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1. 頭條新聞

   • 

     TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     狂掉頭髮怎麼辦？「5營養素」救禿頭危機 奇異果、草莓上榜

     4 天前

   • 台灣新生報 via Yahoo奇摩新聞

     水腫原因很多種 生理性莫慌病理性當心

     康醫師指出，有些人發生水腫只是偶發狀況，像是因為前一晚哭了一回、睡前補充太多水份，以及吃到太重口味的食物，但也有人沒有上述原因，卻經常性出現水腫情況，像這種情況最好先了解成因，了解原因再來處理才是根本解決之道。 康涵菁醫師指出，倘若心臟衰弱造成水腫，通常發生在下肢， ...

     5 天前

   • 

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     吃不出鹹味、酸味像甜味？她味覺改變竟是缺1營養素！味覺、嗅覺異常一半與它有關

     6 天前

   • yam蕃薯藤新聞

     耳悶、聽力減退、中耳積水…恐耳咽管功能障礙！耳咽管中心精準治療 | 蕃新聞

     5 天前

   • 良醫健康網

     月經遲到又爆肥？想改善多囊性卵巢，「維生素D」是關鍵！婦產科醫師公開8種維生素D食物推薦

     5 天前

   • TVBS 新聞

     JR紀言愷《食尚》狂吃生猛海鮮！返家「老婆鎖門」超怕 職災大G糊掉│TVBS新聞網

     5 天前

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2. • 

     圖片: yehaindia.com

     • 頭髮是由角蛋白（keratin）組織而成，如果人體缺乏足夠蛋白質會使頭髮合成緩慢，甚至提前進入休止期，可能造成頭髮稀疏、易落髮的問題。 可多攝取含有豐富蛋白質的食物如雞肉、瘦肉、雞蛋、牛奶等，還有蘊含豐富生物素的食物如鮭魚、小麥胚芽、全穀類等，幫助身體代謝蛋白質，維持頭髮健康。
     fashion.ettoday.net/news/1815305

     「掉髮掉不停」可能是你缺了4大營養素！吃對食物遠離禿頭危機 | ET Fashion | ETtoday新聞雲

3. 其他人也問了

   掉髮要吃什麼營養?

   • 掉髮要補充的營養與食物 與掉髮相關的營養素有很多，這裡整理掉髮較需要補充的五大營養與其他研究可能相關的營養素，並舉例食物來源，各類食物輪流吃，讓你都能補充都到掉髮營養！ 後面也有列出三3種不能補充太多的營樣素，過量反而不利於頭髮生長喔。 長頭髮主要的原料，就是蛋白質 ( Ref.2) ，當蛋白質攝取不足時，就會容易掉髮、頭髮變稀疏。 尤其是正在減肥的女生，常常為了瘦而節食、少吃食物，營養素不足、飲食不均衡都容易增加掉髮機率。 蛋白質食物來源： 牛奶、瘦肉、魚肉、海鮮、板豆腐、豆干、豆漿等都是很棒的蛋白質來源。 （延伸閱讀： 我需要吃多少熱量？ 如何計算一天熱量 ） （課程推薦： 減肥一日要吃多少份量？ 懶人減肥幫你算 ）

   掉髮吃什麼？掉髮要補充的營養與食物 - Angela營養師-喜歡珍珠奶茶的營養師

   angeladiet.com/hair-loss/

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   掉髮吃什麼中藥?

   • 另外，胡乃文中醫師以中醫觀點指出，人之所以掉髮，無論是自然或病態掉髮，通常都和腎虛、血虛有關。 可以用2味藥膳食補改善掉髮的狀況: 一是以當歸、川芎、白芍、熟地、母雞半隻燉煮的四物湯，有助於補充女性荷爾蒙，改善掉髮。 二是以何首烏煮雞蛋有補腎的作用，幫助生髮也有助於讓白髮變黑。

   掉髮原因男女大不同，嚴重掉髮該怎麼辦？中、西醫提供8招不用藥方法，停止大量掉髮問題！ …

   www.hair-s.com.tw/blog-k17/

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   異常掉髮怎麼辦?

   • 最後，張瑋庭醫師提醒，若民眾發現自己疑似有異常掉髮現象，應積極接受治療，無論後續患者決定採用何種方式進行育髮治療，都應維持健康的生活作息及均衡飲食，才能為毛囊和頭髮提供足夠的養分，確保頭皮處於健康狀態。

   異常落髮高危險群別煩惱！ 育髮注入增生療法創新突破

   tw.news.yahoo.com/異常落髮高危險群別煩惱-育髮注入增生療法創新突破-012645570.html

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   掉髮要吃什麼維他命?

   • 其他掉髮相關的營養素，如：維生素D和抗氧化劑 (如維生素A、C、E與多酚類等，但不建議過量)，可以保護毛囊、延緩毛囊老化，研究認為可能也與頭髮生長有相關。 維生素D食物來源：乾香菇、魚類、雞蛋，最好又免費的方式就是曬太陽。 維生素A食物來源：肝臟、魚肝油、地瓜、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、蛋黃等。 避免掉髮，不要過度補充這3種營養素！ 營養補充過與不及都不好，千萬不要想說營養補越多越好，因為過度補充某些營養素，反而不利於頭髮生長喔！ 不要過度補充的營養素： 雖然維生素A、維生素E和硒都是很棒的抗氧化成分，不過不建議補充太多！ 因為有研究顯示，補充過多的維生素A、維生素E、硒，與落髮相關，會不利於頭髮生長。

   掉髮吃什麼？掉髮要補充的營養與食物 - Angela營養師-喜歡珍珠奶茶的營養師

   angeladiet.com/hair-loss/

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4. www.edh.tw › article › 25177原來常吃這些會掉髮！營養師實測6種食物讓頭髮長回來 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 25177

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   2023年7月26日 · 原來常吃這個會造成掉髮-預防掉髮的保健營養方案. 大家應該都知道缺乏某些營養素會產生疾病，例如：缺乏鈣質會導致骨質疏鬆症、缺乏維生素C會導致壞血病。. 但其實在缺乏營養素的初期尚未造成疾病之前，身體外觀有可能就已經產生改變，包括：皮膚 ...

