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搜尋結果
2020年4月8日 · 減脂的族群在運動後的飲食需要有優質的蛋白質，但要減少碳水化合物的比例，才可以好好的減掉脂肪，像是便利商店賣的茶葉蛋或一塊舒肥雞胸肉、無糖豆漿或是半包隨手包的堅果，不會有太多碳水化合物，又有充足熱量，都是減脂族群很好的補充來源 ...
2022年2月18日 · 最後，還是要提醒大家，平時要保持良好的用眼習慣，使用電腦達50分鐘後記得休息一下，可以看看遠方或轉轉眼球，並適度休息，維持均衡的飲食，減少攝取提高氧化壓力或發炎反應的食物（如油炸、燒烤食品），都是幫助我們維持良好視覺與眼睛舒適 ...
林世航 Titan 畢業於台灣大學食品科技研究所，擁有碩士學位與博士候選人資格，對推廣健康、營養有著滿滿的熱忱，希望與民眾一起邁向更健康的未來。Titan善於社群操作與內容規劃，擅長只做各式健康飲食內容，在2017年獲得公共健康傳播行銷獎，也擔任台灣師範大學、台北健康護理健康大學兼任 ...
2018年5月28日 · 答案是：正常飲食的吃蛋和健康的烹調方法就不會！. 目錄. 正常吃蛋不會增加心血管疾病風險. 正常吃蛋不會增加糖尿病風險. 正常吃蛋不會增加心血管疾病風險. 美國著名Framingham Study and Offspring study世代醫學研究，追蹤近24年後，並未發現雞蛋攝取與冠心病進展 ...
2019年7月22日 · 你擔心腎結石嗎？約有9%的台灣人有泌尿道結石問題，其中又以草酸鈣、磷酸鈣結石最常見。因此大家對高草酸的食物避之唯恐不及，也會有草酸鈣是泌尿道結石的主因，所以又常有草酸不能和鈣質一起吃的想法，就會出現菠菜不能配豆腐的萬年迷思！但營養師要告訴你，一起吃下去才是解決之道！
2019年4月30日 · 站起來會頭暈，臉部看起來沒什麼血色，你缺鐵了嗎？根據最新的營養調查，青春期女性僅攝取鐵質建議量的 73-80%，成年女性（ 19-44 歲）也僅攝取了建議量的 86%，這代表女生普遍鐵質攝取不足。 缺鐵，會與貧血有密切相關，台灣將近 25% 的成年女性有缺鐵性貧血的問題，想要補充鐵嗎？
2020年8月17日 · 孩子品格養成，從珍惜家庭「每一餐」做起！. 新冠疫情影響下，新鮮食物、包裝食品銷售量提升，家庭共餐時間變長。. 如何從餐點中培養公民素養，涵養珍惜食物、保護環境的態度，是灃食公益飲食文化教育基金會(以下簡稱灃食教育基金會)重視的餐桌 ...
