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錯。 香蕉的鎂元素在水果中含量並不算很高。 空腹吃香蕉，控制在1～2根是沒問題的
- 傳言：香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鈣鎂平衡，對心血管產生抑制作用。 解析：錯。 香蕉的鎂元素在水果中含量並不算很高。 空腹吃香蕉，控制在1～2根是沒問題的。
blog.vitabox.com.tw/2017/08/空腹到底可不可以吃香蕉？營養師解答！/
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香蕉有什麼營養價值?
香蕉有什麼好處?
2024年9月1日 · 香蕉當早餐？. 空腹吃香蕉？. 香蕉問題大解答！. 最近香蕉價格下跌，有沒有趁機多入手呢？. 香蕉可說是台灣人餐桌上最常見、平凡的水果了，但平凡不代表平平無奇，香蕉可是營養價值很高的超級食物，可以幫助排便、補充礦物質、維生素，還可以減肥 ...
2018年2月8日 · 早餐單吃香蕉太單調，專家教你這樣搭配營養更全面。. （圖/Bru-nO@pixabay）. 近來，網路瘋傳：「早餐空腹吃香蕉，香蕉含有大量的礦物質鎂，會使 ...
空腹可以吃香蕉嗎？. 早上吃香蕉的好處有哪些？. 2023 年 8 月 14 日. 空腹吃香蕉一直是引發許多討論的話題，有人相信這樣的食用方式有著多種好處，而另一些人則擔心它對身體的影響。. 那麼，空腹吃香蕉真的好嗎？. 有什麼特定情況下不適合進食香蕉嗎？. 這 ...
所謂的香蕉減肥法，就是用香蕉作為早餐，不僅能早上所需的補充熱量和糖分，還能抑制食慾，因此在減肥途中，以香蕉取代精緻澱粉的作法沒問題，但不建議極端的整天只吃香蕉，其他均衡飲食的攝入蔬果、優質蛋白質還是很重要。
- 易脹氣、腸胃不適別吃。避免在消化不良、胃病或腸胃不適時吃香蕉，因為香蕉含有山梨糖醇和水溶性纖維，在消化時會產生甲烷等氣體，引發脹氣。（延伸閱讀：2大脹氣原因報你知！
- 多吃易胖，減肥改吃綠香蕉。
- 糖尿病，多吃血糖恐飆高。香蕉能穩定血糖水平，但是糖尿病患者若吃太多香蕉，可能會造成血糖過高，建議改吃GI值30的綠香蕉，或在醫師的指示下，控制香蕉的攝取量。
- 鉀含量高：腎臟病、高血鉀須注意！香蕉鉀含量高，吃太多可能會造成血鉀過多。血鉀過多會導致腎臟功能受損、心臟病發作、肌肉麻痺等問題。如果您有高血壓、高血鉀或腎功能不全等問題，食用前建議先諮詢醫師。
不少人習慣在早晨空腹的時候吃香蕉，認為這樣能夠提供所需的能量和營養。然而，這樣的做法是否真的健康呢？在這篇文章中，我們將探討空腹吃香蕉的潛在風險，並了解如何合理地將香蕉納入飲食中。 香蕉的營養價值 首先，...
空腹到底可不可以吃香蕉？. 偵探營養師幫你追查流言！. 文/ Jamie 營養師. 許多網路上瘋傳的文章，真真假假，到底什麼樣的食物可以空腹吃？. 什麼樣的食物無法空腹吃！. 今天，Jamie 就打破流言，告訴你事實真相！. 傳言：這兩種食物中含有大量的蛋白質 ...
