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2020年2月13日 · 練抬頭蛙的幾個tips. 只需將眼睛露出水面，若要呼吸時再將口鼻露出呼吸。 儘量讓身體貼水面，才能有良好的浮力。 （頭抬得越高，腳自然越沉，就像翹翹板一樣。
2020年6月8日 · 抬頭蛙省力練習小技巧：口鼻在水中、身體不要上下晃動、人要趴平 踩水一直浮不起來怎麼辦？ 三大原因讓你維持浮在水面，但最重要的不是浮起來，而是這件事！
抬頭蛙操作方法與技巧* 儘量讓身體貼水面，才能有良好的浮力。. * 胸腔有氣很重要，氣憋住有助於身體浮起來，胸部感受類似仰漂。. * 頭微往後仰 ...
#三階段技巧教你學會抬頭蛙 游抬頭蛙時，身體需要有足夠的氣，手要用力划水，腳則夾水有力。這三個動作需要找到一個動態平衡，人才可以有效率的游動。 因此，你可以依照下面三個階段練習： 第一階段：抬頭蹬牆漂浮 ...
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三步学会抬头蛙1.先学会平蛙，在平蛙基础上去掉吐气漂浮2.抬头、眼睛看前方3.划水蹬腿面积要大，可以采用宽蹬腿#游泳
#抬頭蛙 傳統蛙式必需戴著蛙鏡、在水面下游泳，而抬頭蛙則可以讓頭保持在水面上。 對比救生仰泳，抬頭蛙更方便定位，當發生意外時可以確定自己離浮具或是陸地有多遠，用最短的距離游向岸邊。 ┄┄ ☆★ ┄┄ 操作重點 1、只需將眼睛露出水面，若要呼吸時再將口鼻露出呼吸。 儘量讓身體貼水面，才能有良好的浮力。 (頭抬...
2022年8月29日 · 救生遊法：救生四式，抬頭捷、抬頭蛙、側泳、基本仰泳。 自救法：踩水、水母漂、仰漂、韻律呼吸、抽筋處理。 入水法：淺跳式、跨步式、打樁式。
2024年10月31日 · 技巧一：讓口鼻進入水中. 抬頭蛙的目的在於保持眼睛不接觸水面，但這並不意味著口鼻必須完全露出水面。 當你游抬頭蛙時，可以讓鼻子和嘴巴部分進入水中，只在換氣時稍微抬頭出水吸氣。 這樣做會增加身體在水中的部分，進而提升浮力，游起來自然也會更省力。 記得保持眼睛在水面上，這樣能避免不必要的疲勞。 技巧二：減少身體上下晃動. 初學者在游抬頭蛙時，常會造成較大的上下晃動，旁邊甚至會起波浪。 這樣的晃動不僅浪費體力，還會增加水阻。 抬頭蛙並不需要頻繁地上下抬頭來換氣，因此應該盡量保持頭部平衡，不要讓身體過度上下擺動。 這樣可以讓你更穩定地游，並且減少因晃動而消耗的能量。 技巧三：游動時不要太斜. 一般來說，抬頭蛙需要將頭部保持在水面以上，因此身體會比標準蛙式更傾斜。
2024年3月26日 · 抬头蛙教学｜减少一个动作，或者增加一个动作，让你快速掌握抬头蛙和平头蛙。. 你能切换自如吗？. #游泳健身 #游泳技巧 #抬头蛙. 一学就会 第四关键时候捡回一条命 第三游个几千米一般没有问题 第二不需要佩戴泳镜 首先第一不用学换气 第五动作 ...
