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- 一般建議成人每天吃50g的麥片，但20g的燕麥就等於一份主食（1/4碗白飯），所以，如果你吃到50g的麥片，就要減少其他主食的攝取量。 當然，站在營養師的角度，早餐還是選擇蛋白質最好，如：肉類、魚類、蛋白粉、豆類、乳製品等都是更好的早餐選擇。
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麥得吃什麼?
麥片有什麼功效?
麥片是什麼?
2023年9月22日 · 早餐吃麥片快速又方便，但營養價值高嗎？. 答案是：吃錯了種類和方法，不但不健康，高油、高糖、高熱量的早餐麥片，還會讓你越吃越胖！. 到底 ...
2024年2月6日 · 專家傳授如何正確吃麥片，健康又不怕血糖飆升。. 麥片當早餐其實會讓血糖升高。. 「早餐吃麥片是健康的！. 」這個觀念一直以來都被深植人心，但事實是，這並不正確，而這不是我們的錯，我們被那些價值百萬美元的行銷話術所迷惑，這些廣告告訴我們，吃 ...
2019年4月27日 · 早餐是開啟一天最重要的一餐，與其省略沒吃，不少人會選擇「泡燕麥」解決！ 營養師李佳蕙指出，每100公克燕麥熱量其實比白米（在來米、蓬萊米）來的高，但燕麥的膳食纖維卻是白米的12-15倍，煮熟後的體積也更多。
2018年1月11日 · 早餐吃麥片減肥？ 4種麥片大評比！ 有加工過血糖升更快. 食用即溶麥片是許多上班族的早餐選擇。 （圖／翻攝自pixabay） 文／林俐岑. 以國人最喜歡拿的燕麥片當早餐為例，你認為全燕麥粒和燕麥片一樣嗎？ 燕麥片類可以分為全燕麥粒、燕麥片，燕麥粒加工後會變成燕麥片，也依加工型態不同，有傳統燕麥片、快熟燕麥片、即食燕麥片等分別。...
2022年11月4日 · 不過，營養師指出，早餐麥片只是籠統的說法，細分主要有3類，有些含較少加工成分，纖維和營養都高，適合減重者吃；但有些早餐麥片因添加物導致油量、糖分偏高，營養流失也多，可能愈吃愈胖。
早餐吃麥片 快速又方便，但營養價值高嗎？ 答案是：吃錯了種類和方法，不但不健康，高油、高糖、高熱量的早餐麥片，還會讓你越吃越胖！ 到底該如何挑選，才能吃的營養又安心，這篇來為你解答！ 早餐麥片有分很多種，包含玉米片、小麥片、燕麥片…等，主要成分是裹了糖的碳水化合物，營養價值不高又容易餓，絕對不是最好的早餐選擇，但為什麼這麼多人喜歡早餐吃麥片？ 減肥早餐吃什麼？ 不吃早餐會瘦嗎？ 11個減肥早餐推薦. 不吃早餐會胖嗎？ 早餐到底要吃什麼？ 【高敏敏專欄#網路有問題營養師來解鎖EP.5】 為什麼大家喜歡早餐吃麥片？ COPYRIGHT: Hearst Owned.
2021年10月25日 · 麥片的好處有豐富的膳食纖維、改善免疫系統等。所以不少人都有早餐吃麥片的習慣。但其實即食麥片可能一不小心就越吃越胖，到底麥片怎麼吃？療日子邀請減重醫師蕭捷健來分享。 麥片減肥怎麼吃？麥片、燕麥、燕麥粒、穀片家族到底差在哪？
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