未被核准使用。 第四代葉酸：又稱【超級活性葉酸】，此葉酸型態直接為活性型態，不須經過多種代謝轉化步驟，即可被身體利用，具有高利用率，為葉酸補充品首選。

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2. haveababy.tw › posts › pre-pregnancy-06葉酸推薦孕婦必吃！醫教你葉酸食物怎麼吃、葉酸劑量吃多久 - Dr. ...

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   2022年1月13日 · 一般民眾懷孕初期葉酸劑量會建議一天補充0.4mg，至於懷孕葉酸吃多久呢？ 基本上神經管的發育大約在懷孕6週就完成了，通常建議大家至少補充到懷孕12週即可。

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3. www.mamacare.com.tw › blogs › 準備懷孕期懷孕葉酸推薦劑量為何？孕婦葉酸要吃多久？3大補充注意事項整理- ...

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   你是否也發現懷孕產檢時，醫生總說要補充葉酸，但懷孕時葉酸的推薦補充劑量為何、需要吃多久？ 對於準媽媽、準爸爸若還不瞭解葉酸的重要性及其補充方式，就讓營養師告訴你！

4. 影片

   • 

     6:40

     youtube.com

     【Gene好孕】我懷孕了 什麼時候要吃葉酸？

     2019年2月21日

     觀看次數：2.6萬

   • 

     5:16

     youtube.com

     懷孕初期關鍵營養－葉酸很重要？孕期飲食該怎麼吃？營養師完整分享！

     2020年2月19日

     觀看次數：9567

   • 

     7:02

     youtube.com

     【藥師懶人包】備孕葉酸怎麼吃？

     2021年12月31日

     觀看次數：3553

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5. helloyishi.com.tw › pregnancy › pregnancy-progression懷孕葉酸攝取量：備孕、懷孕劑量有差異！該吃多久一次看 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › pregnancy › pregnancy-progression

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   2023年11月2日 · 懷孕初期特別需要葉酸，但發現懷孕時，通常已經懷胎第3或第4週了，因此計畫懷孕的女性，建議可在預備懷孕前1個月，每日規律攝取富含葉酸的食物或相關補充品，直到生產及哺乳結束。

6. gankong.com › folicacid-dosage【2024最新】孕婦葉酸劑量建議，5大懷孕葉酸挑選原則 - GK健康網

   gankong.com › folicacid-dosage

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   2024年1月3日 · 孕婦葉酸5大挑選原則. 1. 安全的劑量. 2.顆粒大小適中、無異味. 3.安心檢驗合格. 4.針對孕婦營養配方. 5.完善的營養諮詢客服. 葉酸是什麼？ 為什麼要補充葉酸？ 葉酸 (folic acid)是一種B群維生素，主要被人體用來製造新細胞並產生DNA，是人體中不可或缺的營養素之一。 研究表明，懷孕前三個月開始服用葉酸有助寶寶預防出生缺陷，包括嚴重的神經管缺陷，例如脊柱裂或無腦症。 同時葉酸也是製造紅血球的原料，在胎兒階段，葉酸能促進其腦神經系統的發育，因此對寶寶來說，葉酸是非常重要的。 葉酸對孕婦和胎兒的好處？ 1、預防懷孕期新生兒神經管缺陷. 2、降低孕婦妊娠高血壓疾病. 3、降低新生兒先天性心臟病風險. 4、降低新生兒唇齶裂事件. 5、預防孕婦貧血.

7. gankong.com › pregnancy-folic-acid【懷孕葉酸QA】孕期葉酸怎麼吃？中後期要吃葉酸嗎？ - GK健康網

   gankong.com › pregnancy-folic-acid

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   2024年10月17日 · 懷孕初期：攝取葉酸是最關鍵的，神經管快速發育。 懷孕中、後期 ：繼續補充以支持胎兒成長和母體健康。 哺乳期： 葉酸應該延續到哺乳期，以支持母體健康和乳汁中的營養成分。

8. prohealth.guide › folic-acid-pregnancy-nutrition【孕婦必讀葉酸懶人包】葉酸只需在懷孕初期食用？過量服用有副作 ...

   prohealth.guide › folic-acid-pregnancy-nutrition

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   2022年9月28日 · 懷孕初期孕婦每天應至少攝取400微克葉酸補充劑（相等於680微克膳食葉酸），但每日劑量一般不宜攝取超出1000微克，避免影響胎兒認知發展。 Skip to content

9. www.parenting.com.tw › article › 5093550懷孕如何補充葉酸？葉酸推薦劑量與葉酸食物一覽表｜親子天下

   www.parenting.com.tw › article › 5093550

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   2022年8月24日 · 婦產科醫師建議，從備孕時就要開始吃葉酸，懷孕初期或懷孕後期吃葉酸來得及嗎？ 每天要攝取多少葉酸？ 含有豐富葉酸的食物有哪些？