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早餐吃「這2物」脂肪肝消失了！零運動還瘦5公斤 醫揭原因｜壹蘋新聞網
【林士為／綜合報導】肥胖是罹患脂肪肝重要因素之一，由於脂肪肝沒有症狀，讓人難以察覺，無論體型胖瘦，都可能有脂肪肝的狀況出現，肝膽腸胃科醫師錢政弘分享案例，日前一位30多歲女病患回診，發現對方長期追蹤的脂肪肝消失了，細問後才得知對方沒有運動還瘦5公斤，只靠早餐改吃地瓜、香蕉，偶爾加水煮蛋和一杯咖啡。
壹蘋新聞網
3 天前
怎麼養成小鳥胃體質不怕嘴饞亂吃？早上喝咖啡 飯前先喝湯 想減肥就先降低食慾
天氣越來越涼怎麼待在家沒事就想吃東西，而且明明剛吃飽一下又嘴饞！小心這可能就是變胖的前奏啊！今天就要來教大家養成低食慾小鳥胃的幾個小秘訣，從此告別無底洞的亂吃一通，能夠盡情享受美食，又不怕吃太多而發福喔！
Yahoo時尚美妝編輯群
5 天前
2017年10月6日 · 小S曾在臉書分享過減重期間早餐固定喝咖啡配半顆地瓜，而藝人嚴立婷也分享會將地瓜仔細洗淨後以電鍋蒸熟，帶皮一起吃。 地瓜除了有豐富的礦物質與營養素，還有膳食纖維，藉由這種人體無法消化的非水溶性纖維素刺激腸道蠕動，就能防止便秘。
- 2週鏟肉2kg！日本超夯「地瓜減肥3吃法」 營養師激推：挑早上吃最好 - ETtoday健康雲
趙函穎說，地瓜富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動、延緩血糖上 ...
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2024年8月13日 · 1. 早餐可以選擇地瓜和咖啡嗎？ 是的，地瓜和咖啡是一個理想的早餐選擇。地瓜提供纖維和複雜碳水化合物，有助於提供持久能量。搭配一杯咖啡不僅提神，更有助於促進新陳代謝，促進脂肪燃燒。
咖啡的好處主要包含以下三大類： 咖啡本身具提神醒腦、協助人體抗氧化、促進脂肪分解的作用。 飲用咖啡時建議以無糖為主。 咖啡本身具提神醒腦、協助人體抗氧化、促進脂肪分解的作用。 飲用咖啡時建議以無糖為主。 1. 提神醒腦、趕走瞌睡蟲： 咖啡中的咖啡因可促使交感神經興奮，使血管收縮、心跳加速、心搏量增加，增強神經活性，這些作用可提升人們的專注力、有效消除睡眠感。
2020年11月16日 · 許多人選擇地瓜加黑咖啡作為減肥食譜，而地瓜富有膳食纖維、維他命與礦物質，的確是早餐的好選擇。 搭配溫和帶有甜味的地瓜，可試試有木質 ...
2019年10月27日 · 趙函穎說，地瓜富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動、延緩血糖上升，建議可取代「早餐」常食用的饅頭、吐司、鐵板麵或飯糰等精緻澱粉類食物。 但她也提到，雖然經過冷藏後的地瓜會轉成部分抗性澱粉，穩定血糖不易吸收，但天氣轉涼，烤地瓜或蒸地瓜等熱食更適合手腳冰冷的女性，因此提醒大家不用太介意「冷熱」及烹調方式，只要避開炸地瓜及蜜地瓜即可。...
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地瓜配咖啡好嗎?
咖啡加地瓜可以減肥嗎?
冬瓜茶有咖啡因嗎?
早上吃地瓜好嗎?
地瓜熱量高嗎?
地瓜怎麼炸?
