搜尋結果
其他人也問了
木瓜可以加牛奶嗎?
高血壓可以喝木瓜牛奶嗎?
木瓜有什麼功效?
木瓜酵素是什麼?
- 茄紅素抗癌。研究指出，木瓜除了有抗氧化物 β-胡蘿蔔素（Beta-carotene），還含有 茄紅素（Lycopene），不只能降低罹癌風險，對於正在治療的 癌症 病患也可能有益處，因為茄紅素是相當強力的抗氧化營養素，可幫助人體對抗 致癌 的自由基，其中尤以對 攝護腺癌和乳癌 的患者幫助特別顯著。
- 增進心臟健康。
- 促進鈣質吸收顧骨本。每100克的木瓜含有2.6微克的維生素K，缺乏維生素K會提高 骨折 的風險，因為維生素K能幫助鈣吸收、尿液 中的鈣質排出量，進而達到避免鈣質流失，增加身體鈣庫存的功效。
- 降低發炎指數。慢性發炎是許多疾病的根源，不健康的飲食及生活習慣，都可能會加重發炎，而研究發現，許多富含抗氧化物的水果，包括木瓜在內，都能有效降低發炎指數。
2024年8月26日 · 木瓜牛奶營養知多少？一杯不加糖的木瓜牛奶，以100克木瓜加150克牛奶打一杯，熱量這樣約110大卡，碳水化合物17克、蛋白質6克、脂質2克，滿足了成人一天17％鈣質、16％維生素A（女生滿足19%）、15％鉀（女生滿足16%）
木瓜牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素A以及鉀等營養成分，具有促進消化吸收、補充能量、增強免疫力的功效。 蛋白質是構成生命體的重要組成部分，適當食用木瓜牛奶可以為身體提供必需的氨基酸，有助於維持身體正常生理功能。 但需要注意的是，對於需要控制體重的人群而言，不宜過量攝入蛋白質，以免導致熱量攝入過多而引起肥胖。 脂肪. 木瓜牛奶中的脂肪可為人體日常活動提供必要的能量來源，並在一定程度上幫助脂溶性維生素的吸收。 但是長期或大量攝入可能會增加心血管疾病的風險，因此建議適量攝取。 膳食纖維能夠促進腸道蠕動和改善胃腸道環境，從而預防便秘等問題的發生。 此外還可以延緩食物透過消化道的速度，使血糖水平平穩上升並減少飢餓感。
- 增強免疫、抗氧化：木瓜富含維生素C、維生素A，可以幫助增強免疫系統，讓身體抵抗細菌和病毒性疾病。木瓜還含有大量抗氧化劑，能降低罹患多種疾病的風險，而成為免疫健康飲食的一部分，例如感冒、咳嗽時都能吃木瓜。
- 防癌症：β-胡蘿蔔、茄紅素等強大的抗氧化劑，可以降低罹患癌症的風險，有研究顯示，吃木瓜有可能減低攝護腺癌、乳腺癌的風險。
- 預防心臟病：木瓜中的纖維、鉀和維生素含量，都有助於預防心臟病；木瓜含有高水平的抗氧化劑，能防止膽固醇氧化而阻塞了血管，降低罹患心臟病的風險；葉酸則能夠降低同半胱胺酸的水平，減少血管硬化、肺動脈栓塞、血栓的可能性。
- 降血糖：木瓜富含纖維質，能夠降低第一類型糖尿病患者的血糖水準；也能夠改善第二類型糖尿病患者的血糖、血脂水準。
2024年9月2日 · 一杯不加糖的木瓜牛奶，以100克木瓜加150克牛奶打一杯，熱量這樣約110大卡，碳水化合物17克、蛋白質6克、脂質2克，滿足了成人一天17％鈣質、16％維生素A（女生滿足19%）、15％鉀（女生滿足16%）。 圖／木瓜牛奶怎麼打才不會苦？ 營養師圖解好喝木瓜牛奶比例。 好食課提供.
木瓜，曾被世界衛生組織評價為「營養價值最高的水果」，又號稱萬壽果、水果之皇，除了滋味香甜之外，還富含維生素、礦物質、木瓜酵素，接著我們就來認識木瓜營養成分有哪些吧！
2022年6月7日 · 營養師許睿涵分析木瓜對人體3大好處： 1.蛋白酶：幫助肉類更好被腸胃消化. 木瓜含有能分解蛋白質的木瓜蛋白酶，使用在醃料可幫助肉質變嫩，當餐後水果吃還能助消化。 2.維生素C：幫助傷口修復、肌膚明亮. 膠原蛋白是皮膚維持完整性所需的關鍵成分，而身體製造膠原蛋白需要維生素C的參與；1份去皮的新鮮木瓜塊（約145克）就含有89毫克的維生素C。 3.類黃酮素：維護眼睛健康. 木瓜具有多種類黃酮素，包括β-胡蘿蔔素、玉米黃素、葉黃素等，β-胡蘿蔔素是合成維生素A的前驅物，有助於維持夜晚的視力表現，葉黃素則對視網膜上的黃斑部有保護功能。 看更多： 護眼不只葉黃素！ 營養師曝5營養素 預防乾眼症、白內障、黃斑部病變、青光眼. 快筆記！ 木瓜3種吃法，自己料理健康美味.
