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  3. www.healingdaily.com.tw › articles › 柑橘營養-食物營養柑橘營養整顆都有功效!熱量低,降血糖4大好處;白色絲還能化痰 - ...

    2023年1月19日 · 柑橘營養好處有哪些？. 4大好處記下來！. 橘子內的白色絲可以吃嗎？. 感冒咳嗽、腸胃差、體虛的人不適合吃柑橘類食物. 橘子一天可以吃幾顆？. 柑橘類吃太多會怎麼樣？. 橘子、桶柑和茂谷柑怎麼挑選？. 療日子小叮嚀：. 這時節吃盛產的橘子最好不過 ...

  4. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition橘子、柑橘類水果好神！防癌補腦、美肌顧腎 - Hello 醫師

    • 預防癌症。許多研究表示柑橘類水果與降低某些 癌症 風險有關。某研究證實每天吃一顆葡萄柚的人，患肺癌 的風險較低。另外，每天吃可預防癌症，如肺癌、皮膚癌、乳腺癌、大腸癌等。
    • 保護大腦。柑橘類水果可能有助於促進大腦功能。黃酮類化合物可以幫助抵禦因神經系統細胞分解而引起的神經退化性疾病，如 阿茲海默症 和帕金森氏症。且其抗炎功效，被認為有助於防止神經系統惡化。
    • 促進心臟健康。柑橘類水果中的許多化合物，可通過改善 膽固醇 水平和降低 血壓，來改善 心臟健康。根據日本研究，發現多吃柑橘者，罹患心臟病和 中風 的比例較低，因內含許多黃酮類化合物，其中有種稱為柚皮苷的強效抗氧化劑，可使心臟更健康。
    • 有益眼睛健康。

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  6. www.commonhealth.com.tw › article › 68069柑橘養生撇步 4大吃橘禁忌 - 康健雜誌

    • 柑橘抗氧化及抗發炎效果佳。柑橘的維生素C並非所有水果中含量最高的，但它含有多種抗氧化物質如多酚類和類黃酮素，兩相加乘下，抗發炎及抗氧化的效果加倍，不但防癌還能預防心血管疾病，因此美國營養學界大聲疾呼，「吃一顆柑橘比吞維他命C，效果更好。」
    • 柑橘皮好處多多：●橙皮苷（hesperdin）和維生素P能保護血管。●豐富果膠有助排便、降低血壓和膽固醇。●英國的研究發現，柑橘皮的柚皮素（Naringenin）可以抑制腎囊腫形成，可用來研發治療多囊性腎病新藥（註：一種遺傳性疾病，可能引起高血壓、喪失腎功能，甚至必須洗腎）。
    • 柑橘變中藥，治療腸胃病。此外，柑橘令人忍不住瞇起眼睛的酸溜溜味，以中醫來說也有養生效果。中醫典籍提到酸味入肝經，冬天吃點性味偏酸的柑橘，「也能為來年春天儲備能量，」台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿說。
    • 橘絡護心行氣˙橘肉解酒。至於柑橘肉外層包覆的白色橘絡，有些人嫌吃起來柴柴的口感不好，總要拔淨挑掉，但研究發現，橘絡好處多，不但含蘆丁可使血管保持彈性；中醫認為網狀分布的橘絡可行氣通經絡，對於久咳、久病尤其肺部纖維化的人，疏通效果不錯，可以改善咳嗽狀況，台北榮總傳統醫學部中醫師楊仁鄰說。

  7. health.udn.com › health › story抗癌水果橘子！抗發炎、連絲吃降血脂，一文看「橘子」的營養、好 ...

    2024年2月28日 · 橘子的功效. 橘子是一種美味且營養豐富的水果，它有許多健康益處。 而且橘子也是美國癌症醫學會認定的30種「抗癌水果」之一，不過食用時仍需注意，胃酸多者最好飯後食用。

  8. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003012845橘子是抗癌水果！熱量低、連絲吃降血脂，一文看「橘子」的營養、 ...

    2024年1月26日 · 橘子屬於柑橘類（Citrus）水果，柑橘類水果還包含柚、柑、橘、橙等，它們都含有豐富維生素C、礦物質，幫助維持身體健康。 到底橘子還有什麼營養與好處？

  9. 圖片

    • 柑橘的营养价值 - 健康养生
    • 柑橘營養整顆都有功效!熱量低,降血糖4大好處;白色絲還能化痰 - 療日子 HealingDaily -健康新聞
    • 小橘子的功效与作用是什么 小橘子的好处_彩牛养生
    • 橘子的功效与作用-橘子的功效与作用,橘子,功效,与,作用 - 早旭阅读

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    2024年10月15日 · 酸酸甜甜的橘子是秋冬必吃的水果，從10月開始到隔年3月份，不同品種的柑橘接力登場，而橘子含有豐富維生素C，能幫助增強免疫系統、促進膠原 ...

  11. tw.isg.care › zh › 柑桔功效揭露柑桔的5大益處：如何輕鬆為日常飲食增添營養 - ISG Wellness ...

    2024年3月4日 · 談到柑桔功效，我們不得不提及其對消化健康的貢獻。 柑桔含有的纖維質，特別是水溶性纖維，對於促進腸道運動、預防便祕有著顯著效用。 此外，它們還含有有機酸，這些天然成分能夠幫助刺激消化液分泌，從而提升消化效率。

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