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別找理由不運動。營養醫學醫師劉博仁表示,不管是有氧、無氧或伸展運動,都可以在家裡進行,其中有氧運動,他大推超慢跑,並提醒為了保護膝蓋,在家超慢跑時,要穿上室內球鞋,地板鋪上瑜珈墊,腰桿也要打直,以類似
中時電子報
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