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2021年4月20日 · 北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘指出，一般而言，男性從進入後沒有中斷的情況下，通常會在約4~10分鐘後射精，此為常見範圍，部分少於1分鐘會定義為早洩。 若高於30分鐘，則屬持洩，相較更為棘手，容易因為難以達到終點，使雙方身心俱疲。 無法控制也是早洩. 早洩的定義可從時間、無法控制、伴侶是否能夠滿足三點來看。 一般而言，男性在將達到高潮的感覺時，可換個姿勢、稍作休息藉此中斷高潮感。...
2017年12月9日 · 許多個案會問我：如何可以持久？當然，許多藥物都是不錯的選擇。但是，如果你不想依賴藥物或手術的風險，你可以選擇最自然、安全、無副作用的自我訓練方式，這項訓練最重要的是你要有心的「自我練習」，如此一來就不需要要靠輔助品。
2019年2月6日 · 性學家告訴你八大持久之道，而且不靠威而鋼。 1.向「印度性經」取經. 英國一男性雜誌前編輯與性學專家哈柏說，「印度性經」（Kama Sutra）提及一個延後 射精 技術，它同時是訓練男性持久的方法。 哈柏建議男性慢慢來，開始時，「進出」一次至少需花三秒以上時間，接著慢慢加速，四到五分鐘後，才換成每秒進出。...
2018年2月1日 · 一開始先從個人開始進行，待自己鍛鍊至一個相對不錯的程度時，再邀請您的伴侶進行雙人練習，在彼此熟悉自在的狀況下經由雙方默契與精神上的磨合繼而享受愉悅而滿足的性愛，至於為拖長時間而拼命地換姿勢，實在不是性愛滿意的品質亮點。
2023年12月28日 · 許藍方分享一個最簡單持久法 「先射精過」，先射精過後再把第二次留給想要互動的伴侶。 但許藍方提醒，這個方法是有前提的！ 先射完精後，第二次的持久度是建立在新鮮度、刺激感都已經少一點或少很多的程度上， 持久效果是相對的，第二次的滿足感就沒有第一次的滿足，也許持久時間會更長，卻可能會沒有第一次射精後的爽感。...
持久力訓練第 1 招－前戲加持. 理想的性愛並非一蹴可幾，這其中其實包含前戲和正戲，想要跑一場痛快的馬拉松，與其拉長衝刺的時間，不如先做足前戲再上，彼此嘗試探索不同的愛撫技巧讓性愛過程有更多變化，像是口手並用、加入新的道具等，不僅增加做愛持久力，也能享受更極致的高潮快感。 持久力訓練第 2 招－學習掌握節奏. 一場性愛不只需要激情，更需要循序漸進的調整速度，在過程中適時地加快或放慢，才能盡量減少因狂抽猛送而消耗的體力，延長戰鬥的時間。 快高潮的那個瞬間千萬別急著衝刺！ 先輕輕含著這份突如其來的快感，稍微減緩速度一下，轉移注意力在伴侶的反應上，一分鐘左右之後再繼續，馬上又能火力全開！ 持久力訓練第 3 招－和伴侶一起做運動.
如何增加持久度？ 1 、 壯陽運動. 可以選擇做這些運動，可以增加持久度以及爆發力. —重訓、深蹲、跑步、凱格爾運動 (中斷排尿和骨盆底肌肌耐力訓練)
2021年4月19日 · 北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘指出，一般而言，男性從進入後沒有中斷的情況下，通常會在約4~10分鐘後射精，此為常見範圍，部分少於1分鐘會定義為早洩。 若高於30分鐘，則屬持洩，相較更為棘手，容易因為難以達到終點，使雙方身心俱疲。 無法控制也是早洩。 早洩的定義可從時間、無法控制、伴侶是否能夠滿足三點來看。 一般而言，男性在將達到高潮的感覺時，可換個姿勢、稍作休息藉此中斷高潮感。...
2015年2月3日 · 性治療師教你：每天做會變強的「持久練習法」. 撰文者： 童嵩珍 2015-02-03. 許多個案會問我：如何可以持久？. 當然，許多藥物都是不錯的選擇。. 但是，如果你不想依賴藥物或手術的風險，你可以選擇最自然、安全、無副作用的自我訓練方式，這項訓練最重要 ...
如何提高性持久力. 每个人都希望成为更好的爱人。对于很多人来说，特别是男人，无法为另一半提供持久的性体验是担忧甚至压力的来源。但是，使用正确的床上技巧和生活方式的改变，避免男人早泄及缺乏持久力是很容易的。
