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2024年9月15日 · 高敏敏說明，月餅的熱量跟餅皮、內餡的原料跟製作有很大的關係，如果以一個50公斤的成人一天所需熱量1500大卡計算，脂肪攝取上限為50g，一顆 ...
2024年9月13日 · 今年的中秋節時間落在9月17日，中秋最應景的食物就屬月餅，不過一顆月餅的熱量最高可達2.8碗飯，慢跑更需96分鐘才能消耗，該如何在中秋團圓的 ...
2024年9月17日 · 中秋月餅熱量大公開！ 吃一顆要運動多久？ 營養師全揭曉. 2024-09-17 08:10 文／高敏敏營養師. 用LINE傳送. 中秋月餅熱量一次看！ 高敏敏營養師建議：適量很重要。 圖／Shutterstock. 今年 中秋 的 月餅 買好了沒？ 每到中秋 營養師 總是很擔心大家的健康. 畢竟高油、高糖的點心 吃過量真的都是負擔. 圖／高敏敏營養師. 奉上月餅 熱量 糖量圖鑑....
2023年9月26日 · 今天敏敏營養師不是要來告訴你別吃月餅，而是要分享怎麼聰明選，和吃完要快走多久可以消耗熱量；同時幫大家整理15款常見月餅種類的熱量和含糖量，並分享5招減低負擔的吃月餅方式，讓各位吃之前能有比較具體的概念、月圓人不圓！
各式月餅熱量一覽. 中秋節吃月餅，小心月圓人更圓。 今天，營養師將分析各種類月餅的營養素及分享飲食小技巧。 營養素（每 100 g ） 熱量：457 kcal. 碳水化合物：44.5 g. 脂肪：26.4 g. 蛋白質：11.4 g. 以蛋黃酥為例. 資料來源 : 衛福部 (食品成分資料庫) 快速導覽. 中秋節即將到來，象徵團圓的各式月餅紛紛出爐。 然而，美味背後可能富含高油、高糖和高熱量，小心月圓人更圓。 近年來各商家也開發出許多創新的月餅，其熱量、糖分和油脂含量各有不同，選購時應特別注意。 今天就來跟大家介紹各種常見月餅的成分及配料，最後教你怎麼吃月餅更健康! 一、常見的月餅種類. 港 (廣)式月餅. 港式月餅的外皮是由雞蛋、麵粉、油脂等原料製作而成，整體的顏色偏黃。
2024年9月16日 · 中秋佳節將至，不少民眾都會吃月餅應景，但要小心不知不覺吃進過多的熱量，營養師林世航為大家整理出各式月餅的熱量，換算下來需要跑幾圈 ...
2023年9月20日 · 乍看之下冰淇淋月餅熱量好高，高敏敏營養師指出，其實民眾最愛的雙黃月餅、廣式月餅才是熱量炸彈！ 一起來看看今年15種熱門月餅熱量吧！ 2023「15款特色月餅熱量」一覽，雙黃月餅登熱量冠軍
2024年9月2日 · 廣式月餅完整一顆熱量超過 700 大卡，吃一顆要超慢跑 140 分鐘才能把熱量消耗掉，而且月餅碳水含量高，一顆月餅大約等於有 0.5~1 碗白飯的碳水量，不僅容易讓血糖升高，加上油脂比例高所以血糖會難以下降到基準值。.
2023年9月20日 · 高敏敏分享 15 款月餅的熱量糖分比較表，以及消耗所需的快走時間： 雙黃月餅（185克） 790 大卡＝ 2.8 碗飯熱量＝ 19.1 顆方糖→快走 143 分鐘. 廣式月餅（125克） 600 大卡＝ 2.1 碗飯熱量＝ 5.7 顆方糖→快走 109 分鐘. 咖哩椪（100克） 421 大卡＝ 1.5 碗飯熱量＝ 3.1 顆方糖→快走 76 分鐘. 綠豆椪（95克） 363 大卡＝ 1.3 碗飯熱量＝ 10.2 顆方糖→快走 66 分鐘. 滷肉咖哩椪（70克） 312 大卡＝ 1.1 碗飯熱量＝ 4.7 顆方糖→快走 56 分鐘. 豆沙蛋黃酥（70克） 316 大卡＝ 1.1 碗飯熱量＝ 1.5 顆方糖→快走 57 分鐘. 冰淇淋月餅（115克）
2022年8月24日 · 基本判斷原則一般而言，體積小一點的月餅，如蛋黃酥重量約50～60公克，視餡料的差異，熱量約介於260～300大卡間。 而由於蛋黃酥在眾月餅的熱量排行榜中名列前茅，故和它大小相似的月餅，如小綠豆椪或小月餅，熱量會比蛋黃酥再低一點。 廣式月餅是最常見且種類最多的月餅，鹹甜皆有、口味繁多，從蓮蓉、棗泥、豆沙，到五仁火腿、咖哩、XO醬等，口味五花八門。...
