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  1. 按摩槍好用嗎 - 購物搜尋結果

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  2. www.womenshealthmag.com › tw › fashion想買筋膜槍看完本篇再決定！專業按摩師教你3階段使用筋膜槍，避 ...

    筋膜槍可以幫助到運動前伸展、運動後舒緩、有肌肉緊繃的問題，但是該如何正確使用筋膜槍、避免哪些容易受傷的部位？ 先看完這篇再決定自己是否適合購買筋膜槍！

  3. www.ptt.cc › bbs › MuscleBeach[問題] 請問大家會買筋膜按摩槍嗎？ - 看板 MuscleBeach - 批踢 ...

    2020年9月19日 · 還是只是按摩覺得舒服呢？ 價差蠻大的，從700-3980都有 想請問有在健身的大家會買來用嗎？ 有買的人覺得用起來感覺如何呢？ 怕買到不好用的東西浪費錢內~~謝謝大家看完此文 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 42.77.193.207 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600481218.A.B8F.html. 噓 ejrq5785: 一萬以下的都沒效 09/19 10:16. → roshia: 我有買，我覺得不好用 09/19 10:19. 推 tungpayton: 我也有買，最後還是覺得滾筒最好用 也最萬用 09/19 10:22.

  4. www.sportsplanetmag.com › article › desc買了按摩槍你真的會用嗎？原理技巧及注意事項一次搞定 | 運動星 ...

    2020年10月15日 · 按摩槍有藉由高速度和高頻率的震動，達到快速放鬆肌肉和筋膜的效果，原理大致有以下三項： 1.增加疼痛閾值（減少疼痛） 疼痛是神經系統發出的一種感覺訊號，當訊號的強度超過一定的值，稱為疼痛閾值 (Threshold of pain)，大腦就會產生疼痛感。 疼痛閾值越低，也就是對疼痛越敏感，越容易覺得疼痛的意思，反之閾值越高，就是對疼痛比較不敏感，不容易覺得疼痛。 以震動方式按摩組織，經過學術研究證實，可以有效增加疼痛閾值，也就是有止痛效果，能抑制痛覺，減少疼痛感。 2.促使肌肉放鬆. 震動是種感覺刺激，這種感覺會刺激人體的本體感覺受器，產生抑制訊號，做出放鬆肌肉的反射性反應。 這就是震動按摩槍，能有效促使緊繃肌肉放鬆的主要原理。 3.提高組織溫度和增加肌肉血流量.

  5. www.hk01.com › 健康Easy › 538780按摩槍功效、用法、宜忌一覽！打錯易中風6類人6部位別碰 - 香港 ...

    2023年2月15日 · 按摩槍功效. 市售的按摩槍原理主要是透過高頻震動，即每分鐘約2,000至3,000下震動，把力量傳入肌肉，加速痠痛部位的血液循環，同時在局部位置增加放鬆荷爾蒙（即安多酚），有助肌肉放鬆，加快復原。 按摩槍知多啲！ （按圖了解👇👇👇） + 2. 不過，按摩槍這種能紓緩肌肉痠痛、消除疲勞的小工具，並不是人人適用。 若在沒有專業人士的指導下，錯誤使用按摩槍隨時會愈打愈傷，嚴重更會導致中風！ 按摩槍錯誤使用案例. 根據近期的看診個案，發現不少人因為不了解如何正確使用按摩槍，例如按錯位置及按摩時間太長而產生痛症，因為過度地震動肌肉，反使肌肉更加收緊，影響附近筋膜、關節運作，甚至壓迫到神經線而造成麻痹。

  6. health.gvm.com.tw › article › 87555舒緩肌肉痠痛、放鬆筋膜？一文解析「按摩槍」效果，使用時機及3 ...