2020年9月17日 · 如果早上無法做早餐，可從便利超商買兩顆茶葉蛋配全麥土司是不錯選擇，但如果想喝飲品，也建議無糖豆漿或是黑咖啡較好。 水波蛋土司與黑咖啡 水波蛋土司不僅熱量低且健康，還富含蛋白質，如果不想早上吃太飽，可以把無糖豆漿改為黑咖啡。
2024年8月17日 · 可以參考 健康生活：早餐地瓜的好處與製作方法. Table of Contents. 地瓜配咖啡：探索新的美食組合. 地瓜與咖啡的鮮美搭配. 營養價值：地瓜裡也藏著這麼多的好處. 創新口味：甜薯水仙茶. 甜薯焦糖拿鐵：地瓜甜蜜的創新口感. 地瓜拿鐵創意點心. 地瓜配咖啡結論. 地瓜配咖啡常見問題. 地瓜與咖啡真的能搭配嗎？ 哪種地瓜最適合用來配咖啡呢？ 地瓜配咖啡的好處有哪些？ 地瓜配咖啡：探索新的美食組合. 地瓜和咖啡，看似兩個毫不相干的食物，但是將它們作為一個完美的組合，能夠帶來許多美味和驚喜。 首先，讓我們來探討地瓜。 這種營養豐富的根菜，富含膳食纖維、維生素C和B群，以及礦物質鐵、鉀和鎂。 它有著甜美、淡雅的風味，口感軟綿，用來製作點心或者配著其他食材享用，都非常美味。
![[kitb萌早餐] 養生地瓜的5種吃法 | 《早晨DAILY》](https://tw.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E6%97%A9%E9%A4%90%E5%9C%B0%E7%93%9C%E5%8A%A0%E5%92%96%E5%95%A1&ei=UTF-8&th=96.4&tw=145.5&imgurl=https%3A%2F%2Ffarm6.staticflickr.com%2F5686%2F20451221664_0c66a10478_b.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fmisskitb.blogspot.com%2F2015%2F09%2F5.html&size=208KB&name=%5Bkitb%E8%90%8C%E6%97%A9%E9%A4%90%5D+%E9%A4%8A%E7%94%9F%E5%9C%B0%E7%93%9C%E7%9A%845%E7%A8%AE%E5%90%83%E6%B3%95+%7C+%E3%80%8A%E6%97%A9%E6%99%A8DAILY%E3%80%8B&oid=1&h=680&w=1024&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.TPizVO2ZUdNp_kBiqrmULAHaE6%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D145%26h%3D96&tt=%5Bkitb%E8%90%8C%E6%97%A9%E9%A4%90%5D+%E9%A4%8A%E7%94%9F%E5%9C%B0%E7%93%9C%E7%9A%845%E7%A8%AE%E5%90%83%E6%B3%95+%7C+%E3%80%8A%E6%97%A9%E6%99%A8DAILY%E3%80%8B&sigr=e2qkNG7DAaii&sigit=GJtS.odHwNQe&sigi=E95k9JC8PK3s&sign=EtIi8ETBX1pR&sigt=EtIi8ETBX1pR "[kitb萌早餐] 養生地瓜的5種吃法 | 《早晨DAILY》")
![[kitb萌早餐] 養生地瓜的5種吃法 | 《早晨DAILY》](https://tw.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E6%97%A9%E9%A4%90%E5%9C%B0%E7%93%9C%E5%8A%A0%E5%92%96%E5%95%A1&ei=UTF-8&th=96.4&tw=145.5&imgurl=https%3A%2F%2Ffarm6.staticflickr.com%2F5810%2F20966916846_dd7ed75eab_b.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fmisskitb.blogspot.com%2F2015%2F09%2F5.html&size=250KB&name=%5Bkitb%E8%90%8C%E6%97%A9%E9%A4%90%5D+%E9%A4%8A%E7%94%9F%E5%9C%B0%E7%93%9C%E7%9A%845%E7%A8%AE%E5%90%83%E6%B3%95+%7C+%E3%80%8A%E6%97%A9%E6%99%A8DAILY%E3%80%8B&oid=4&h=680&w=1024&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.Vw1ff0NKH0QMoXpZWBJADgHaE6%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D145%26h%3D96&tt=%5Bkitb%E8%90%8C%E6%97%A9%E9%A4%90%5D+%E9%A4%8A%E7%94%9F%E5%9C%B0%E7%93%9C%E7%9A%845%E7%A8%AE%E5%90%83%E6%B3%95+%7C+%E3%80%8A%E6%97%A9%E6%99%A8DAILY%E3%80%8B&sigr=e2qkNG7DAaii&sigit=BGfIHjwfWTlV&sigi=LU3MxPeS_IYX&sign=EtIi8ETBX1pR&sigt=EtIi8ETBX1pR "[kitb萌早餐] 養生地瓜的5種吃法 | 《早晨DAILY》")
