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奧莉廚房-（月子餐）龍膽石斑三吃. 奧莉廚房. 在團購店買了三包冷凍的龍膽石斑，不用殺魚去內臟，已經處理好並切成大塊很方便使用。. 買了三包，分別用三種方式料理，炒豆酥，天麻蒸魚，... 食材：龍膽石斑 (鱸魚鱈魚也可)、嫩豆腐、豆酥、蔥、天麻、蒜 ...
2021年12月6日 · 本篇文章將帶大家了解自製月子餐食譜 5 大注意事項，以及 4 週的簡單月子餐食譜推薦，讓媽媽補回好氣色。 《文章目錄》 月子餐自己煮的 5 大注意事項
2022年12月13日 · 月子餐 料理怎麼做？ 必學簡單家常食譜： 月子餐魚湯、月子餐花生豬腳、電鍋月子餐、月子餐五花肉、月子餐排骨湯 下載
2024年3月15日 · 月子餐食譜設計重點1：每日有六大類食物. 均衡飲食，每日應攝取六大類食物，以獲取足夠的營養。 月子餐食譜設計重點2：控制熱量. 攝取適當熱量，避免產後肥胖，並少吃類固醇含量高的內臟類，如豬心、豬腰、豬腎。 月子餐食譜設計重點3：攝取多元蛋白質. 適度攝取多元的蛋白質來源，如動物性蛋白質，包括豬、雞、牛、魚、蝦等肉類；植物性蛋白質，如豆腐、豆漿等豆製品。 月子餐食譜設計重點4：清淡的烹調方式. 避免油炸或炒的烹調方式，應盡量選擇蒸、烤、燉煮等方式。 月子餐食譜設計重點5：補充DHA. 多補充DHA含量高的食物，如鯖魚、鮭魚、鮪魚、鱈魚、秋刀魚等海產類。 若是上述5點太難記，中醫師黃蘭媖 分享 ，掌握「飲食以清淡為主」的大方向準沒錯。 避免酸味、過鹹、生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。
月子料理怎麼做？愛料理精選169篇簡易食譜做法與步驟，有最新的卑南族小米月子粥 trinapa、奧莉廚房-（月子餐）龍膽石斑三吃、藥膳排骨湯 (月子湯 & 大眾版)、澎湖味（6）麻油麵線月子餐。以及越南牛肉河粉、牛腱、月子等相關料理做法。
2019年5月10日 · 超完整 + 超齊全的月子餐食譜！. 30天的月子餐食表，值得收藏！. 月子沒做好，女人老得早【 30天的月子餐 】. 女生必收藏，男生轉發給老婆用 ...
3 天前 · 迪比媽媽分享了以下50款簡單易製的坐月餐單，她亦建議可為菜式調味宜少油少鹽糖，這樣媽媽令不失胃口之餘，也能夠透過健康坐月餐單幫助身體回復，儲足夠的母乳餵飽BB，現在一起來烹調健康又美味的月子餐啦！
