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2019年8月10日 · 男生背部通常會比較厚實，需要的枕頭高度較高， 枕頭下壓後高度介於5~6公分最適當。 女生、較瘦的人，背部較薄，需要的枕頭就低一些，下壓後高度3~4公分為佳。 有點駝背的人，也可以挑略高一點的枕頭， 腰酸或 骨盆前傾，正睡可能會加劇腰部的不適，在膝蓋後側加小枕頭墊高，使脊椎曲線平緩，或在腰部加毛巾墊高，也能改善腰痠問題。 延伸閱讀： 駝背適合什麼樣的床墊與枕頭？
2019年1月16日 · 適合的枕頭高度：平躺時，下巴應保持水平，枕頭下壓的高度約等於拳頭高度（拳頭虎口朝上）；側躺時約等於一側肩寬。 如何調整枕頭高度 小編教大家一個技巧。
2023年1月30日 · 國內業者首度公布最適合一般人的枕頭高度，打破「高枕無憂」的迷思，專家也提供3要訣，幫助你找到最適合的枕頭。 枕頭挑選3要點 「這高度」最適合多數人 - 康健雜誌
2024年2月21日 · 若想提升睡眠品質，我們要先了解枕頭的重要性為何，再搭配枕頭高度計算公式、4 大睡眠姿勢，一步步找到適合自己的枕頭高度，遠離落枕或是夜晚翻來覆去的煩惱。
2020年2月8日 · 枕頭高度多少最好？ 一個公式告訴你！ 簡單來說，除了年齡大、老化這種不可抗拒的因素外，絕大多數的頸椎病，都是因為不良生活習慣以及不良睡姿，這兩件事讓脖子維持不正確的姿勢太久，造成的傷害。 想要睡姿正確，挑對枕頭就很關鍵。 正常情況下，枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2. 不想算的話也可以這樣參考另外的準則：習慣仰臥的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致；習慣側睡的人，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。 睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎不前傾、不側彎，這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。 特別提醒，讓脖子懸空的枕頭，都不是好枕頭！ 當然，也不排除有些人喜歡趴著睡，把頭埋在枕頭下面，或者根本不需要枕頭，但是這些睡姿並不推薦！
枕頭的高度和寬度應根據個人的身型和睡眠習慣來選擇， 以確保頭部、肩膀和頸部得到適當的支撐。 足夠的寬度，能提升睡眠舒適度，讓你怎麼翻身都能安穩的在枕頭上。
「枕頭高度」的關鍵來自於床墊軟硬度？ 如何計算最佳枕頭高度？ 如何分辨你的枕頭高低？ 枕頭睡太高會有哪些影響？ 如果枕頭睡太低又會有哪些影響？ 枕頭也是有壽命的 專為高枕、中枕、低枕分群設計的羽絨枕專賣品牌
2024年3月21日 · 黃軒表示，選擇枕頭的高度應該要因人而異，且與個人的睡覺姿勢有關。. 基於身體形態，習慣仰臥的人適合的枕頭高度，女性約3公分左右、男性約4公分左右；習慣側臥的人適合的枕頭高度為男性約14.0～14.8公分，女性為11.5～12.0公分。. 他強調，這些枕頭高度都 ...
2024年3月7日 · 究竟枕頭該怎麼挑才不會對健康有害？研究人員建議，民眾在選擇枕頭時，應注意以下4點: 1.高度不宜過高，以不超過12公分為宜。2.枕頭的高度應以能支撐頸部的自然曲線為宜，一般來說，仰臥時枕頭的高度應與肩同高，側臥時枕頭的高度應與一拳的高度相等。
本文整理了枕頭高度對睡眠及身體的影響，並教你區分仰睡與側睡時的枕頭高度，幫助你找到最適合的枕頭，告別肩頸痠痛及睡眠品質不佳的困擾。 8 數量
