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2020年4月13日 · 每天喝 2 杯牛奶補充鈣質，補充一些維生素 B6，減少肉類、全脂乳製品等飽和脂肪，增加多元不飽和脂肪（如魚油），這些營養成分都有助於穩定情緒，吃飯時注意放鬆。 注意保暖，避免寒冷刺激造成的臟器缺血或痙攣性疼痛，避免大量冷飲。 除了熱敷外，也有一種方法是從經期開始前 3 天起，連續 5 天服用 400mg 維生素 E 來改善子宮肌肉血液循環。 經痛的主要原因在於經期分泌的前列腺素（沒錯，女性也有）過多。 排除婦科疾病後，可以在醫生的處方下借助非類固醇止痛藥（比如布洛芬）輔助改善經痛。 月經延遲、月經異常減少？ 月經延遲與精神因素有很大的關係，少吃紅肉、多吃魚類有助於調節體內雌激素和脂肪代謝的平衡。 在排除懷孕的情況下，延遲很長時間，記得就醫。
- 不得於夜間工作. 依《勞動基準法》第 49 條規定，除非經工會同意，或是無工會經勞資會議同意，否則女性勞工不得於晚上 10 點到隔日清晨 6 點這段時間工作。 但是就算是工會或勞資會議通過女性勞工可以夜間工作，但是懷孕勞工仍然不適用，雇主違反者，依《勞動基準法》第 79 條第 2 項規定，可處 9 萬到 45 萬元罰鍰。
- 可申請改調輕鬆工作. 依《勞動基準法》第 51 條規定，勞工在懷孕期間，如果有較為輕易之工作，可以申請改調，雇主不得拒絕，而且不能減少其工資。 雇主違反者，依《勞動基準法》第 78 條第 2 項規定，可處 9 萬到 45 萬元罰鍰。
- 懷孕中，開始請產假時不能解僱. 產假的請法，是生產前後，連續 8 周 56 天，包含例假日都計算在內，依曆連續計算。 至於何時可以開始請，因為每個人體質不同，勞動部說，無論如何，要保留生產後至少 4 周，以利恢復。 所以預產期前 4 周，最遲到生產之日都可以請產假。 而勞動基準法第 13 條說，若是懷孕中，尚未生產，已經開始請產假了，這段期間就不能解僱勞工，除非是雇主因為天災、事變或其他不可抗力因素，導致事業不能繼續，同時要報主管機關核定者，才可以依勞動基準法第 11 條資遣。
- 不可以差別待遇、解僱. 《性別工作平等法》第 11 條規定，懷孕歧視直接視為「性別歧視」類型，不可以有不利對待。 在訂定勞動契約時，不得規定或事先約定一旦員工有結婚、懷孕、分娩或育兒狀況時，就要離職或留職停薪；也不得以其為解僱之理由。 違反者依第 38-1 條可處 30 萬至 150 萬元罰鍰。
2021年4月27日 · 2021-04-27. 曹新南. Ryan Franco on Unsplash. 解僱懷孕的員工，會面臨哪些勞資爭議？ 雇主該搞懂的勞基法. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 我們偶爾會看到媒體新聞寫道，「雇主因為解僱懷孕員工，被開罰 30 萬元」，許多朋友都認為，只要解僱懷孕員工，就是違法，事實上真的是這樣嗎？ 以下有幾個面向可以探討。 延伸閱讀： 懷孕期間，被惡意資遣怎麼辦？ 懷孕勞工一定要知道的 8 項職場權益. 雇主什麼情況下可以合法解僱勞工？ 基於勞資雙方在權力地位等各方面的不對等，人民的工作權必須得到保障，所以《勞動基準法》對於雇主解僱勞工的情形，有比較嚴格的限制，基本上，必須要有明確的法定事由，才能夠依法解除勞動契約。 雇主得以解僱員工的合理法定事由.
2019年12月29日 · 過年吃很多蜜餞、果乾？. 專家解析 3 重點，教你怎麼吃才健康. 你喜歡吃蜜餞、果乾嗎？. 它吃進嘴裡酸甜鹹的好滋味，讓許多人沒事嘴纏就想來一片。. 不過它到底有多少營養價值？. 能代替水果嗎？. 為你解開果乾常見的 3 大迷思：.
2024年4月9日 · B 群為水溶性的維生素，餐前餐後服用都能吸收，且 B 群作為人體將營養化為體力的最大功臣，對缺乏 B 群的人來說，早上攝取可以讓活力開啟更順暢，夜晚攝取也不會造成睡眠困擾，反而有益精神安定，但若是本身不缺乏 B 群，則無論何時攝取都不會有太大 ...
2019年4月8日 · 今周刊. 這個動作逆著大腸走向，且為中醫的補法，可促進水液的再吸收，同時促使糞便成形，對於慢性腹瀉和大便不成形有很好的效果，有慢性腹瀉等問題的人可以多加強這個動作。 三、平補平瀉 ── 針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複 50 次。 今周刊. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算一次，同樣動作重複 50 次。 今周刊. 這個動作為前兩個動作的綜合，可達到平補平瀉的效果，能去除腹部脂肪，對於肥胖腹大有很好的效果。 注意事項： 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。 力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。 姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。
2019年8月26日 · 根據調查統計指出：女性婚後離職率高達 26.8%，將近 6 成女性勞動力因家庭退出職場，主因當然就是照顧子女。. 人生中每項選擇有得有失，職業婦女轉做家庭主婦，老實說，算是「轉職」的一種，只是兩份工作的收入、KPI、壓力不同而已。. 但如同每次換工作 ...
