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1. 頭條新聞

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     驚！她靠「戒吃1早餐」 脂肪肝消失還激瘦7公斤

     現代人生活忙碌，有些人倡導不吃早餐，更有利健康。醫師錢政弘表示，一名70多歲的女性患者在早餐不吃三明治，改吃自煮的燕麥當早餐，並加上青菜、絞肉或蛋，煮成鹹粥一樣，結果半年來體重陸續降了7公斤，脂肪肝也消失。他建議民眾可參考此早餐，降低脂肪肝等代謝疾病的風險。

     三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞

     2 天前

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     中時電子報

     她吃冰地瓜、初熟香蕉 甩多年脂肪肝 醫揭關鍵成份 - 健康

     4 天前

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     自由時報電子報

     健康網》吃早餐能控制體重、提升記憶力！ 5大好處曝光 - 自由健康網

     5 天前

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     三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞

     醫曝每日早餐菜單 「1食物」絕不碰：防脂肪肝上身

     2 天前

   • EBC東森新聞 via Yahoo奇摩新聞

     3個月減重5公斤「逆轉脂肪肝」 醫揭關鍵食譜

     18 小時前

   • 品觀點 via Yahoo奇摩新聞

     女子早餐吃「2食物」 3個月甩肉5公斤還治好脂肪肝

     3 天前

   • 聯合新聞網

     脂肪肝消失了！她沒運動靠早餐吃2食物瘦5公斤 醫曝成功原因

     餐餐大魚大肉加上沒運動，長期下來會增加指肪肝的風險。胃腸肝膽科醫師錢政弘分享，一位30多歲的女病患長期有輕度脂肪肝，但這次回診時卻消失了，一問之下才知道她改變了「早餐吃的食物」，三個月瘦了5公斤。

     3 天前

   • 壹蘋新聞網

     早餐吃「這2物」脂肪肝消失了！零運動還瘦5公斤 醫揭原因｜壹蘋新聞網

     3 天前

   • 三立新聞網

     30歲女早餐「改吃2物」 治好脂肪肝！還激瘦5公斤

     3 天前

   • TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     不用運動！早餐「改吃2原型食物」甩肉5公斤 脂肪肝也沒了

     3 天前

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2. health.tvbs.com.tw › regimen › 330813早餐吃水煮蛋更能瘦！減重醫師激推6食物助減重 早餐配「這杯」比 ...

   health.tvbs.com.tw › regimen › 330813

   2021年12月6日 · 輔大醫院智慧科學體重管理中心主任、家庭醫學科主治醫師許書華指出，根據研究顯示，不吃早餐或早餐熱量攝取較低者，肥胖機率比一般人高；而有吃早餐習慣的人，體重比較輕、也比較容易維持。

   • 胖女孩3個月少7公斤！營養師激推保證會瘦「3種限時斷食法」 2食物零熱量又燃脂

     看更多：早餐吃水煮蛋更能瘦！減重醫師激推6食物助減重 早 ...

3. chilihill.cc › 早餐喫地瓜加水煮蛋：營養豐富早餐吃地瓜加水煮蛋：營養豐富，助你健康的一天開始

   chilihill.cc › 早餐喫地瓜加水煮蛋：營養豐富

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   2023年12月13日 · 早餐吃地瓜加水煮蛋的健康搭配建議. 增加蔬菜：除了地瓜和水煮蛋外，你可以在早餐中加入一些新鮮的蔬菜，例如青菜、胡蘿蔔或番茄。. 這些蔬菜提供了豐富的纖維、維生素和礦物質，能夠增加飽足感並提供更多的營養價值。. 豆類和堅果：將一些豆 ...

4. 圖片

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5. www.edh.tw › article › 21966一家三口7個月甩62公斤！地瓜、水煮蛋「4321餐盤」這樣吃 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 21966

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   2023年8月16日 · 一家三口7個月甩62公斤！. 地瓜、水煮蛋「4321餐盤」這樣吃. 林佳靜（營養師） 更新時間 2023-08-16 | 瀏覽數 1,120,876. 【早安健康／林佳靜（營養師）】. 遵循「4321黃金餐盤」飲食原則，一家三口7個月共瘦62.3公斤！. 我們家是標準的「胖子家族」，我本身 ...

