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2024年10月21日 · 根據衛生福利部食品藥物管理署「食品營養成分資料庫」資料顯示，每100公克的柚子（文旦）熱量為34大卡，且含有膳食纖維1.3公克、51毫克的維生素C、132毫克的鉀離子。 吃柚子4大好處功效！ 變美必備水果. 柚子有豐富的維生素C、鉀與膳食纖維，適量食用柚子對人體有以下4大好處： 柚子好處1. 抗發炎、抗氧化及美白. 衛福部南投醫院指出，陽光中的紫外線會造成皮膚細胞老化，因此建議在飲食上，可多補充抗氧化的食物，提升細胞的修復能力；柚子富含維他命C、多酚化合物，這2種成分都具有良好的抗發炎、抗氧化、美白及修復傷口等效果。 柚子好處2. 促進膠原蛋白生成. 柚子富含維生素C，約是檸檬的1.5倍，攝取充足的維他命C，可促進體內 膠原蛋白 形成，並提升鐵質的吸收率。 柚子好處3. 促進排便.
2024年9月7日 · 如果是文旦，一顆重量約400-600公克，扣除皮等不可食用的部位，大約只剩240-360克果肉，依據食品成分資料庫顯示，一顆熱量約115-170大卡；以同樣100克（可食部位）來說，柚子熱量為35-50大卡，其實還比香蕉85大卡，或柿子60大卡來得低。
2024年9月10日 · [Newtalk新聞] 中秋節即將到來，不少民眾會吃文旦應景，而柚子包括文旦、西施蜜柚、白柚三大類，營養師高敏敏也在臉書整理3大柚子熱量及營養 ...
2024年8月29日 · 柚子熱量與營養分析：文旦、白柚、西施蜜柚一表比較 柚子熱量偏高，幾乎每200克柚子熱量就等於其他水果一份，但同時柚子營養價值也很高，除了豐富的膳食纖維、鉀，柚子所含的維生素C還是蘋果的8倍之多！
2023年9月21日 · 如果是文旦，一顆重量約400-600公克，扣除皮等不可食用的部位，大約只剩240-360克果肉，熱量一顆大約80-120大卡，所以一顆大的文旦大約就兩份水果，熱量還不到半碗飯！
2024年9月10日 · 中秋節即將到來，不少民眾會吃文旦應景，而柚子包括文旦、西施蜜柚、白柚三大類，營養師高敏敏也在臉書整理3大柚子熱量及營養價值，讓民眾一 ...
2023年9月27日 · 這篇根本文旦柚子知識大補帖！ 營養師先奉上 柚子營養知多少 （以下為每100g的柚子數值） • 文旦 熱量：31kcal 膳食纖維：1.3g 維他命C：51.1mg 礦物質鉀：132mg • 西施蜜柚 熱量：38kcal 膳食纖維：1.3g 維他命C：57.8mg 礦物質鉀：175mg • 白柚
