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營養滿分的 地瓜，向來是主婦深受喜愛的平民食材，尤其富含 纖維質，是現在最夯的養生食材，很多人的早餐就以地瓜為主，不論烤地瓜或是地瓜湯，注意這3個小撇步，你也可以煮出好吃的地瓜料理！ 大家一定都吃過地瓜，不論煎烤煮炸，都能吃出地瓜香甜鬆軟
很常用這道地瓜料理當早餐～ 尤其當上班快遲到的時候. 這道地瓜料理更是補充營養的快速方法喔！ 這道地瓜料理的材料很簡單. 只需要瓜瓜園的冰烤蕃薯一顆. 還有適量的鮮奶和冷開水即可～ 如果喜歡奶味濃一點也可以不加冷開水. 全部都用鮮奶去打也可以喔！ 我個人覺得奶水1：1的比例就很香濃好喝了~ 這道地瓜料理的步驟更簡單. 只要把冰烤蕃薯、鮮奶、冷開水全部倒進果汁機....
林口生津製茶廠之庭園早餐》迷人的地瓜拉餅和茶園油桐花風光 - 程如晞@部落格好好玩 - udn部落格. 2013/04/29 17:00. 瀏覽 17,526. 迴響 2. 推薦 57. 引用 1. ↑因聽說生津製茶廠有油桐花可賞而吃到的地瓜拉餅，好吃！ 撰文．攝影╱程如晞....
以前都覺得早餐不吃可以瘦 後來有了慘痛經驗之後才開始規律飲食 也開始注重攝取的食物型態～ 最近開始愛上「地瓜牛奶」這道快速又簡單的地瓜料理 很常用這道地瓜料理當早餐～ 尤其當上班快遲到的時候 這道地瓜料理更是補充營養的快速方法喔！
1、先將三條中型地瓜削皮切成薄片(削的過程邊沖泡水，避免發黑)，外鍋約1.5杯水入電鍋蒸熟，趁熱加些許糖壓成泥狀。 取200g放涼混到麵糰中攪打的，剩下的可拿來做地瓜餡，所以可再加點奶油拌勻當餡料，會更香甜。
地瓜富含多種營養素，我家早餐煮稀飯都會加地瓜，吃起來甜甜的，爽口好吃。 謝謝阿國兄介紹分享~~~ 地瓜稀飯乃歷久不衰最經典的台式早餐，搭配鹹蛋(荷包蛋)、醬菜、豆腐乳(蒜泥醬油白豆腐)，清爽開胃。
我的今晨早餐， 歐家人是不吃地瓜(只吃馬鈴薯)、 不吃秋葵(嫌它長得噁心， 也不吃蕃茄(但是超愛蕃茄醬)。 我就不同了，我什麼都可以吃， 就是不敢靠近榴槤 所需的材料有: 一人份，所需時間:25分鐘 日本中型地瓜 1 條 秋葵 2 根 滚水 500 cc 塩 2 克 油 2
&ck=6341B6030480EA5901CECE0A7B92738C&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "早餐吃地瓜1")
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&ck=BA4A1E4CD7FD9ABF72393C7BDB4AFD9C&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "早餐吃地瓜4")
&ck=2709724926558C0903649751FD999D0B&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "早餐吃地瓜5")
