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一到四週的月子餐菜單分享：早餐、午餐、晚餐、湯品和甜品。 原則為少鹽、少油、少精緻澱粉、補充蛋白質和纖維質。 進補和中藥循序漸進。
2024年3月15日 · 30天月子餐食譜大公開，早中晚月子餐菜單設計，帶你一次學會所有月子餐推薦清單中的料理做法，讓媽媽們吃到營養均衡的好吃料理，並得到最佳的恢復。
2021年12月6日 · 如果覺得以上的自製月子餐食譜菜單太少，這邊也推薦各位媽媽參考衛生局設計的完整 30 天「幸福媽咪健康月子餐 SO EASY」食譜。 每天三餐、甜點、湯品，都有詳細的食材與烹調方式，不僅營養均衡，連熱量、營養素都有詳細標示，讓媽媽從坐月子的第一天飽到 ...
2023年8月28日 · 由專業廠商調配好的月子餐非常方便，菜色變化越來越多元，同時還能兼顧營養。 建議多試吃各家月子餐，再從中挑選喜歡的口味，掌握以下幾個重點，也可以在月子期間吃得開心又安心：
媽媽月子餐‧麻油豬肝薑絲粥_九陽營養奇機 美魔女Jolyn 麻油可以幫助剛「生產一週後」的媽媽子宮復原、排清惡露、消除水腫，是很好的產後進補食材。
為讓新手媽媽產後輕鬆坐月子，新北市政府衛生局設計「幸福媽咪健康月子餐SO EASY」食譜（點連結即可下載），內含完整30天、每天3正餐、3點心，共達500道佳餚，不僅餐餐有食材及烹調方法，連每天的熱量、蛋白質、脂肪、醣類也都標示得清清楚楚，從
Toby 整合中醫及營養師推薦的30天坐月餐單：坐月湯水、順產坐月餐單、開刀坐月餐單、飲食宜忌等，而月子餐亦需要按產婦體質、惡露、母乳分泌作調整！
2022年6月6日 · 以我食慾這麼旺盛來品味四家月子餐，各家特色分別如下： 好婆婆. 湯水給的非常非常足，從照片可以看出來湯水都是用跟碗公一樣寬、為碗公三倍高的不鏽鋼保溫瓶盛裝，肉湯一大瓶很香很多肉，需求茶飲 (養肝茶、杜仲茶、月子茶等)每餐都有，甜湯中午也會有一大瓶，所以產後準備哺乳來看真的喝好喝滿。 其他菜品調味也都非常足夠，但味道濃郁好吃的同時外觀看起來就會油了一點，一開始看到會怕塞奶之類的，但實際上產後前幾天才剛要發奶，都還沒有奶其實也就沒什麼塞奶的問題，味道好吃、多吃一點、趕緊恢復體力比較要緊。 菜色方面大多都有兩道蛋白質，所有菜色幾乎沒有重複，料理方式很多樣化，午餐水果的份量很多而且是綜合水果。 餐袋裡面會放一包熱水包加強保溫，不鏽鋼瓶的保溫效果也非常優秀，但樂扣的蓋子不是那麼好蓋。
4 天前 · 迪比媽媽分享了以下50款簡單易製的坐月餐單，她亦建議可為菜式調味宜少油少鹽糖，這樣媽媽令不失胃口之餘，也能夠透過健康坐月餐單幫助身體回復，儲足夠的母乳餵飽BB，現在一起來烹調健康又美味的月子餐啦！
2019年5月10日 · 月子沒做好，女人老得早【 30天的月子餐 】. 女生必收藏，男生轉發給老婆用！ . 坐月子！這仨字兒一出，全家上下都很有. 一種如臨大敵的感覺。
