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2020年11月10日 · 2020/11/10 18:15. 吃地瓜學問大！ 營養師揭「這顏色」維生素C爆表. （Pixabay圖庫） 徐筠庭 綜合報導 / 台北市. 減肥風氣盛行，為了減少澱粉攝取，許多人會吃地瓜來填飽肚子，增加滿足感，不過地瓜種類有好多，你吃對了嗎？ 營養師高敏敏在臉書分享，每一種地瓜的營養素「各有千秋」，熱量、膳食纖維、維生素C與維生素A含量不盡相同。 她藉由包括黃肉、紅肉、芋心、金時、冰心、菱角牛奶等6種不同顏色的地瓜，製作圖表向網友們解析，引起許多愛吃地瓜的朋友熱烈討論。 （翻攝臉書營養師高敏敏） 地瓜=減肥聖品！ 她揭這些營養素的價值. 地瓜是不少民眾的「減肥聖品」，可是要吃對量，才不會愈吃愈肥！ 高敏敏昨（9）日在臉書詢問大家喜歡吃什麼顏色的地瓜，而地瓜有很多種，營養素更各有千秋。
2017年3月8日 · 一般人都認為地瓜很健康，有些人甚至吃地瓜來減重，但中醫師說，有人三餐都吃地瓜，卻反而變胖，除了地瓜熱量高，更因為吃錯時間；最好吃地瓜的時間就是早上七點到九點，這個時辰是胃經，也就是對胃最好消化，且營養通通吸收外，又不會造成負擔，中醫師也建議中午過後最好不要吃地瓜了，因為新陳代謝變差，吃了反而增加體重！ 下午茶來根地瓜，溫熱微甜口感，吃進嘴裡好享受，還在把地瓜當點心吃嗎?以為很健康，但中醫師卻說地瓜可不是什麼時候都能吃；最好是早上7點到九點吃時辰胃經最好消化，因為這個時候吃，不只地瓜消化快，且營養通通吸收，也不會造成身體負擔。
2021年1月4日 · 網友在PTT上分享自身經驗，他從2020年2月開始發現全家有即期便當，且自家樓下就有一間全家，因此原PO為了省錢，開始在晚上買2個即期便當跟1個 ...
2021年10月21日 · 2021/10/21 17:27. 不吃晚餐能瘦？ 營養師曝「5關鍵」減肥事半功倍. 減重示意圖（資料照） 王婕秋 綜合報導 / 台北市. 減重的方法有很多種，許多人會以規律運動搭配控制飲食，來達到降低體重的效果，而最常見的其中一種方法就是「控制晚餐量」，像是少吃一點、不吃澱粉等，不過該怎麼吃才能有效減重呢？ 營養師劉怡里就在臉書分享「減重期間吃晚餐的5個注意事項」，幫助正在減重的民眾事半功倍。 減重期間晚餐怎麼吃？ 營養師曝5關鍵. 劉怡里表示，減重最常聽到的其中一種方法就是和晚餐有關，包括少吃一點、不吃澱粉，甚至省略晚餐直接上床睡覺；然而這些做法可能會導致吃宵夜的機率提高、隔天狂吃2人份的早餐，甚至還有人因而罹患胃潰瘍。
2019年2月24日 · Watch on. 連珮貝 戴榮賢 徐弋桓 報導 / 台北市. 有網路傳言，中午過後別吃地瓜，否則變成養生地雷，因為依中醫看法，根據經絡循行時間，早上吃地瓜是最好的，但西醫認為，什麼時候吃其實吸收程度都一樣，到底答案是什麼？ 香甜可口的地瓜，富含膳食纖維，營養素、鎂、鉀等，不過什麼時間點吃地瓜，可大有學問，有網路傳言中午過後就別吃地瓜了，因為人的新陳代謝在中午過後會變差，午後才吃地瓜的糖份，會留在身體造成身體負擔這是真的嗎？ 中醫根據「經絡循行時間」，比較建議早上吃地瓜，但西醫的觀念裡，並沒有「在某段時間吃比較好」的說法。 只是地瓜因為有較多醣份、澱粉等，小小一根就有140卡，越晚吃的確越容易囤積熱量，養師太晚吃地瓜也容易有血糖飆升的情況。
2020年11月26日 · 不過超級編編編吃厚片吃到讓減肥名醫蕭敦仁看了直搖頭，到底減肥中有哪些要注意的「禁忌食物」？ 快來看看華視網路節目《 TELL ME 歪歪歪 ...
2010年5月28日 · 專家指出，已知地瓜是極具營養的食物，雖有新研究又為地瓜加分，仍不建議大量攝取，以免肥胖、脹氣，最多每日有一餐的主食以地瓜取代即可。
