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2019年12月15日 · 聯絡我們. 2019-12-15<2020-02-12. 【TQF 30周年紀念專欄】競爭力升級，幫助台灣食品業 在國際舞台登場. 根據國民健康署最新版「每日飲食指南」，建議三大營養素比例分別為——醣類（碳水化合物）50 ～ 60％、脂質 20 ～ 30％、蛋白質10 ～ 20％，可見「醣」的重要性 ...
2020年5月26日 · 原則：熱量約200大卡內，以液體為主，減少固體食物避免腸胃不適. 組合1：能量飲料1罐. 組合2：香蕉1根. 組合3：果汁1罐. 選對組合，提升效能，開心揮灑汗水. 生活再忙碌，總是不能忘記運動，找到提高效率、節省時間的補充組合是維持運動習慣的好方式，下次 ...
林宴慧 營養師. 林宴慧營養師，. 畢業於臺北醫學大學保健營養學系學士，具有減重營養、老人營養、兒童營養、疾病預防等專長，時常在社群中以淺顯易懂的圖文方式，分享減重、疾病營養等相關議題，讓民眾在日常生活中，可以開心吃、健康吃。. 林宴慧 ...
2018年6月1日 · 市面上有很多食物被標榜為超級食物（Super food），像是奇芽籽、亞麻仁籽、地瓜等，也有許多健康類談話節目或書籍會特別介紹這些超級食物。 在2014年版的牛津字典有定義了什麼叫做超級食物：「對健康非常有益，且含有豐富營養的食物」就可以稱為超級食物 在麥克米倫字典中，超級食物的解釋 ...
2021年12月24日 · 好的「身教」會影響孩子一生的價值觀、道德感、責任心等等，家庭是孩子生活的重心，父母的角色更至關重要。 所以在鼓勵孩子讀好書的同時，父母更應重視家庭陪伴的影響力、讓孩子無形中培養出全人素養以及好品格。
2020年6月18日 · 在計算出我們一天所需熱量後，讓每日消耗大於熱量攝取就能創造熱量赤字，促使我們代謝體內所囤積的「營養」，來達到輕盈體態目的。 增加運動量是創造熱量赤字的最佳辦法，但現代人的生活型態常常是久坐、少運動，若缺乏運動的情況下，以用每天減少300-500大卡的熱量控制也是達到輕盈體態 ...
2021年12月23日 · 2021-12-23<2021-12-23. 人蔘不是年長者的專利！. 營養師帶你認識適合上班族和運動員的威斯康辛州花旗蔘功效. 「買個人蔘或雞精吧！. 」，每當探望長輩或者過年時，總會想到帶個人蔘禮盒幫他們補補身。. 在華人文化裡，人蔘可以說是最知名的中藥，除了大家熟知 ...
