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2024年6月28日 · 懷孕時絕對不可不知的 5 大孕婦禁忌食物！ 1. 避免生食及未煮熟的食物. 2. 避免油膩和刺激性的食物. 3. 免過度加工的食品. 4. 避免飲酒或含有酒精的食物. 5. 避免咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲品. 了解孕婦飲食禁忌，安心度過孕期 300 天！ 最詳細孕婦食物表看這邊，1 張圖秒懂孕期可吃與不可吃的食物！ 懷孕期間，孕媽咪的飲食將會直接影響寶寶，到底哪些食物應該要多吃，哪些食物盡量要少碰，甚至別碰呢？ 以下為大家詳細解說！ 孕期應多吃含有葉酸、鐵質、鈣質的食物！
2024年1月8日 · 媽媽的飲食與營養，與寶寶的健康息息相關，也讓許多孕媽咪會擔心孕婦不能吃什麼、懷孕初期飲食要注意什麼、懷孕是否可以喝咖啡、吃海鮮會讓寶寶過敏嗎？
2024年8月26日 · 這段期間孕婦的飲食習慣直接影響胎兒的健康，請孕媽咪要特別小心唷。 本文將詳細介紹懷孕初期不能吃什麼、孕婦飲食禁忌，以及每個孕期的飲食建議，幫助準媽媽們安心度過懷孕全程。 懷孕初期飲食：孕婦不能吃什麼？ 懷孕不能吃什麼1: 酒精、吸煙. 懷孕不能吃什麼2: 咖啡因、刺激性食物. 懷孕不能吃什麼3: 生食、油炸類. 懷孕不能吃什麼4: 加工食品. 懷孕不能吃什麼5: 高鹽、高糖食物（部分水果） 懷孕不能吃什麼6: 孕婦4大地雷食物. 懷孕吃什麼好：孕婦飲食建議. 懷孕初期飲食：0～3個月. 懷孕中期飲食：4～6個月. 懷孕後期飲食：7～9個月. 懷孕吃什麼保健食品. 懷孕初期飲食常見問題. 孕婦吐吃什麼？ 孕婦不能吃什麼水果？ 懷孕初期飲食：孕婦不能吃什麼？
2024年6月23日 · 懷孕飲食禁忌！. 懷孕不可以吃什麼喝什麼與注意事項！. 媽咪懷孕時與平常不同，除了體重及身體狀況會影響胎兒健康外，孕婦吃與喝的食物所含的成分也會對胎兒產生影響。. 例如酒精、咖啡因、生食以及加工食品。. 這些食物除了含有對胎兒還說不好 ...
2024年3月13日 · 孕婦飲食有哪些營養原則與禁忌呢？ 身為孕媽咪打使的8more整理飲食原則，讓妳了解吃什麼食物可以補孕期所需營養，常外食的孕婦媽咪也可照孕期飲食的典範食物去購買餐點或點心哦！ 懷孕初期飲食原則一：蛋白質. 因胎兒開始發育，建議自懷孕初期開始，每日需補充則夠的蛋白質。 其好處有三項：利於胎兒的生育發展、穩定孕媽咪情緒，提供睡眠體質、提升免疫力，維持器官和組織的健康。 日常飲食中推薦可選擇低脂奶類製品、豆漿、豆腐、豆干等黃豆製品、魚、肉、蛋。 懷孕初期飲食原則二：礦物質. 孕期中需補充的礦物質很多，其中又以「碘、鐵、鈣、鎂、鋅」來說明這五種的重要性。 1、碘：孕媽咪在孕期中如果有碘不足的現象發生，可能會影響肚子中寶寶的神經系統和智能發展，嚴重的話可能會增加流產的風險。
2021年6月3日 · 孕期孕婦20種禁忌食物. 1. 生魚片生魚片中含有許多寄生蟲，再加上生食在處理的過程中很容易遭到汙染，因此，只要是在懷孕期間，孕媽咪還是要避免生食海鮮，以免受到病菌感染。 【推薦閱讀： 李斯特菌是什麼？ 為什麼懷孕不能吃生魚片？ 】2.生雞蛋 生雞蛋或任何含有生蛋的食物應避免因為沙門氏菌的潛在暴露。 一些自製的凱撒醬，蛋黃醬，自製冰淇淋或乳蛋糕懷孕期間應避免. 3未煮熟的肉 生肉或未煮熟的肉可以含有弓形蟲和其他細菌。 孕媽咪可能引起食物中毒導致嘔吐，流產和胎兒損傷。 4.生菜沙拉 盡量少碰生菜，在芽苗開始生長之前，細菌可以進入種子，這些細菌幾乎不可能洗乾淨。 外食族食用餐前先檢查是否有生菜。 在家裡，徹底煮熟芽以破壞任何細菌。
2023年2月14日 · 根據孕期規劃飲食和營養攝取. 那要怎麼樣才能養胎不養肉，肉不養在媽媽身上呢？ 一般在懷孕初期，吃懷孕前的份量就足夠了；懷孕中期以後，就要注意每天的飲食需要多加 300 大卡的熱量。 額外補充蛋白質 吃紅肉補鐵. 不過從懷孕一開始，每天就需要增加 10 克的蛋白質攝取，因為胚胎是由蛋白質組成。 蛋白質包括魚肉、蛋類、豆製品。 但是肉只能吃白肉嗎？ 事實上，孕婦紅肉攝取要增加。 所謂紅肉就是我們看它在還沒煮之前是紅的，像是牛肉、羊肉、 豬肝，屬於含鐵量很高的食物。 郭醫師舉例：「臨床上有個孕婦，她第一次產檢的血色素是 12 ，屬於正常，但到生產前再做產檢時，她的血色素就掉到八。 原來因為她公公婆婆覺得白肉很養生，所以懷孕期間都只給她吃白肉，像雞肉、魚肉，但它們的鐵質對於孕婦來說是不夠的。
懷孕初期飲食規劃：安排六大類食物份量，適量補充孕期營養. 六大類食物，能夠為孕媽咪，提供孕期所需的熱量、蛋白質、維生素等營養素。. 均衡攝取六大類食物，就是懷孕初期飲食規劃的第一步。. 以下介紹六大類食物能夠帶來的營養素、每日建議攝取份量 ...
2021年9月27日 · 對許多準媽咪來說，孕婦飲食要注意的眉角真的太多了！ 為了肚子裡的寶寶可以健康成長，不同的懷孕期間所需要的熱量及營養素會有些微差異，而且不是吃多了就代表營養，沒有控制好甚至會影響到自己與胎兒的健康！
懷孕初期飲食需格外注意，本文為整理懷孕初期飲食指南，涵蓋孕婦飲食禁忌、營養需求及健康食譜，助準媽媽在孕期安心飲食，為寶寶奠定良好基礎。