6. www.edh.tw › article › 13558水煮蛋瘦身法！早餐吃水煮蛋，十天自然瘦下2公斤 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 13558

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   2024年7月21日 · 水煮蛋熱量低、營養豐富又不容易讓血糖升高，點心或早餐改吃水煮蛋，就能輕鬆瘦下2公斤！ 只要一個電鍋就能輕鬆煮出美味又健康的水煮蛋。 水煮蛋熱量一顆僅約90卡

7. maythesweetpotatobewithyou.cc › 早餐地瓜水煮蛋早餐地瓜水煮蛋：營養豐富又美味的晨間選擇 | 願地瓜與你同在

   maythesweetpotatobewithyou.cc › 早餐地瓜水煮蛋

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   2024年8月14日 · 今天，我想要介紹一道簡單又美味的早餐選擇，那就是「早餐地瓜水煮蛋」！ 這道早餐不僅營養豐富，而且讓人一口就愛上它的滋味。 讓我們一起看看這道早餐怎麼製作吧！

8. 影片

   • 

     elle.com

     真實案例8天瘦8kg！「水煮蛋瘦身」美味又好執行，營養師建議「這樣煮」讓減肥效率提升

     2020年6月6日

   • 

     0:56

     youtube.com

     早餐一顆水煮蛋，10天自然瘦2公斤 (電鍋水煮蛋)【早安健康】

     2016年11月22日

     觀看次數：48.9萬

   • 

     5:12

     youtube.com

     《一鍋搞定真簡單#皮蛋地瓜葉 》熱炒店必點！ 原來這麼簡單

     2020年10月5日

     觀看次數：38.8萬

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9. www.edh.tw › article › 16759日營養師：每天這時吃水煮蛋，助眠又防乳癌、失智 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 16759

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   2023年10月9日 · 每天早餐吃顆水煮蛋，不但蛋黃中有卵磷脂可以協助細胞更新、提升血液循環、減少內臟脂肪，蛋白還有白蛋白可以抗老增肌肉。 近來引起話題的則是抗失智的膽鹼，一天2~3顆

10. today.line.me › tw › v2早上吃地瓜防癌力第一名！營養師提醒3關鍵：水煮的營養流光光！ ...

    today.line.me › tw › v2

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    水煮地瓜最容易流失水溶性營養素，而烤地瓜要注意烤焦產生致癌物的疑慮，所以將地瓜「蒸熟」最能避開營養流失、也保留最多營養。 另外，想要控糖或增肌減脂的朋友，記得蒸熟之後要冰鎮到隔天。

11. 其他人也問了

    早餐吃地瓜水煮蛋好嗎?

    • 早餐地瓜水煮蛋作為選擇非常明智，它有著營養價值齊全的優點。 以下是它的主要營養成分： 地瓜：地瓜富含碳水化合物、膳食纖維、維生素C、鈣、鉀等營養成分，能夠提供能量和養分，使人在整個上午都能保持飽腹感。 水煮蛋：蛋白質含量高，是維持身體健康和構建肌肉組織的重要營養成分。 此外，蛋黃中的維生素D和磷素是強骨的必要營養素。 地瓜和水煮蛋的搭配可以讓你在早上得到足夠的蛋白質和碳水化合物，同時增加你對維生素和礦物質的攝取。 這種营养齊全的早餐组合將能讓人在吃飽之後的上午還有充足的精力和活力。 早餐是一天中最重要的一餐，一頓營養豐富的早餐能讓我們充滿活力地開始新的一天。 在選擇早餐時，我們需要將營養均衡，並選擇低卡又有飽足感的食物。

    早餐地瓜水煮蛋：營養豐富又美味的晨間選擇 | 願地瓜與你同在

    maythesweetpotatobewithyou.cc/早餐地瓜水煮蛋：營養豐富又美味的晨間選擇

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    早餐吃地瓜好嗎?

