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2023年10月26日 · 台灣產陽明山山藥質地細緻,生、熟食或熬湯都適合;日本山藥水分多帶甜味、適合涼拌及生食。 山藥還有8種吃法,食譜一次看 吃膩山藥排骨湯?
2023年10月18日 · 日本山藥、紫山藥、白山藥分別適合什麼料理?. 山藥的功效、營養與保存方式報你知!. 「山藥」是秋天的當季食材,口感帶點黏滑,生食熟食皆宜,是許多人的心頭好。. 山藥的種類很多,例如市面上常見的紫山藥、日本山藥,適合的料理方式也有所不同 ...
一般比較常見的山藥處理後生吃、熟食都可以,但與台灣本土品種比較,日本山藥生吃口感更好,內含多醣體與黏蛋白(Mucin),因此日本山藥功效可幫助整腸健胃、提高免疫力,也可養顏美容。
2023年5月11日 · 山藥在東方國家,如日本及中國,作為食補的食材已有悠久歷史,本篇文章就來了解山藥有哪些種類,以及山藥的功效、注意事項(禁忌、副作用)、熱量、吃法吧!
2023年2月22日 · 山藥營養價值高,對身體有以下7大保健功效: 保護心血管 :山藥是標準的高鉀、低鈉食物,能幫助鈉離子排出體外,隱定血壓,維護心血管;它幾乎不含脂肪,含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉積在心血管,保持血管彈性,預防動脈粥樣硬化。 控制血糖 :含鎂、鋅、維生素B1、維生素B2等,可促進血液中葡萄糖代謝;可溶性纖維能推遲胃內食物排空,黏液蛋白會包覆腸道內食物,使糖分緩慢吸收,抑制血糖急升。 防癌 :台灣癌症基金會指出,山藥含9種人體不能自製的胺基酸,可更新細胞、代謝壞細胞,使細胞變異率下降;所含的植物性荷爾蒙,可維持組織功能正常,細胞不易癌化致癌;含碘量高,可預防甲狀腺癌、乳癌,與卵巢癌。 增強大腦功能 :薯蕷皂苷可促進神經元生長,增強記憶力和大腦功能。
2016年9月26日 · 功效大不同. 【專家觀點】 日本山藥常常直接磨成山藥泥生食,口感非常黏滑,內含多醣體與黏蛋白,這些黏稠物是腸內益菌的食物來源,可以幫助整腸、增加抵抗力。 僅為情境配圖,取自shutterstock。 周宗翰中醫師. 林耘彤. 2016-09-26. 分享. 傳送. A+. 聽說山藥生吃可以軟便,為什麼? (有酵素? )但是哪些人不適合? (有人容易拉肚子? ) 聽說山藥煮熟吃可以壯陽,真的嗎? 但是哪些人不適合? (聽說山藥吃太多會便祕? 山藥為薯蕷科植物薯蕷的塊莖。 味甘性平,入肺、脾、腎經。 《神農本草經》指出「主傷中、補虛、除寒熱邪氣、補中益氣。 」《本草綱目》也指出「益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛。
2023年11月4日 · 山藥的功效與營養. 山藥又名淮山,有「神仙之食」的美名。 自古以來,它就被譽為補虛佳品,備受稱讚。 《神農本草經》曾指出:主傷中、補虛除寒熱熱邪氣、補中益氣。 而《本草綱目》也指出:宜腎氣、健脾胃、止瀉痢、化痰涎、潤皮毛。 山藥的模樣貌不驚人,土褐色的外皮,外形呈較細的圓柱狀,肉白而堅,咀嚼時口感微酸發粘。 金門縣衛生局醫療刊物《 養生...
2024年6月16日 · 中醫師指出,日本山藥適合生吃,保留較多營養成分,可以整腸、提高免疫力,但是吃多容易拉肚子;台灣山藥適合熟食,對脾、肺、腎都有好處,但是吃多容易便祕!
2024年2月2日 · 山藥功效(營養與食用益處): 營養成分多元:含有鎂、鋅、鉀、維生素B1、維生素B2等多種維生素,有助降低三高,去除疲勞。 強健腸胃:富有粘液蛋白,吃進胃中可保護胃壁。 幫助減肥:熱量低,且富含膳食纖維、蛋白質、碳水化合物,食用可增加飽足感。 美容養顏: 內含可促進膠原蛋白生成之營養,有助美容、美白,且含有植物性雌激素,有助降低更年期以及女性賀爾蒙相關身體不適。 圖片來源:張采如 Flickr 山藥排骨湯. 雖然山藥好處多多,但也有些需要特別注意的4大部分,在食用時一定要多注意喔! 山藥食用禁忌. 腎臟不好者應避免:山藥中富含的鉀離子,對於腎臟較虛弱的人而言較難代謝,尤其洗腎者應避免食用。
2019年10月14日 · 各種不同的山藥,從左到右分別是: 日本山藥、陽明山山藥、紫皮山藥、紫山藥、山藥。. 圖片來源/《餐桌上的蔬菜百科》. 山藥 有長薯、田薯、淮山、山薯等稱呼,大部份人都知道山藥黏滑的肉質對腸胃有保健作用,但可能不知道,若經過高溫烹調,效果就 ...