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除了正常的生理代謝會造成落髮外，其實不當的生活方式、營養素缺乏，也會讓髮量變得稀疏，營養 師 程涵宇這次特別提出6個最常見造成頭髮掉落的原因，想要養出健康頭皮、豐盈秀髮，除了挑對合適的洗護髮品，也別忘了要吃對頭皮營養素喔！
4 天前 · 造成髮質受損因素1. 漂染、燙塑化學殘留. source:巴黎卡詩. 秀髮受損的關鍵在於頭髮內外層堆積的有害金屬元素，而最常見的原因就是染髮、燙髮， 在化學服務的過程中，鹼性金屬離子容易會殘留在頭髮上 ，造成髮質的受損。. 造成髮質受損因素2. 空氣中的 ...
掉頭髮的原因. 天氣、壓力、遺傳、飲食、日常作息（妞編輯當時就是因為連續好多天，每天都只有睡四到五個小時，再加上原本的過敏體質，用皮膚鏡照，妞編輯的頭皮比圖片上的紅腫還嚴重多了，頭髮就一把一把掉了）除此之外，不當減肥跟本身的荷爾蒙都有可能引起頭髮掉落。 source： shampoo-ingredients-womenshealthmag. 反而是一般認為「頭皮太油」跟「一直綁某一區塊的頭髮」容易造成掉髮，這點醫生認為可能有關，但並不是說「掉髮一定是頭皮油」這麼直接的原因，也有人頭皮油但是不掉髮的，或者頭皮不油，但一直掉髮（講起來有點像繞口令）。 所以，當你覺得情況越加嚴重時，請一定要看醫生，由醫生幫你判斷，也不建議直接去找生髮或植髮的業者，先掛皮膚科吧。 別害怕就醫.
維生素A攝取過多. 醫學報告指出，每天攝取超過5萬單位 (IU)的維生素A，會致使掉髮，甚至睫毛、眉毛也會脫落，以及貧血、體重減輕。 停止服用便可恢復正常。 荷爾蒙改變. 這裡說的多半是產後導致的掉髮跟更年期的掉髮。 懷孕跟更年期的荷爾蒙都會改變，也因此造成了掉髮情況，很擔心的話可以向醫生諮詢，看看是不是跟健康狀況也有關。 其實每天頭髮都會進行代謝，如果一天掉的頭髮沒有異常地多(大概小於100根算是正常，不過我想沒有人會瘋到一根根數吧)，在正常範圍內的掉髮都不用太擔心喔！ 大家還是要早睡早起啦～
頭髮最重要的原料就是胺基酸，想讓頭髮健康生長，那就得要補足豐富的蛋白質提供毛囊原料，像是很多正在減肥瘦身的族群，很容易會面臨落髮的問題，很大的原因其實就來自節食導致蛋白質攝取不足、壓力太大造成消化吸收變差。
陳昱璁醫師說明， 造成落髮原因有很多，包含遺傳性、季節性、疫情（打新冠疫苗）、情緒壓力（遭遇重大事故、親友過世等）、生活環境以及牽引性脫髮（綁馬尾太緊、黑人辮） ，建議先自我觀察落髮量有沒有變多，有疑慮的妞妞們，最好的方法就是找皮膚專科醫師來判斷， 早期發現早期治療，避免落髮越掉越多 、毛囊也救不回來了！ 一天正常的落髮量. source: avedataiwan @IG. 年輕的時候總覺得髮量多很厚重，隨著年紀增長，髮量卻越顯珍貴。 陳昱璁醫師說明，頭髮的一生，可分為生長期、衰退期、休止期，過了休止期就準備要掉髮了， 每個人正常一天可以掉100根左右的頭髮 ，但若是毛髮代謝比較快、或是最近壓力比較大的人，一天就有可能會掉到150根頭髮。
掉髮原因1. 動情素改變. 產後掉髮的原因是懷孕時動情素增加，毛囊的生長期變長，甚至靜止，而休止期暫緩，因此孕婦在懷孕期間的髮量最為濃密；但生產過後生理的各個激素趨於正常，尤其動情素驟降，毛囊退化期、休止期的比例變高，因此才會開始大量掉髮。 掉髮原因2. 生活方式改變. 第二個原因則是因為當媽媽後，照顧新生兒的心理壓力、生活方式改變、睡眠不足，都是掉髮的原因。 source: Pixbay. 雖然一束一束的頭髮大把掉落很可怕，但媽媽在產後6個月到1年左右，體內賀爾蒙會逐漸恢復正常。 不過在這段期間，媽咪們還是可以靠以下幾個方式，讓落髮情形不要變得那麼嚴重： 1.減少毛囊拉扯. 因賀爾蒙改變的關係，毛囊變得很脆弱。
