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2024年3月13日 · 破解寒性迷思！ 懷孕可以吃白木耳. 相信許多孕媽咪都聽過「白木耳是寒涼性食物」的說法，甚至吃白木耳會懷胎？ 其實並不會哦！ 以中醫觀點來看，白木耳是味甘、性平的「平性食物」，不過冷也不過燥。 尤其新鮮銀耳含有豐富多醣體及膳食纖維，擁有「平民燕窩」美稱，是孕期食補不可或缺的食材，而且白木耳熱量低營養多，是媽咪們養胎不養胖，孕期宵夜解饞的好選擇哦！ 白木耳營養豐富，可有效補充媽咪與胎兒營養. 懷孕吃白木耳的5大好處. 白木耳營養豐富，含有銀耳多醣、植物性膠質、維生素D、膳食纖維、17種氨基酸、18種礦物質，能補足孕期所需的39種營養，這些白木耳營養分別對孕婦和寶寶有哪些好處呢？ 懷孕吃白木耳對孕婦好處.
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2022年9月20日 · 吃白木耳補充孕期營養：解便秘、養顏與改善失眠. 白木耳又稱為銀耳。. 有「蕈中之冠」的美稱。. 營養成分相當豐富，其中以鈣、鐵的含量很高，可幫助改善懷孕期間，孕婦容易有便秘與睡眠品質不佳的情況。. 白木耳的營養如下：. 膳食纖維：可助胃腸蠕動 ...
- 懷孕吃白木耳對孕婦五大好處
- 一天建議攝取多少的白木耳
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懷孕期間食用適量的白木耳對寶寶有多種好處，包括： 1. 健康維持：白木耳中富含葉酸，葉酸是一種重要的營養素，能夠維持胎兒健康。 2. 提供營養素：白木耳中含有豐富的膳食纖維、維生素B群和微量元素，如鐵、鋅、銅等，能夠提供寶寶所需的營養素，健康成長。 3. 改善孕婦排便不順的問題：白木耳中的膳食纖維有助於幫助維持消化道機能，進而維持胎兒健康成長。 4. 產前產後或病後之補養：白木耳含有多種天然的活性物質，媽媽食用對於自己及寶寶都是很好的滋補保養食材。
每日攝取1罐o卡桑白木耳露 最佳，即每日攝取140-150g 的銀耳(白木耳)最好。 白木耳營養豐富，有「菌中之冠」之美名，含有大量的多醣體、膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質和多種胺基酸等多種營養成分，可給予身體充足且有力的營養支持。 現代醫學證明，銀耳多醣體是一種對人體極有幫助的營養成分，能夠增強人體防護功能。 「天然蕈菇類多醣體的每日攝取量為300~2000毫克」，換算起來相當於每日飲用O卡桑白木耳露1罐，所攝取的銀耳多醣體含量最為充足 (O卡桑白木耳露多醣體含量1100mg/罐)
選擇外觀完整，顏色過白的不要選購：乾燥過的白木耳帶點淺黃，一朵朵看來像盛開的牡丹花；為了增加賣相，有些不肖業者會漂白、泡藥水，讓木耳看起來更白、更漂亮，不過正常的乾燥白木耳應該是偏淡黃色喔！另外銀耳基部凹陷處最容易滋長黴菌，也可以仔細看有顏色有無變綠或發白。選擇有香味的白木耳沒有刺鼻化學藥水味：走私的劣質銀耳可能殘留二氧化硫和雙氧水，靠近鼻子聞一聞就會有明顯的酸味。沒有蟲蛀、發霉或變質外型完整且硬實：購買時用手輕輕捏，有硬硬的手感才對，且要挑選外型上比較大、完整的白木耳，品質才會比較好，購回後剪去根部，再加以分剪，並挑選肉質肥厚，堅韌而有彈性，蒂頭無耳腳、黑點，無雜質。市售的木耳大多是碎狀或者整塊的，Ｏ卡桑首創的零顆粒白木耳露，將白木耳露熬成小分子化，營養、幫助排便也相對更好吸收，而且因為熬煮成零顆粒，木耳含量更高，關鍵壓力技術熬煮木耳使木耳膠質100%釋放慢熬到0顆粒，完整去除木耳腥味、口感滑順細緻，木耳濃度(膠質及膳食纖維)為市售3倍，喝一瓶抵3瓶，並非像許多市售是機器打出來的，可以給孕媽咪與寶寶更好的營養補給唷～
2024年3月14日 · 白木耳飲好處，為什麼懷孕要喝白木耳呢？ 白木耳為「平性食物」孕媽咪喝不怕太寒或太燥，且熱量低適合需控制體重的媽咪們，另外白木耳膠質豐富，在孕期能保持肌膚水潤，也能讓撐大的肚皮舒緩乾癢不適。
白木耳功效：改善便秘、養顏美容 、抗氧化、增強免疫力、降低膽固醇、幫助減肥。15g白木耳熱量才2大卡。
2024年3月8日 · 不同階段的孕媽咪皆適合吃白木耳，除了幫助孕媽咪補足懷孕期間需要的營養素之外，懷孕吃白木耳對寶寶好處還有這些好處 (了解更多懷孕吃白木耳的好處) ：
2024年9月3日 · 白木耳可謂全方面的養生佳品，營養師表示，一杯清爽的銀耳湯，既有助緩解便秘症狀；對臥床的長輩來說，柔軟滑順易入口又能幫助腸胃蠕動，是很理想的營養補充；而女性用低熱量的白木耳來做日常飲品，可輕鬆吃出美麗好體質，又不須擔心熱量問題。
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