    • 綜上所述，早餐吃地瓜加水煮蛋提供了豐富的營養素，包括纖維、蛋白質、維生素和礦物質。 它們可以增加飽腹感、提供能量和營養、增強免疫系統功能、促進腸道健康、預防貧血、抗氧化和抗發炎。 為了享受這個營養豐富的早餐，我們可以選擇新鮮的地瓜和煮熟但不過熟的蛋，這樣才能獲得最好的營養價值。 讓我們從早餐開始，為身體注入健康的能量，提高我們的生活品質。 【血糖實測】吃蒸的雞蛋會升血糖嗎? 水煮蛋的血糖會升多少?蛋白質會升多少血糖呢?糖尿病可以吃什麼 #電鍋蒸雞蛋 選擇適當的食材和搭配對於一個營養豐富的早餐非常重要。 以下是一些早餐吃地瓜加水煮蛋的健康搭配建議： 增加蔬菜：除了地瓜和水煮蛋外，你可以在早餐中加入一些新鮮的蔬菜，例如青菜、胡蘿蔔或番茄。

    早餐吃地瓜加水煮蛋：營養豐富，助你健康的一天開始

    chilihill.cc/早餐喫地瓜加水煮蛋：營養豐富，助你健康的一天

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    地瓜要怎麼煮才好吃?

    • 要先水滾，才放入地瓜，讓地瓜的表皮在短時間內利用水蒸氣燙成半熟，地瓜的味道更好吃。 要先水滾，才放入地瓜，讓地瓜的表皮在短時間內利用水蒸氣燙成半熟，地瓜的味道更好吃。 蒸煮的過程中不要常開啟鍋蓋，熟了以後熄火，讓地瓜繼續在鍋內利用餘溫燜幾分鐘後取出，令香味及水分不一下子揮發。

    蒸地瓜時，直接上鍋蒸那就錯了？4方法這樣蒸，香甜軟糯更好吃 - 趣關注

    auzhu.com/entertainment/4339360.html

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    地瓜葉要煮多久?

    • 據《華人健康網》報導，有營養師指出，關鍵在於加熱時間和加熱溫度，建議烹煮時間不超過3分鐘為佳，以保留最多營養。 ▲地瓜葉含有豐富營養和抗氧化成分，有助護肝、排毒。 （圖／Pixabay） 每100g地瓜葉熱量只有27大卡，並含約3.1g蛋白質，比菠菜高約20%，此外，每100g地瓜葉的胡蘿蔔素含量為5968微克，比胡蘿蔔本身含的胡蘿蔔素，還要多40%，胡蘿蔔素在體內會轉化為維生素A，有助保護免疫系統免受自由基分子攻擊，並有免疫增強作用，只要300g地瓜葉就足夠一天的鐵質及維生素A、C、E的吸收量，營養程度可見一斑。

    排毒護肝！地瓜葉這種煮法更健康 營養師：不要超過3分鐘 | 生活 | 三立 …

    www.setn.com/News.aspx?NewsID=894406

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    水煮蛋可以減肥嗎?

    • 水煮蛋則是蛋白質的良好來源，可提供足夠的能量，使人一整天都有精力和飽足感。 除此之外，地瓜水煮蛋也能增加人體代謝率，促進脂肪燃燒，有助於減重和塑身。 建議每週至少吃一次地瓜水煮蛋，做為強健身體、保持健康生活的良好習慣。

    早餐地瓜水煮蛋：營養豐富又美味的晨間選擇 | 願地瓜與你同在

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    水煮蛋對身體好嗎?

    • 水煮蛋：蛋白質含量高，是維持身體健康和構建肌肉組織的重要營養成分。 此外，蛋黃中的維生素D和磷素是強骨的必要營養素。 地瓜和水煮蛋的搭配可以讓你在早上得到足夠的蛋白質和碳水化合物，同時增加你對維生素和礦物質的攝取。 這種营养齊全的早餐组合將能讓人在吃飽之後的上午還有充足的精力和活力。 早餐是一天中最重要的一餐，一頓營養豐富的早餐能讓我們充滿活力地開始新的一天。 在選擇早餐時，我們需要將營養均衡，並選擇低卡又有飽足感的食物。 地瓜和水煮蛋是早餐中營養豐富的選擇，特別是它們的完美搭配能讓早餐更加豐富多彩。 首先，地瓜含有豐富的碳水化合物，是身體所需要的能量來源之一。 地瓜也富含維生素A、C和鉀，有助於增強免疫系統和細胞健康。 同時，地瓜的纖維含量也比較高，能增加飽足感，避免餓著肚子一整上午。

    早餐地瓜水煮蛋：營養豐富又美味的晨間選擇 | 願地瓜與你同在

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