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減肥最怕控制不了自己的食慾。(示意圖 / 每日健康) 劉怡里營養師...1. 採取強烈節食完全不吃的方式 完全不吃東西的極端節食方法,容易因為極度飢餓或者在朋友聚會時遇到誘惑而引發過度進食...30%。 2. 選擇低GI的食材,記得控制份數。 3. 適度的運動 4.
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