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667大卡
- 在所列鬆餅品項中，熱量最低的是原味僅262大卡，次低的是藍莓有440大卡，而很多人愛加的鮮奶油則有459大卡，主因是脂肪含量近20g，抹茶紅豆有667大卡，其碳水化合物高達99g，脂肪也有24g。
health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3425219
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2016年12月27日 · 雖然近年有研究發現，抹茶因富含抗氧化力強的「兒茶素」，具有降低壞膽固醇、維護心血管健康、保護神經、預防失智症、提升肝臟脂肪代謝、幫助調節血糖等功效，中醫觀點也認為抹茶和紅豆相互搭配可以提升養生效果，但營養師提醒，仍要小心躲 ...
雖然近年有研究發現，抹茶因富含抗氧化力強的「兒茶素」，具有降低壞膽固醇、維護心血管健康、保護神經、預防失智症、提升肝臟脂肪代謝、幫助調節血糖等功效，中醫觀點也認為抹茶和紅豆相互搭配可以提升養生效果，但營養師提醒，仍要小心躲在抹茶產品
2016年12月27日 · 雖然近年有研究發現，抹茶因富含抗氧化力強的「兒茶素」，具有降低壞膽固醇、維護心血管健康、保護神經、預防失智症、提升肝臟脂肪代謝、幫助調節血糖等功效，中醫觀點也認為抹茶和紅豆相互搭配可以提升養生效果，但營養師提醒，仍要小心躲 ...
2016年3月15日 · 有些市售抹茶拿鐵會以奶油或額外的糖增添口感，卻也使熱量倍增；試著將熱牛奶加入一匙抹茶粉拌勻，就能嚐到牛奶本身的微甜與抹茶香氣，熱量也立即減半喔！
2021年4月26日 · 抹茶類甜點的熱量排行榜。 （圖／高敏敏營養師提供） 接下來是則是下午茶點心類，1份抹茶泡芙「167大卡」需跑步20分鐘，1份抹茶銅鑼燒「180大卡」需跑步22分鐘，1份抹茶蛋糕捲「196大卡」需跑步24分鐘。 最後則是抹茶冰品，熱量榮登排行前三名，分別是抹茶冰淇淋「220大卡」跑步27分鐘，抹茶拿鐵「270大卡」需跑步33分鐘，以及大魔王——抹茶冰沙「321大卡」跑步39分鐘。...
抹茶的原味清香卻苦澀，業者為了增加適口性，無論是加入甜紅豆或大量的糖調和，都會增加整個抹茶產品的熱量，長期吃多了，不僅要小心肥胖、新陳代謝症候群上身，還可能增加糖尿病和心血管疾病的風險。 民眾吃抹茶時不要加糖，如果無法接受原始的苦澀味，也要注意糖量。 世界衛生組織 (WHO)建議，每人每日所攝取的游離糖，不可超過每日總熱量的10%，換句話說，如果一日總需求熱量為1800大卡，糖攝取量不能超過180大卡，相當於45公克;另外，建議患有代謝症候群的人宜將游離糖攝取量降低至攝取總熱量的5%。 飽和脂肪酸比例高 奶精少吃為妙.
不過，無論是哪一種抹茶甜點，總能看到紅豆愛相隨，因此讓不少愛抹茶卻討厭紅豆的民眾大嘆：「為什麼一定要送作堆？ 」專家表示，除了口味調和之外，兩者相互搭配還蘊藏著養生哲理喔！
