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2023年5月15日 · 早餐店的食物大多都是以煎、炸為主，飲料也很多都有加入高量的加入精緻糖，隨便吃一吃很容易一不小心就爆卡，因此，挑選食物上務必要注意澱粉、糖分及油脂的攝取，避開高油、高糖、高熱量的食物，盡量挑選含有蛋白質的主食及或低卡無糖的飲料，只要
2022年10月3日 · 早餐店菜單琳瑯滿目，怎麼吃才最健康？. 醫師一圖揭最該避開的「地雷早餐」！. （示意圖／取自pakutaso）. 每天早晨最期待的就是豐盛的早餐時光 ...
2023年6月9日 · 營養師揭露7個常見的早餐地雷，並推薦5個低醣早餐，改變飲食就從早餐做起，輕輕鬆鬆就能避免攝取過多易胖碳水！
2017年12月12日 · 早餐店裡有2大地雷食品，一定要少碰，不能夠天天吃。. 1. 加工紅肉. 早餐店的肉片要慎選，家長要睜大眼睛，不要挑選組合肉以及加工的紅肉，例如火腿、培根、熱狗、香腸等，這些都是致癌物質，如果天天吃，長久下來會增加大腸癌的罹患機率。. 2. 反式脂肪 ...
每天起床後接觸的第一餐，翻開早餐店的菜單，選擇越來越多樣化，究竟該怎麼挑選才較能避免發胖？您不能不知道的早餐店肥胖地雷大公開！【西式早餐店】 火腿、小熱狗、肉鬆
2023年11月25日 · 西式早餐店地雷早餐食物：漢堡、鐵板麵等，搭配香甜奶茶。 鐵板麵、漢堡、雞塊等，是現代人常吃的早餐食物，只要吃下一份，立刻就能填飽肚子。 不過，像是鐵板麵，多加入許多調味料、並進行勾芡，熱量高的驚人。
而就算有吃早餐，也有高達7成人沒有攝取蛋白質食物、8成沒吃蔬果，然而脂肪攝取比例卻是亞太之最！ 營養師提醒，吃錯早餐不僅讓人昏昏欲睡、記憶力降低，更可能導致血糖劇烈波動，增加罹患糖尿病、甚至心血管疾病的風險。