    2022年7月15日 · 復健科醫師一文分析按摩槍使用正確時機、實證效果及3選購重點。 按摩槍是什麼？ 按摩槍是一種能產生機械振動（通常一秒20次以上）的機器，透過按摩局部肌肉，減少疼痛感及增加附近關節的活動度。 目前對於按摩槍的研究很少，大部分對於按摩的研究是傳統徒手按摩，搜尋到的一篇按摩槍研究指出，按摩槍可能的原理是 透過改善肌肉僵硬的狀態以及改變身體對疼痛的感受度，增加關節活動度，達成放鬆的效果。 對於運動按摩的效果，研究指出對於改善延遲性肌肉痠痛及增加關節活動度有些幫助。 適合使用時機. 運動前熱身，按摩小腿肌肉5分鐘，能改善腳踝背曲的活動度，但不會影響足底肌肉運動表現。 用震動滾筒放鬆大腿前側肌肉，與一般滾筒相比，更能改善肌肉對痛的耐受性（壓痛域值，pressure pain threshold）。

  7. midwayforyou.com › physiotherapy-musclerelaxation-massagegun筋膜按摩槍有用嗎？治療師教你筋膜按摩槍如何放鬆肌肉、使用禁忌 ...

    2023年4月25日 · 筋膜按摩槍避免使用在： 1.骨骼突出（脊椎、腳踝或肘部）和肌肉損傷（如扭傷和拉傷）上、瘀傷或開放性傷口上。2.另外，按摩槍也不能刺激神經束較多的區域（頸部、腕部），否則會造成神經病變。3.使用按摩槍時，若感到劇烈或無法解釋的疼痛，請立刻

  8. www.jielien.com.tw › blog › posts按摩槍功效與使用指南：了解正確用法、適用肌群、禁忌部位！

    2024年4月9日 · 按摩槍功效包括緩解肌肉疲勞、促進血液循環等。選擇適當的按摩頭，拿捏好距離與力道後，沿著肌肉紋理，慢慢滑動按摩槍，隔日就能感受到按摩槍功效。

  9. bestmade.com.tw › blogs › news按摩槍真的有效嗎？看看研究結果怎麼說 - Bestmade 人學院 ...

    答案是：不會。 按摩槍 與一般使用滾筒、按摩球的筋膜放鬆運動以及運動前的動態拉筋效果，以現有的研究來看，效果並沒有比較好，以我自己的臨床經驗，如果是運動強度高的人，對自己的身體構造有基本認識，使用按摩球加上身體擺位放鬆，效果是最好的。 按摩槍 應該怎麼挑選？ 雖然現有的研究報告，對於 按摩槍 還是有些爭議，不過還是可以看看目前研究結果可以得出什麼資訊；首先， 按摩槍 的敲打頻率應該要在 30-50 Hz 之間，也就是說 按摩槍 的模式可以在一分鐘打到 1,800 到 3,000 下的話，就會是及格的按摩槍。 便宜和昂貴的 按摩槍 又有什麼差別呢？ 如果便宜按摩槍廣告屬實，可以和昂貴按摩槍一樣每分鐘可以打 1,800 到 3,000 下的話，就也是有效果的，價差會產生在以下部分：

  10. tw.my-best.com › 115634物理治療師監製10 大筋膜槍推薦排行榜 | mybest

    物理治療師監製10 大筋膜槍推薦排行榜. 現代生活節奏快速，長時間久坐打字、壓力過大或是高強度的健身運動，都很容易造成肌肉緊繃不適，因而讓筋膜按摩槍成為了炙手可熱的紓壓工具。. 目前市面上的筋膜按摩槍種類繁多，不僅可以看到 Booster、Fujitek 富士 ...

  11. www.gq.com.tw › gadget › article最深層的肌肉也能快速放鬆舒緩！今年最爆紅的5個「按摩槍」推薦 ...

    2020年7月23日 · 今年最爆紅的5個「按摩槍」推薦，久坐辦公室的痠痛也好用！. By Bakery Kung. 2020年7月23日. 最近「筋膜按摩槍」一直被大家熱烈討論，健身房也開始使用這個深層按摩的工具，而這個按摩神器也正是最需要深層肌肉按摩的運動員開始帶起風潮，到現在已經是人人都 ...

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