搜尋結果
健身前暖身很多人都知道很重要除了可以降低運動傷害的機率,還可以提升運動效率喔! 這支影片要來做一套10分鐘快速暖身運動做完就可以馬上接著 ...
- 11 分鐘
- 364.7K
- 一米六健身服利社
健身前暖身很多人都知道很重要除了可以降低運動傷害的機率,還可以提升運動效率喔! 這支影片要來做一套5分鐘快速暖身運動做完就可以馬上接著 ...
- 6 分鐘
- 539.3K
- 一米六健身服利社
2022年5月2日 · 這次帶來的是全身10分鐘暖身運動讓你在健身 前配合節奏 好好暖暖身體! 00:00 暖身運動 WARM UP00:15 左招財貓 Scarecrow Rotation-L00:50 右招財貓 Scarecrow Rotation-R01:25 交替抱胸 ALT. Chest Hugs02:00 雙手投降 Front...
- 10 分鐘
- 37K
- 一米六健身服利社
其他人也問了
暖身運動要幾分鐘?
暖身運動沒做足會怎樣?
動態暖身怎麼做?
什麼是暖身?
健身前要暖身嗎?
暖身要多久?
2018年9月25日 · 體適能教練Allen教大家運動前必做的「動態暖身」8招,跟著以下圖文和影片,趕快記起來吧! 第一招 雙手畫圓操 雙手舉高,往前繞4圈,再往後繞4圈。
2017年4月27日 · 名模王麗雅Liya在Vogue健身房,與大家分享3招動態暖身,帶你一起把身體暖起來。 把身體熱起來之後再做訓練,不但能夠讓肌肉進入備戰狀態,更能避免運動傷害。
2017年7月5日 · 運動前的暖身操,你做對了嗎? 倘若暖身運動沒做足,恐怕運動時會造成肌肉傷害。 五十佳健身薈 Allen 教練,今天來教你8招「動態式...
2024年7月21日 · 事前暖身可以讓肌肉跟大腦被喚醒,在訓練時得到更好的運用與激發,同時避免運動傷害。 以下10款超簡單的暖身訓練推薦,每次挑4-5個動作,能讓 ...