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- 產後第一周妳的腸胃比較弱，妳最好少食多餐，不要吃過於肥膩、辛辣刺激或過涼過鹹的食物。 傳統上，產後最初幾天的飲食以粥、湯、軟面為主，一周後再加固體食物。 在惡露未盡期間，妳也不要吃烏梅和南瓜。
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2021年12月6日 · 本篇文章將帶大家了解自製月子餐食譜 5 大注意事項，以及 4 週的簡單月子餐食譜推薦，讓媽媽補回好氣色。 《文章目錄》 月子餐自己煮的 5 大注意事項
2024年3月15日 · 第一週月子餐食譜調理重點：傷口癒合、排毒代謝. 衛福部 建議 產婦懷孕十個月後，子宮變大，恢復原狀需要約一個月。 懷孕和分娩期間，身體經歷巨大變化，內臟需要時間恢復正常。 建議產後一星期內應增加肝臟類食物，有助於排出子宮內的廢物。 （以上食譜作法詳見新北市政府衛生局《 幸福媽咪健康月子餐 so easy 》P.6～P.33） 第二週月子餐食譜調理重點：補強活力、增加乳汁. 第二週月子餐食譜重點是提高乳汁分泌、調理氣血，因此可開始逐漸增加分量，並加入一些溫補、補氣、補血的食材。 （以上食譜作法詳見新北市政府衛生局《 幸福媽咪健康月子餐 so easy 》P.34～P.61）
月子餐料理怎麼做？. 愛料理精選22篇簡易食譜做法與步驟，有最新的奧莉廚房-（月子餐）龍膽石斑三吃、澎湖味（6）麻油麵線月子餐、奧莉廚房-（月子餐）桃膠皂角白木耳甜湯、馬來西亞月子餐-黃酒雞。. 以及桃膠皂角米、月子、月子湯等相關料理做法。.
2012年7月22日 · 月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，通過膳食調理使產後的身體狀態、面部光澤良性恢復，增加機體自我修復能力，恢復肌肉彈性。 分享一下我坐月子時用的月子餐，這款論壇人氣很高的。
2019年5月10日 · 超完整 + 超齊全的月子餐食譜！. 30天的月子餐食表，值得收藏！. 月子沒做好，女人老得早【 30天的月子餐 】. 女生必收藏，男生轉發給老婆用 ...
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想知月子餐有什麼必吃食材推薦，幫助消化補身，增加乳汁分泌？ 產後飲食要注意什麼坐月禁忌食物？ Toby 整合中醫及營養師推薦30日坐月餐單：坐月湯水、順產坐月餐單、開刀坐月餐單等，立即閱讀下文推薦的坐月餐單及月子餐食譜推介！ 坐月應多吃的10款食物. 在坐月食譜加入以下10款 中醫 及 營養師 推薦食材，簡單自由配搭成坐月餐單，自己也可以煮出健康美味的月子餐！ 1）黑芝麻. 黑芝麻富含多種人體必需胺基酸及維他命B1、E和亞麻油酸，除了補腎黑髮，黑芝麻含鐵量亦相當高，有助產婦坐月補充鐵質，幫助產婦養血，減少產後疲勞、頭暈眼花、脫髮和便秘的情況。 另外黑芝麻有助促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。 建議產後媽媽們將黑芝麻炒熟後磨成粉，早晚各吃一湯匙，又或者加入熱水焗食。
愛料理精選169篇簡易食譜做法與步驟，有最新的卑南族小米月子粥 trinapa、奧莉廚房-（月子餐）龍膽石斑三吃、藥膳排骨湯 (月子湯 & 大眾版)、澎湖味（6）麻油麵線月子餐。. 以及越南牛肉河粉、牛腱、月子等相關料理做法。. 一起來做好吃的月子料理吧！.
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