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豆漿、牛奶、蛋等蛋白質類食物，或 加入堅果、水果
圖片: wholefoodsmarket.com
- 所以如果想以麥片當早餐的話， 建議挑選原型麥片或塊狀麥片，並 搭配豆漿、牛奶、蛋等蛋白質類食物，或 加入堅果、水果 提升早餐的營養價值。
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- 第1道麥片吃法：三色穀麥片瓦片
- 第2道麥片吃法：麥片優格粥
- 第3道麥片吃法：麥片杯
三色穀麥片瓦片準備材料
1. 蛋白－2顆 2. 糖－25g 3. 鹽－一小撮 4. 低筋麵粉－40g 5. 奶油－25g 6. 杏仁片－100g 7. 三色穀麥片－適量 8. 三色藜麥粉－適量
三色穀麥片瓦片步驟
1. 將蛋白、糖、鹽、過篩麵粉、融化奶油拌勻 2. 加入杏仁片攪拌後平鋪至烤盤上 3. 撒上三色穀麥片、三色藜麥粉，150度烤15分鐘 簡單又好吃的穀麥片瓦片，可以在暑假和小朋友一起製作，當作下午茶，十分有趣又享受喔！
麥片優格粥準備材料
1. 優格－1份 2. 有機三色穀麥片－1～2湯匙（一個人喜好增減） 3. 果乾－5~7顆（一個人喜好增減） 4. 其他個人喜好配料
麥片優格粥步驟
1. 將優格裝入容器中 2. 加入有機三色穀麥片 3. 擺上果乾，或其他喜歡的配料 麥片優格粥是時下最流行的早餐麥片吃法之一，快速方便又營養！冰涼爽口的優格搭配麥片，還能保有一點麥片酥脆的口感，比麥片＋牛奶的味道更豐富有層次喔！
麥片杯準備材料
1. 優格－3～5湯匙 2. 豆漿或牛奶－半杯 3. 有機三色穀麥片－密封罐的三分之一 4. 水果、果乾或其他喜歡的配料－適量
麥片杯步驟
1. 將麥片裝入密封罐中大約三分之一 2. 將3～5湯匙的優格加入 3. 到入豆漿（或牛奶）至七分滿 4. 加入喜歡的配料（芝麻粉、藜麥粉、可可粉等）攪拌均勻 5. 放上水果、果乾等配料 可以當作早餐，也能當作點心或宵夜，清爽的麥片杯，低熱量卻有滿滿營養和飽足感，是你解決嘴饞的好選擇喔！ 夏日窈窕大作戰，馬上購入【有機三色穀麥片】一起打造更多創意麥片吃法，讓今年夏天的輕飲食不再單調！ 延伸閱讀：麥片種類有哪些？市面上常見的穀麥片、燕麥片差別及選購技巧
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