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到底懷孕期間，準媽咪該怎麼吃，才能讓寶寶有足夠的營養，但又不會過多呢？. 接下來我會教導準媽咪們，依照自己的體重和身體狀況，來增加應該攝取的熱量，並隨著懷孕不同階段循序漸進增加分量。. 此外，有些需忌口的飲食，最好別吃喔！. 建議孕婦吃 ...
2020年7月3日 · 有過重與肥胖問題的孕婦，需要特別留意運動與飲食的均衡，以降低產生併發症的風險或是影響寶寶的健康，例如 早產 、 死胎 、胎兒心臟缺陷、 妊娠糖尿病 (Gestational diabetes)，以及往後可能罹患 第二型糖尿病 (Type 2 diabetes)、子癲前症 (Preeclampsia，妊娠高血壓的一種)或 睡眠呼吸中止症 (Sleep apnea)等。 懷孕期間的理想體重. 大多數孕婦在第一個月會增加1~2公斤，接下來每週增加0.5公斤，但實際增加的重量因人而異。 然而近幾年對於胖瘦的健康標準，已不僅是參考 身體質量指數 (BMI)了，還需評估體脂率，但在此部分，目前仍以BMI值作為體重過輕或過重的參考。
2014年8月11日 · 懷孕早期階段孕婦最重要的是營養均衡，想要胖胎兒不胖媽媽，吃進肚子裡的總能量不能高，而且最好是六大類食物都要均勻攝取，少吃垃圾食物，才不會體重增加卻都胖到媽媽身上了！ 其中，最建議吃的肉類是魚，魚類富含生長發育所需的最主要營養物質─蛋白質，魚類蛋白質包含各種必需的氨基酸，是人類的優質蛋白食物，營養價值高於其他肉類。 ( 不用再多提的是，蔬菜水果一定要吃！
2022年7月5日 · 懷孕期間適合減重嗎？ 懷孕期間不建議減重，但會建議依照體質調理控制體重增加的速度，達到養胎不養肉的效果。 準媽媽孕期的體重該增加多少才適合呢？ 跟懷孕前的體重有關喔～以懷孕前的身體質量指數（Body Mass Index，以下簡稱BMI）值來參考計算：
2021年1月15日 · 內容目錄. 懷孕體重控制怎麼做？. 懷孕期間增加的重量到底是重在哪裡？. 懷孕時體重控制的五個秘訣：. Healing Daily小叮嚀： (孕婦飲食指南+常見迷思一次破解！. 懷孕到底不能吃什麼？. 懷孕時體重增加多少是身為媽媽們都相當關心的事，而到底在還懷孕的這麼 ...
準媽媽孕期的體重該增加多少？. 應以其孕前的身體質量指數（Body Mass Index，以下簡稱BMI）值來計算，以做為孕期體重增加調控參考，建議增加10-14公斤為宜，且須注意體重增加的速度。. 例如，懷孕前婦女BMI小於18.5屬於體重過輕者，整個孕期建議增加約12.5-18 ...
2020年3月18日 · 常見疑問：懷孕期間可以減肥嗎？ 懷孕時期不適合減肥，但若孕婦體重過高，建議尋求專業的協助做體重控制。 懷孕時期，孕婦可以維持原有的飲食及運動習慣，除非是特殊的飲食法（例如生酮飲食、168斷食法等）則不適合在懷孕期間執行。
2022年1月19日 · 常見疑問：懷孕期間可以減肥嗎？. 懷孕時期不適合減肥，但若孕婦體重過高，建議尋求專業的協助做體重控制。. 懷孕時期，孕婦可以維持原有的飲食及運動習慣，除非是特殊的飲食法（例如生酮飲食、168斷食法等）則不適合在懷孕期間執行。. （本文轉載自 ...
2020年3月9日 · 美國醫學會雜誌 (JAMA) 文獻指出，若孕婦於懷孕期間低於建議體重，其胎兒成長發育不良之風險將增加53%，且其早產風險將增加70%；而孕婦於懷孕期間若高於建議體重，其胎兒大於一般大小之風險將增加85%，另英國醫學期刊 (BMJ) 文獻亦指出，肥胖女性於
準媽媽最怕產後發胖，邱正宏醫師建議準媽媽們，懷孕期間記得均衡攝取營養、做好熱量控管。 除了飲食外，運動也不能少，能動則動而非坐著不動。 其中散步是對準媽媽們最好的運動，非常推薦先生陪著太太一起散步，增進夫妻感情且有助胎兒健康。
