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2020年2月24日 · 大家有聽過飯前先吃蔬菜,接著才吃飯或是麵包的習慣嗎?. 因為若先攝取蔬菜中的食物纖維及調味的醋和油. 可以緩和之後吃進去的糖分吸收~. 在最近也有研究發現!. 先吃魚或是肉這種富有蛋白質的食物. 確實能夠抑制血糖上升,因此優酪乳也會有相同效果 ...
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