   • 下一頁

     生物素是蛋白質代謝重要的營養素，缺乏生物素會造成掉髮。 ...

   • 原來常吃這些會掉髮！營養師實測6種食物讓頭髮長回來-第3頁

     也許就是綜合以上這些原因，讓我產後掉髮的地方很快又長出 ...

   • 工藤靜香53歲身材沒輸女兒光希！燃脂逆齡3大祕訣從飲食下功夫

     吃2食物降眼壓 選對藥材不吃毒！枸杞、紅棗、薏仁、肉桂這 ...

5. www.commonhealth.com.tw › article › 87235掉髮原因分9種，掉髮飲食補充4大營養，7招改善掉髮 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87235

   • 庫存頁面

   2022年11月8日 · 掉髮原因可分為9種. 掉髮原因很多，中國醫藥大學附設醫院皮膚科主任吳伯元列舉以下常見掉髮原因：. 週期性落髮： 可分為休止期掉髮及生長期掉髮。. 毛囊可分為生長期和休止期，每隔一段時間就會有毛囊進入休止期，休止期的毛囊就會造成掉髮，類似輪耕 ...

6. angeladiet.com › hair-loss掉髮要吃什麼？補充5大類營養與食物&10個掉髮原因！營養師告 ...

   angeladiet.com › hair-loss

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   女性掉髮要補充什麼？掉髮怎麼辦？補充4大類食物與營養，告訴你10個女性掉髮原因與7大常見掉髮問題：減肥掉髮、確診後掉髮、多囊掉髮、生薑能不能生髮、正常掉髮量...等迷思與正確觀念，讓你遠離落髮危機！

7. 影片

   • 

     womenshealthmag.com

     為什麼一直「掉髮」？教你從對的食物、正確作息預防「掉髮」危機

     2021年10月19日

   • 

     11:03

     youtube.com

     大量掉髮原因全解析! 先找原因再根除才能挽救 健康2.0

     2021年10月5日

     觀看次數：4.9萬

   • 

     8:29

     youtube.com

     營養膠囊｜一直掉頭髮！頭髮生長週期、掉髮原因、雄性禿、鬼剃頭、產後掉髮、掉髮吃什麼？生髮怎麼吃？｜育群營養師

     2022年11月2日

     觀看次數：6.2萬

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8. blog.fjb100.com › article › foods-for-hair-growth吃什麼頭髮變多？營養師：7大食物防掉髮！5大壞習慣快戒掉

   blog.fjb100.com › article › foods-for-hair-growth

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   為何頭髮一直掉？吃什麼食物頭髮會變多？讓《豐傑生醫》營養師為你解答！介紹有助生髮的7大食物、導致掉髮的5大飲食壞習慣，幫助你從根本解決掉髮困擾。

9. helloyishi.com.tw › healthy-eating › diet-for-hair-loss為何頭髮一直掉？5大食物吃起來、長回濃髮不是夢！ - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › healthy-eating › diet-for-hair-loss

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   • 攝取足夠蛋白質。
   • 攝取鐵質避免貧血。掉頭髮是身體缺鐵的徵兆之一，尤其在非經期期間的女性若不停地掉髮，那麼就要好好想一下自己是否已經缺鐵了。想要讓頭髮快快長出來，就要多補充黃豆、黑豆、蝦、菠菜、紅肉這些富含鐵質的食物，特別是生理期的女性更是要在這期間好好補充營養。
   • 碘類食物也要吃。甲狀腺低下也會造成掉髮，那麼為什麼會 甲狀腺低下？是身體缺少了碘才會這樣，因此需要多補充海帶、昆布，或是煮菜時加入一些碘鹽攝取足量的碘才能長回秀髮。
   • 攝取足夠的鋅。鋅可以直接參與核酸以及蛋白質的合成，是人類生長發育、生殖遺傳不可或缺的營養素，鋅也掌管皮膚、頭髮、牙齒的健康，要是攝取量不足會有掉髮、皮膚粗糙等問題，我們可以多攝取牡蠣、貝類、堅果這些富含鋅的食物，來增加身體的營養。

10. health.ettoday.net › news › 2139562愛吃這些會掉頭髮！她激推6食物「重新長回來」 設計師一看驚呆了 ...

    health.ettoday.net › news › 2139562

    2021年12月10日 · 預防掉髮的保健營養方案 一、攝取足夠蛋白質 頭髮最重要的基底就是蛋白質，當蛋白質攝取不足時，會造成掉髮、頭髮變稀疏。臨床上我們最常遇到的就是極端減肥的個案，只吃很少食物（節食）或採用極端的減肥方法，女性共同都會出現掉髮和月經 ...

11. www.harpersbazaar.com › tw › beauty防掉髮必讀！8種「防落髮食物」宛如天然生髮水，緩解脂漏性脫髮 ...

    www.harpersbazaar.com › tw › beauty

    掉髮的原因包括基因、荷爾蒙因素、人為外力像是長期染燙、藥物、免疫系統失衡等，而其中和飲食相關的部分，缺乏鋅、鐵、蛋白質、維生素D都很 ...