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戒菸後體重可能會上升，這是因為戒菸者的基礎代謝率回復正常，消化吸收較吸菸時理想，再加上戒菸者容易以吃零食滿足想吸菸的念頭，導致熱量攝取增加，然而吸菸對身體造成的危害，遠大於體重暫時增加2-3公斤的健康風險，因為吸菸的危害是終身 ...
- 衛生福利部國民健康署 - 戒菸後心情焦躁、頭痛、胸悶而且體重增加，比起戒菸前身體反而更多問題?
吸菸者停止吸菸後，4-24 小時可能會出現身體不適的症狀稱為 ...
- 衛生福利部國民健康署 - 戒菸後心情焦躁、頭痛、胸悶而且體重增加，比起戒菸前身體反而更多問題?
研究發現，戒菸約1年後，平均增重約4.5公斤，戒菸開始前3個月胖得最快。 解決方法 ：找事情做（如：運動）來轉移注意力；若要吃東西，找健康的食物吃，多攝取水果、蔬菜來營造飽足感。
戒菸後會不會發胖？ 不是所有人戒菸後都會嚴重變胖，但由於味覺及食慾的改善，有些人會體重上升，但多半在 2 ~ 5 公斤之間。 戒菸不宜同時減肥，稍胖一點對健康的影響也比吸菸來得少。 戒菸是循序漸進好？ 還是一下戒掉好？ 答案因人而異。 不過多數戒菸成功的人是一口氣戒掉的。 戒菸後為什麼咳得更厲害？ 大約有 20 % 的人，戒了菸反而咳嗽，這是暫時的現象，代表肺身體的防衛機轉在復原中。 戒菸後睡不著怎麼辦？ 許多人戒了菸會失眠，如果沒有其他身心方面的問題，單純的尼古丁成癮，在 2 ~ 3 星期內便會消失。 戒菸後我真能恢復健康嗎？ 菸品對身體造成的傷害有一部份是永久性的，例如肺氣腫；但是也一部份是可以恢復的，例如呼吸道上皮細胞的排痰能力。
吸菸者停止吸菸後，4-24 小時可能會出現身體不適的症狀稱為「戒斷症狀」，症狀在大約戒菸後第3天達到高峰，並在接下來的3-4週內逐漸減弱，戒斷症狀來自於長期使用尼古丁，尼古丁會釋放使吸菸者產生愉悅與放鬆的多巴胺，在停止吸菸後，吸菸者會 ...
愈早戒菸好處愈多！. 一次看懂戒菸20分鐘到20年的身體變化. ，國內18 歲以上成人吸菸率仍有13.1%；若換個角度來看，你知道戒菸有哪些好處嗎？. 其實從停止抽菸的那一刻起，人體就開始產生微妙的變化，隨著戒菸的時間變長，身體各處器官都會有明顯改善，僅 ...
戒菸會發胖，主要是因為尼古丁讓人精神亢奮，代謝率高，一旦戒菸，基礎代謝率降低，就容易發胖。. 【健康醫療網／記者曾正豪報導】55歲李先生在健檢時發現其心臟冠狀動脈中度阻塞，醫師希望他戒掉30多年的抽菸習慣，他躊躇再三，因為多年前曾戒菸，卻 ...
一般來說，戒菸後有四至五成的人會有體重上升的狀況，但大多上升2~3公斤，此幅度還不至於到肥胖，只要在戒菸期間內注意自己的飲食狀況，飲食內容均衡、定時定量、避開高熱量食物、規律運動及定期測量體重，體重都能掌控住，即便戒菸後體重輕微上升，在飲食調整後也能慢慢將體重調整回來。 吸菸有百害而無一利，戒菸的好處遠大於體重些微上升的壞處，若想用香菸來控制體重是非常不智的做法。 事實上，即便在戒菸過程中體重有變化，很多戒菸者最後仍維持原本的體重，健康體重的形成，唯一的真理就是良好的飲食習慣及規律的運動，絕不是靠吸菸來傷害身體來達成。 延伸閱讀： 戒菸與體重關係／文：洪啟偉醫師. 喜歡我們的文章嗎？ 歡迎按讚及分享給朋友哦！ (關鍵字：戒菸會變胖嗎、戒菸) 您可能也喜歡的文章：
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