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有助於快速啟動身體的代謝
- 無論是檸檬水還是白開水，早晨起床空腹喝一杯水，都有助於快速啟動身體的代謝。 心理營養學家Itziar Digón說：「早上剛起床，如果能立刻啟動代謝機制，就有助於促進液體的排出，改善水腫的情況。 空腹喝檸檬水確實有好處！
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空腹喝檸檬水有什麼好處?
早上喝檸檬水好嗎?
減肥可以喝檸檬水嗎?
喝檸檬水會傷胃嗎?
2024年6月18日 · 無論是檸檬水還是白開水，早晨起床空腹喝一杯水，都有助於快速啟動身體的代謝。 心理營養學家Itziar Digón說：「早上剛起床，如果能立刻啟動代謝機制，就有助於促進液體的排出，改善水腫的情況。
2022年6月22日 · 近來國外一名營養師分享，若想要一大清早就活力充沛，不妨在起床後就喝一杯檸檬水，不僅能給身體提供能量、驅趕疲勞，更也能改善睡眠品質、造就一天的好心情！ 根據國外媒體 《Mirror》 報導，營養師艾思琳（Aislinn Cambridge）受訪時表示，大家都知道起床後補充水分很重要，但其實只要在溫水裡加一點檸檬汁，就能做出一杯超神奇的飲料。...
2016年3月23日 · 熱開水與檸檬都具有促進體內環保的功效，喝熱檸檬水有助於排出腎臟與肝臟的老廢物質與毒素，並提高淋巴的循環代謝。 天天一杯輕鬆燃脂瘦身，還可補充鈣質
2023年10月6日 · 檸檬水雖然是鹼性食物，但是檸檬酸能在體內代謝、生成二氧化碳以及水，二氧化碳則會透過人體呼吸排出體外，再加上人體的酸鹼值是恆定的，不會因為多吃某種食物而有所改變，想要遠離疾病還是得均衡飲食、規律運動才能讓身體保持健康。 （圖片授權：達志影像） 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫： info@helloyishi.com.tw. 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： Line： https://lihi3.cc/Ur9VD. FB： https://lihi3.cc/F7Qlf. [embed-health-tool-bmi] 免責聲明. 參考資料. 紀錄. 現行版本.
- 檸檬水的好處、功效？美國克利夫蘭醫學中心 列出7個健康理由，說明你為何應養成早上喝檸檬水的小習慣：幫助消化：酸有利於分解食物，所以人體才會有那麼多的胃酸。
- 感冒可以喝檸檬水嗎？感冒時，你很常會聽到一句話：多喝水。確實，人體需要額外的水分才能恢復健康，但不是隨便喝什麼都好。檸檬水得到美國醫療網站WebMD的認可，不論冷飲熱服都具 緩解鼻塞 的功效，而且檸檬富含維生素C，平日多多攝取還能縮短感冒時程。
- 檸檬水減肥法是什麼？為了增加飽足感，減少食物攝取量，以達到減肥的效果，許多人每天將一顆檸檬榨汁，加入2,000～3,000cc的白開水飲用。不過一些研究證實，飯前喝500cc的白開水，不用加檸檬，也有助於降低體重。
- 檸檬水熱量多少？檸檬富含維生素B群、C、E和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，熱量很低，每100克的檸檬原汁僅33大卡，不過若嫌檸檬太酸，忍不住加了一匙糖，熱量可就會暴增至60大卡以上，想用檸檬水減肥的人，還是無糖最好。
2024年9月2日 · Folch博士證實早晨空腹喝一杯檸檬水（通常是溫水）可以啟動身體的新陳代謝，避免腹脹氣，「因為檸檬是酸性的，它能增加尿液中酸性物質的排泄。. 因此，它對人體的影響是鹼性的，有助於身體排毒。. 」不過，這並不意味著喝檸檬水可以讓小腹變平坦，它 ...
請避開空腹喝檸檬水，否則將刺激胃黏膜、導致胃酸分泌過多並出現胃痛狀況。 2. 腸胃不好者避免單獨飲用檸檬汁，可提高清水比例。
