懷孕初期 營養 相關
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懷孕後的前三個月，也就是0～12週，我們稱之為「懷孕初期」，這時候孕婦及胚胎的狀況都還比較不穩定，需要細心照料以及注意營養攝取，懷孕初期飲食有什麼注意事項呢？
懷孕營養品食用順序+6大推薦一次告訴你. 懷孕需補充的營養品有哪些？. 「生命最初1000天」是掌握寶寶一生健康的黃金關鍵期，媽媽從準備懷孕到寶寶2歲的營養攝取會決定寶寶未來50年的健康。. 寶寶每個階段發育不同，重點營養素也不同，「一人吃兩人補 ...
- 均衡飲食、少量多餐。懷孕初期的飲食講究均衡及少量多餐，因為懷孕初期可能伴隨噁心、腹脹、食欲不振、嘔吐等症狀，因此準媽咪可以採取少量多餐的方式，每餐均衡分配，避免一餐多一餐少的情形。
- 適當增加攝取重點營養素。懷孕初期應注意蛋白質、葉酸、維生素D、B12、鎂、碘、鐵的攝取。a.蛋白質。蛋白質不僅是構成人體組織的原料，也是調節生理機能的主要物質，是寶寶生長發育所需不可或缺的營養。
- 油膩、刺激性食物要避免。油膩與刺激性的食物容易造成孕婦身體的負擔，也易引起腸胃不適，有孕吐情況的準媽咪，也建議減少油膩及刺激性的食物，像是：油炸類食物、辛辣食物、口味較重的調味或配料。
- 避免生食及加工食品。食用生食，如：生魚片、生菜、泡菜、螺肉、未熟透的牛排，會有不新鮮、寄生蟲的問題，像是李斯特菌症。李斯特菌症主要經由食用遭汙染的食物而感染，若孕媽咪傳染給胎兒，可能倒置流產、死胎、早產的情形，或在分娩時感染胎兒，造成新生兒侵襲性感染，因此建議孕期間避免生食，食物在食用前須充分加熱。
2023年8月25日 · 你知道懷孕初期、中期、後期注重的營養不同嗎？. 本篇整理孕期飲食攻略，教你吃對天然食物。. 醫生呼籲：多補充葉酸、補鐵食物和綜合維他命，99%孕婦攝取不足！. 注意懷孕體重不宜增加太多。. 夏日保養推薦 BlingBling 膠原水光晶亮粉！. 四大專利 ...
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2020年9月2日 · 懷孕初期、中期、後期營養補給品怎麼吃？這5種營養必吃整理！ 離上一胎懷孕已經是五年前的事了，幾乎所有的孕期必備知識都得重新學習！ 尤其是驗到兩條線，第一次去醫院檢查時醫生說：「該開始補充葉酸囉！
2021年7月17日 · 孕期三階段需要補充的營養. 孕期&哺乳期營養品選擇. 讓不知道孕期到底該吃甚麼的孕媽咪有些方向，也希望跟我一樣有「妊娠糖尿病」的孕媽咪能有控制血糖與飲食的方法。 --- 【懷孕前體重為43公斤，生產前的體重為60公斤，孕期增加重量共16公斤，生產完第一週為56公斤，產後一年降至46公斤】 --- 【胎兒每週的發展狀態：何時開始補充正確營養】 一旦發現懷孕，每一個孕媽咪都會進入緊張狀態，第一個念頭就是「我是不是吃了會影響胎兒的東西」？ 尤其是在還不知道懷孕時，如果有「藥物」使用，會讓孕媽咪擔心是不是會導致有不良營響。 婦產科醫生從胚胎學的角度談，是用「全有全無時期」（all or none period）來做解釋。
2017年10月19日 · 相信很多孕媽咪跟吐司兒一樣，在剛得知懷孕的時候，一定會很擔心自己吃下去的食物到底夠不夠營養，就開始胡亂地找一堆保健食品來補充。. 雖然吃保健食品有其一定的效果在，但是從最天然的食物中來獲取均衡的營養還是最好的健康飲食喔！. 吐司兒也是 ...
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