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2023年7月6日 · 關鍵一》蝦紅素抗發炎，減緩眼睛疲勞. 台灣人每天約有11小時是被3C產品給綁架，重度依賴手機、平板等3C產品使得近視、乾眼症、飛蚊症一一提早上門。. 補充蝦紅素可幫助消除自由基與抗發炎，並增加眼周血液循環，改善眼睛疲勞問題。. 關鍵二》蝦紅素搭配 ...
2022年8月24日 · AstaZine蝦紅素在機能性食品認證的劑量是可達到的，以上述護眼/肩頸疲勞改善、認知機能改善與皮膚保濕的機能性食品認證項目為例，每天只要分別攝取達6毫克、9毫克與3毫克，就能達到有效劑量，且這劑量又可以輕輕鬆鬆添加至軟膠囊中，讓我們輕鬆 ...
- 蝦紅素能降血脂，幫助保護心血管
- 蝦紅素的來源不只是葷食的磷蝦，還有純素食的紅藻
- 適合吃蝦紅素的三大族群
- 營養師推薦你這樣挑蝦紅素的4大原則
心血管疾病也和人體氧化有關，當過高的血脂就容易因為氧化而黏附在血管壁，進而引發發炎反應，嚴重還會引發粥狀動脈硬化！蝦紅素具有高抗氧化和抗發炎的效果，在一些人體實驗發現可以改善血脂和膽固醇氧化問題，因此具有預防心血管疾病的功效潛力！
蝦紅素雖然名為「蝦」紅素，但不全然來自於蝦喔！目前市面上標榜富含蝦紅素的保健食品主要來自於「磷蝦」的磷蝦油與「雨生紅藻」的紅藻萃取物。 不過，磷蝦是來自於大自然環境，是藍鯨主要的食物，在目前永續生產的趨勢下，我們可以選擇更環境友善的方式或來源。所以建議選擇紅藻萃取物，可以不用和藍鯨搶食物！
1. 需要保養眼睛的族群：長時間用眼的工作，常常看電腦、手機等等，小心會有3C數位眼症候群喔！這時候除了選擇葉黃素以外，蝦紅素也是一個很好的保健素材 2. 中老年人：代謝趨緩，血脂血糖問題等等逐漸浮了出來，過去研究發現蝦紅素可以幫助降低血脂、改善血脂氧化問題，所以也建議中老年人可以選擇補充蝦紅素 3. 疲累的上班族：每天加班、榨乾腦力的上班人生！你需要來點能幫助你保護大腦的保健素材，過去研究發現蝦紅素可以提升認知功能，增加短期記憶的功效，想要買點保健食品試試嗎？蝦紅素是您的優先選擇！
建議在購買蝦紅素時，優先選擇劑量充足，且這個劑量有文獻支持的商品！目前在護腦方面，推薦可以跟著臨床數據吃到12毫克！另外，在選擇來源時建議為地球付出一點心力，選擇紅藻來源，藍鯨會謝謝你的～ 蝦紅素也是一個很容易受到氧化的保健素材，所以包材非常重要！建議可以選擇用雙層鋁箔的包裝（alumium-alumium, Alu-Alu），這種包裝氣密性和避光性都非常好，可以保護蝦紅素！ 文/林世航 營養師 1504 Total Views , 1 Views Today
2020年4月8日 · 運動族群一定有「鐵腿」和「抽筋」的經驗，鐵腿其實不是網路謠傳的乳酸堆積，而是發炎的症狀！過去也發現常攝取抗氧化物質可以有效避免鐵腿的症狀，像是補充足夠的維生素E，就能可能有效降低這種延遲性肌肉痠痛的問題（連結）。
2023年7月16日 · 2023-07-16<2023-07-16. 【2023】營養師最新解析》補充Omega-3有效改善長新冠？. 魚油、藻油差異及挑選懶人包. 近期疫情再度升溫，確診者除了擔憂咳嗽、發燒等短期問題，過去研究發現，大約有20％的確診者於康復後仍會有長新冠的問題（連結），到底長新冠是什麼 ...
2020年2月24日 · 但必需胺基酸不能被人體製造，所以建議額外攝取，可以補充到最需要的胺基酸，有助於肌肉、蛋白質合成，必需胺基酸比例高的蛋白質，更有助於肌肉的成長，像是乳清蛋白、雞蛋、牛奶等，都是屬於十分優質的蛋白質。. 而消化吸收不好或想要提升增肌、減 ...
2020年7月6日 · 最近運動營養越來越夯，許多粉絲也會私訊營養師詢問要怎麼才能提升運動成效，運動前後要吃什麼才能增肌減脂。 許多人會喝乳清蛋白補充蛋白質，但你真的有吃對嗎？ 而在先前專欄中，營養師也有提到堅果中富含維生素E、鎂等微量營養素，能減輕運動後痠疼和預防抽筋，所以堅果和乳清都是運動補充的關鍵！ 這次營養師就用「懶人包」概念，再和大家分享更多有關乳清蛋白與堅果的運動功效！ 目錄.
