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“拉三經”也叫橫位拉筋，Y式拉筋。 拉筋方法即將雙腿舉向空中，打開雙腿，將雙腿伸展到最大限度。 拉筋者不借助工具難以操作，一般是藉助牆壁搭住雙腿，然後橫展雙腿到極限，但這種方法很容易使牆壁寒氣侵身造成其他疾病，不建議操作。
說到腰酸背痛其實多半經過拉筋、伸展，的確能緩解不少疼痛感👌🏻不管是開背，還是小腿拉伸除了能夠肌肉放鬆，同時也有塑形的功能喔！，今天就來分享幾款居家拉筋器材 ，有興趣的話一起看下去囉～ 骨科名醫推薦 Wa - 拉筋,瘦腿,足底筋膜炎,瑜珈,運動
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